В этом выпуске обсуждаем навязанные обязательства, прокрастинацию, выгорание, давление продуктивности и почему жить в режиме "надо" так утомительно.Почему мы чувствуем вину за "ничегонеделание"?Откуда берутся бесконечные "надо" и как отличить свои желания от чужих ожиданий?Разбираем:— социальное сравнение и эффект "банана";— эксперимент с 1 долларом и когнитивный диссонанс;— новогоднюю продуктивную суету;— бытовые "надо": сообщения, ужины, глажка, популярные сериалы.В конце выпуска — практический челлендж, который поможет снизить тревогу и вернуть ощущение контроля над своей жизнью._____________________________________Если вы давно думаете о своём подкасте, но откладываете из-за тревоги и "надо всё идеально", мы открыли первый набор на курс по запуску подкаста с нуля:http://podcast-vmeste.tilda.ws _____________________________________Мы упомянули:Эксперимент с шимпанзе https://www.youtube.com/watch?v=meiU6TxysCgСтрим "Очень странные дела" https://youtube.com/live/SPSmzBvv6Ic?feature=shareУборка как медитация https://youtu.be/NGb9InpjThcПодписывайтесь на наш подкаст, оставляйте отзывы и делитесь с друзьями! Поддержать подкаст: https://boosty.to/vera_teterichКомментарии, вопросы, предложения сотрудничества и рекламы: [email protected]Звук и монтаж: https://www.instagram.com/masha_ohmybook/Телеграм: https://t.me/podcast_procrastination Инстаграм: https://www.instagram.com/podcast_procrastination____________________________00:00 — Начало01:51 — Как Вера замучилась готовить в предновогодний вечер04:28 — Нужен ли тюль?06:56 — Как Маша справляется с «надо»09:43 — Вера не хочет кормить детей10:39 — Откуда берутся «надо»12:39 — Социальное сравнение: эксперимент с шимпанзе15:18 — Нелюбимая работа19:01 — Эксперимент про рационализацию бесполезной работы23:29 — Как справляться, если «надо»27:15 — Блиц: надо / не надо27:50 — Надо ли иметь хобби?28:36 — Надо ли гладить постельное бельё?29:48 — Надо ли отвечать на сообщения в течение часа?33:47 — Надо ли готовить ужин?35:33 — Поздравлять ли коллег?38:49 — Смотреть ли популярные сериалы?40:36 — Записывать ли подкасты?

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related