המדיטציה הזו עוזרת להתמודד עם דאגות לאנשים קרובים, בין שהם נמצאים במקום מסוכן כמו צבא ובין שאלו דאגות יום יומיות. התרגיל במדיטציה מקל על הדאגות באופן מיידי ואם מתרגלים אותה במשך זמן, זה יכול גם לשנות את הדפוס של הדאגות מהיסוד הסיבה שהמדיטציה כל כך אפקטיבית ועובדת באחוזי הצלחה גדולים היא שאין ניסיון להתנגד לדאגות או להעלים אותן, אלא לעשות אלכימיה והתמרה. עבור מי שמאמין שלמחשבות יש כוח, המדיטציה תורמת ברובד נוסף, כי במקום לשדר לאדם שדואגים לו תדר מחליש של פחד, אנחנו משדרים לו תדר מחזק של אהבה שמגביר את ההגנה עליו מטעמי נוחות המדיטציה מנוסחת בלשון נקבה, אך מתאימה באותה מידה גם לגברים. קישור לערכת מדיטציות להרגעה ולהתמודדות עם לחצים https://shahar.me/3rNdw17 (כולל תרגילי נשימה, מיינדפולנס, מדיטציות לפני השינה ומסרים מחזקים) לקבוצת הוואטסאפ הסגורה בה תקבלו בכל שבוע משפט השראה + תכנים על התפתחות אישית ופסיכולוגיה מעשית לחצו כאן https://bit.ly/37pBUXW יותר מ-40,000 איש כבר מנויים לקבוצות. קישור לפודקאסט על התמודדות עם דאגות https://shahar.me/3sdtiT8 כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם: באינסטגרם http://bit.ly/2OD8Rad ובטיקטוק https://shahar.me/3dcV2M7 שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם. ............................ למאמר על התקף חרדה https://shahar.me/2NyeBVW למאמר על הניסוי של מילגרם https://shahar.me/39tL47O למאמר על מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi למאמר על ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN למאמר על הדחקה רגשית https://shahar.me/45Dh0Su למאמר איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO למאמר על חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW למאמר על יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP) https://shahar.me/3ItPfja למאמר על חשיבה חיובית https://shahar.me/3GWYnwB למאמר על ראפור https://bit.ly/2UIwSQY למאמר על התאמה זוגית http://bit.ly/2KTe7GD למאמר על הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related