Почему вы просыпаетесь уже уставшими?Почему отдых не помогает?И правда ли, что дело не в лени, а в системном истощении? В этом выпуске подкаста «Кристаллизатор» Кристина Саламатова разбирает, как работает ваш энергетический ресурс и почему сегодня энергия — это не про «успех», а про базовое выживание. Вы узнаете:• куда на самом деле уходит энергия• почему «надо» убивает ресурс• как внутренний диалог разрушает вас изнутри• что такое энергетические утечки и как их закрыть• как вернуть энергию без «ещё одного марафона» Тайм-коды:01:22 Энергия как базовый ресурс выживания02:20 Что такое энергетический бюджет02:49 4 уровня энергии: тело, эмоции, мышление, смысл07:47 Почему мы живём в минусе?09:05 Утечка №1: жизнь через «надо»11:17 Утечка №2: внутренний критик и самоуничтожение13:27 Утечка №3: незавершённые дела17:26 Утечка №4: подавленные эмоции18:54 Вторичные выгоды усталости20:43 Как отличить усталость от системного истощения?22:15 Энергия и окружение: кто вас усиливает, а кто истощает?23:57 Энергия и задачи: что вас «съедает»?25:04 Честность с собой как источник энергии29:34 Как восстанавливать энергию на 4 уровнях? Ведущая подкаста: Кристина Саламатова. Практикующий бизнес-тренер (обучено более 8 тыс. человек), НЛП-тренер, профессиональный коуч PCC (2500+ часов консультаций), системный расстановщик. Больше 16 лет занимается психологией (направление КПТ) и решила создать свой подкаст "Кристаллизатор" про современные психотехнологии, которые помогут улучшить качество жизни. Проголосовать за тему следующего выпуска или задать свой вопрос можно в группе в телеграмм https://t.me/nlptop Сайт: https://salamatova.pro/ (можно записаться на консультацию/ программу сопровождения онлайн) YouTube: www.youtube.com/@salamatova.christina Инстаграм*: https://www.instagram.com/salamatova.christina Звукорежиссер подкаста: Иван Карпов. Записано на студии "Саундпорт" (г. Новосибирск) https://vk.com/soundportrecords * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН). Ключевые слова:энергетический бюджет, энергоменеджмент, выгорание, усталость, нет энергии, психология энергии, управление энергией, личная эффективность, внутренний диалог, самокритика, незавершённые дела, подавленные эмоции, смысл жизни, мотивация, восстановление ресурса, психотехнологии, коучинг, НЛП, Кристина Саламатова

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related