Мы можем игнорировать сигналы тела, заменять их бесконечной занятостью, скроллингом или поиском "волшебных таблеток".Но правда в том, что тело всегда говорит с нами — через усталость, тревожность, лишний вес, потерю энергии. И если мы его не слышим, мы теряем контакт не только с телом, но и с собой.В эпизоде с врачом, психосоматиком и нейропсихологом Екатериной Тур мы обсудим:- как эмоции и нерегулированный стресс напрямую влияют на тело и здоровье;- почему быстрые результаты и "оземпики" не решают проблему, а создают новые;- какие простые телесные практики (тряска, зевание, дыхание) помогают восстанавливаться даже в условиях повседневного стресса или экстремальных обстоятельств;- и как вернуть себе контакт с телом — через маленькие ритуалы вроде 15 минут созерцания перед сном. Сообщество Вконтакте Екатерины Тур - https://vk.com/dr.ekaterinaturТелеграм-канал Екатерины Тур - https://t.me/dr_ekaterinaturКниги Екатерины Тур - https://www.litres.ru/author/ekaterina-tur/ В эпизоде:00:00 — Как тело "говорит" с нами и почему важно слышать его сигналы02:40 — Тревожность как скрытый фактор психосоматических симптомов05:15 — Вегетативная нервная система: что происходит при выгорании и стрессе08:10 — Простые телесные практики: тряска, зевание, дыхание12:20 — Почему быстрые результаты и "волшебные таблетки" не работают15:00 — Лишний вес как нейробиологическая программа и часть личной истории18:30 — Маленькая привычка для возвращения к себе: 15 минут без телефона перед сном __________________________________________________________________________________Отзывается то, что слышите на подкасте? Забронируйте вашу личную стратегическую сессию абсолютно бесплатно уже сегодня: https://alionaborjesson.com/strategic-private-session-free-for-youПроходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related