Во втором выпуске подкаста «Кристаллизатор» мы говорим о самоценности - внутреннем уважении к себе и принятии собственной уникальности. Чем она отличается от самооценки, почему так влияет на отношения, карьеру и личное состояние, и что делать, если её не хватает. Мы разберём 3 главных признака самоценности: - отсутствие болезненных переживаний при сравнении с другими;- умение говорить «нет» и отказываться от ненужного;- способность быть собой без постоянной потребности в чужом одобрении. Кристина объяснит разницу между самооценкой и самоценностью: первая всегда связана с социальными сравнениями и может колебаться, а вторая это стабильная внутренняя опора, которая помогает быстрее преодолевать трудности. В выпуске вы узнаете: - как низкая самоценность проявляется в созависимых отношениях и токсичной рабочей среде;- что такое модель транзактного анализа Эрика Берна («я окей — ты окей») и как она помогает строить здоровые отношения;- почему важно отказаться от постоянного чувства вины, страха ошибок и привычки «спасать» других. Практическая часть: - список личных качеств и привычек, которые стоит ценить в себе;- ежедневная практика благодарности и самоподдержки;- упражнения на возвращение к телесным ощущениям и опоре в настоящем.Выпуск полезен всем, кто устал от эмоциональных качелей, хочет перестать жить в угоду чужим ожиданиям и научиться строить зрелые отношения с собой и с другими. 🎙 Ведущая подкаста Кристина Саламатова - бизнес-тренер (обучено более 10 000 человек), НЛП-тренер, профессиональный коуч PCC ICF (2500+ часов консультаций), системный расстановщик. Более 16 лет работает в психологии (НЛП, КПТ). Хочу, чтобы подкаст был для вас не просто «прослушкой», а точкой изменений. Поэтому предлагаю 2 пути:- Если хотите разобраться в своих сценариях и выйти из режима «жить на потом» - записывайтесь на индивидуальную консультацию www.salamatova.pro - Если готовы к системным изменениям приходите на курс НЛП-практик, где вы освоите инструменты для себя и сможете помогать другим. Где меня найти:YouTube: youtube.com/@salamatova.christina Телеграм: t.me/nlptop Instagram*: @salamatova.christina *Instagram принадлежит Meta, признана экстремистской организацией и запрещена в РФ. 🎧 Звукорежиссёр: Иван Карпов. Записано в студии SoundPort (Новосибирск).

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related