В сегодняшнем выпуске мы поговорим о правилах крепкого сна, о бессоннице и способах борьбы с ней, а еще узнаем, на чем и в чем лучше всего спать. Наш гость – Роман Бузунов, специалист в области медицины сна с 25-летним опытом работы, ведущий отечественный эксперт по бессоннице, президент Российского общества сомнологов, руководитель крупного сомнологического центра в Москве. В этом выпуске: 2:15 Что такое бессонница, и как ее лечить 9:20 Храп – не вредная привычка, а опасный симптом 18:55 Почему вредно отсыпаться в выходные 25:00 Как пить кофе днем, чтобы хорошо спать ночью 27:45 «Совы» и «жаворонки» — рекомендации по режиму сна 38:15 Как нас убивает хронический недосып

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related