ד״ר לירז מרגלית: המדע של זימון מציאות - איך זה באמת עובד (בלי מיסטיקה)

⁠⁠⁠הריטריט הקרוב⁠⁠⁠לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי⁠⁠⁠⁠האינסטגרם שליהאתר של ד״ר לירז מרגלית, הכולל הרצאות וקורסים שלה.סדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה נושא הפרק:האם "בריאת מציאות" ו"זימונים" הם מושגים רוחניים מיסטיים, או שיש להם בסיס מדעי מוצק בחקר המוח? בפרק הזה אני מארח את ד"ר לירז מרגלית, חוקרת פסיכולוגית חברתית והתנהגות בעידן הדיגיטלי. לירז מתמחה בהבנת המנגנונים הלא-מודעים שמניעים אותנו ובתהליכי קבלת החלטות.דיברנו על המדע שמאחורי ה"מניפסטינג" (יצירת מציאות) וכיצד מערכת הקשב במוח מסננת עבורנו את העולם. ניפצנו את המיתוס ש"חשיבה חיובית" מספיקה כדי להצליח (ולמה בשימוש לא נכון היא אפילו יכולה להזיק), וצללנו למחקרים מפתיעים על אפקט הפלסבו, השפעת האמונות על הגוף הפיזי, ואיך ניתן ל מחדש את הפילטרים דרכם אנחנו חווים את החיים.תוכן עניינים:0:00 - האם יש בסיס מדעי ל"בריאת מציאות" וזימונים?4:24 - המנגנון במוח שמחליט במה נתמקד (RAS)7:27 - "המשולש הקוגניטיבי" – הפילטר שיוצר דיכאון10:24 - איך לאמן את המוח לראות את הטוב (וזה לא סתם סיסמה)12:38 - המחקר שמוכיח: חשיבה חיובית לבדה פוגעת בהצלחה14:56 - שיטת WOOP: הדרך המדעית להגשים מטרות16:11 - תפסיקו לדמיין הצלחות, במקום זאת דמיינו כישלונות17:56 - האימון המנטלי הסודי של השחיין מייקל פלפס23:57 - הסכנה בלפנטז על "הבית המושלם" או הזוגיות המושלמת26:38 - "רווח משני" ואסטרטגיות הימנעות מתוחכמות של תת המודע31:31 - "ניסוי העוגות": איך לבדוק את החלום בלי להסתכן34:45 - איך המוח עוזר לנו לייצר יותר כסף והזדמנויות?37:52 - ביטחון עצמי לא נבנה מדמיון, אלא מ"מומנטום של הצלחה"42:36 - השימוש ב-AI כדי "לעבוד" על המוח ולרדת במשקל48:25 - אפקט הפלסבו: האם אמונה יכולה לרפא את הגוף?50:41 - מחקר החדרניות: ירידה במשקל בכוח המחשבה בלבד53:06 - מחקר המילקשייק: איך תיוג האוכל משנה את רמות הרעב56:34 - מי הם האנשים שקל יותר להפנט אותם?⁠⁠⁠מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות⁠⁠⁠קישורים למאמרים לפי נושאים:⁠⁠⁠הצהרות חיוביות⁠⁠⁠⁠⁠⁠מחשבה יוצרת מציאות⁠⁠⁠⁠⁠⁠מינימליזם⁠⁠⁠⁠⁠⁠ניתוק רגשי⁠⁠⁠⁠⁠⁠הדחקה רגשית⁠⁠⁠⁠⁠⁠איך עושים מדיטציה⁠⁠⁠⁠⁠⁠חמלה עצמית⁠⁠⁠⁠⁠⁠יוגה ⁠⁠⁠⁠⁠⁠פיתוח מוטיבציה וכוח רצון⁠⁠⁠⁠⁠⁠בדיקת התאמה זוגית⁠⁠⁠⁠⁠⁠הערכה עצמית⁠⁠⁠⁠⁠⁠טיפול CBT⁠⁠⁠⁠⁠⁠איך להתגבר על חרדה חברתית⁠⁠⁠⁠⁠⁠מה זה NLP (על שיטת NLP)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠חשיבה חיובית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הלופ של התקף חרדה⁠⁠

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.