Спорт часто працює як антистрес: допомагає переключитися, структурує життя і дає відчуття контролю. Але іноді він сам перетворюється на ще одне джерело тиску.У цьому випуску говорю про спортивне вигорання і про момент, коли тренування перестають бути тим, чого ти хочеш, і стають тим, що ти начебто мусиш зробити.На власному досвіді розбираю, як виглядає провина за пропущене тренування, чому можна продовжувати тренуватися навіть тоді, коли вже зовсім не хочеться, звідки береться відчуття «боргу» перед спортом і як зрозуміти, чи потрібна тобі взагалі наступна гонка.Також говоримо про компульсивні тренування, спортивне вигорання, сон, стрес і загальне навантаження поза спортом, а також про те, чому іноді правильним рішенням може бути не ще сильніше триматися за старий план, а змінити його.І про те, що сталося після моєї паузи від тренувального плану — та чому зрештою я знову захотів повернутися до системних тренувань.Промокод на спортивне харчування в магазині sis.in.ua - OLYRES_SIS✍️Підписуйся на подкаст, став оцінку ⭐️ надсилай випуск друзям, слухай маму та донать на ЗСУ!📲 Telegram-канал Олімпійського резерву з новинами зі світу спорту на витривалість - https://t.me/olyrespodcastДякуємо тобі за підтримку і за поширення!🧡Наші соцмережі:Insta Олімпійського резерву: (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related