Поддержать проект: Патреон: https://patreon.com/knigazachas Другие ссылки: https://kniga.mmm.page ------------- «То, за что ваше будущее «я» скажет вам спасибо: Маленькие перемены, долгосрочные результаты» (изд. 2017 г.) ------------- Книга представляет собой практическое руководство по формированию полезных привычек, которые обеспечат высокое качество жизни в будущем. Автор опирается на принципы медицины образа жизни, разделяя свои рекомендации на четыре ключевые сферы: физическое здоровье, эмоциональное состояние, личная самореализация и отношения с окружающими. Вместо радикальных диет и изнурительных тренировок Марк Роу предлагает концепцию «искусства малых шагов», объясняя, как небольшие ежедневные действия сегодня помогают избежать сожалений в зрелом возрасте и достичь активного долголетия. ------------- Автор: Марк Роу ------------- Марк Роу — ирландский семейный врач с 30-летним стажем, основатель медицинского центра Waterford Health Park и признанный эксперт в области медицины образа жизни. Он стал первым врачом в Ирландии, получившим международную сертификацию по этой специальности. Марк является автором четырех книг, ведет популярный подкаст о благополучии и выступает на платформе TEDx, продвигая идеи активного участия человека в сохранении своего здоровья и профилактике выгорания. ------------- «Things Your Future Self Will Thank You For: Small changes, lasting results» - Dr Mark Rowe, 2017 ------------- Теги: #здоровье, #привычки, #психология, #долголетие, #мотивация, #саморазвитие, #медицина, #осознанность, #благополучие, #выгорание, #стресс, #профилактика

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related