אחת הטכניקות הכי מהירות ויעילות שאני והמתאמנים שלי מתרגלים למיקוד, הרפיה והפחתת סטרס גם בלי קשר לימים כאלה, הטכניקה נקראת - נשימת קופסא. אריות הים של הצי האמריקאי נוהגים להשתמש בטכניקת הנשימה הזו כדי להישאר רגועים וממוקדים במצבי לחץ ומתח. איך זה עובד הטכניקה הזו מאד פשוטה ומורכבת משליטה על 4 מקטעים: 1. שאיפת אויר פנימה בקצב 4 2. המתנה והחזקת האויר בגוף, בקצב 4 3 הוצאת אויר החוצה בקצב 4 4. המתנה והחזקת אויר בגוף, בקצב 4 הטכניקה נקראת ״נשימת קופסא״ מכיוון שמטאפורית אנחנו...
No persons identified in this episode.
This episode hasn't been transcribed yet
Help us prioritize this episode for transcription by upvoting it.
Popular episodes get transcribed faster
Other recent transcribed episodes
Transcribed and ready to explore now
SpaceX Said to Pursue 2026 IPO
10 Dec 2025
Bloomberg Tech
Don’t Call It a Comeback
10 Dec 2025
Motley Fool Money
Japan Claims AGI, Pentagon Adopts Gemini, and MIT Designs New Medicines
10 Dec 2025
The Daily AI Show
Eric Larsen on the emergence and potential of AI in healthcare
10 Dec 2025
McKinsey on Healthcare
What it will take for AI to scale (energy, compute, talent)
10 Dec 2025
Azeem Azhar's Exponential View
Reducing Burnout and Boosting Revenue in ASCs
10 Dec 2025
Becker’s Healthcare -- Spine and Orthopedic Podcast