Замечали, как после ошибки или срыва мы начинаем говорить с собой по "неслужащему скрипту"? Мы обращаемся к себе с критикой, сравнениями, унижениями... и только добавляем страданий.В этом выпуске вы узнаете, как перестать разговаривать с собой так, будто вы "не такие", и создать новые скрипты — поддерживающие, осознанные, приближающие вас к себе.Вы узнаете:- что такое "скрипты" и как они незаметно формируют ваш внутренний диалог;- почему самокритика только усиливает страдание и как перестать это делать с собой;- как заменить неслужащие скрипты поддерживающими;- готовые примеры новых скриптов для родительства, бизнеса и отношений с телом.Таймкоды00:00 – Почему важно менять скрипт разговора с собой01:25 – Что такое скрипт и как он влияет на нас02:46 – Примите решение 04:17 – Ошибки и разочарования как часть человеческой жизни06:03 – Неслужащие скрипты и как перестать добавлять себе страдание07:59 – Практика: как отложить старый скрипт и подготовить новый10:04 – Примеры скриптов: родительство, бизнес, отношения с телом14:29 – Ежедневная практика: замечать и заменять скрипты15:45 – Итоги выпуска и напоминание __________________________________________________________________________________Отзывается то, что слышите на подкасте? Забронируйте вашу личную стратегическую сессию абсолютно бесплатно уже сегодня: https://alionaborjesson.com/strategic-private-session-free-for-youПроходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related