پادکست تکنیک مدیریت زمان و برنامه ریزی - نظم
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
تمرین62از91- برنامه ریزی برای هیچ کاری نکردن و استراحت
03 Apr 2024
Contributed by Lukas
امروز میخوام به برنامه ریزی مکانیکی و ایستا بپردازم که یک عده گرفتارش هستند، طوری...
تمرین61 از91– مرور و تکرار۲ تمرین مهم
27 Jan 2024
Contributed by Lukas
امروز سرعت بیان اطلاعات رو کاهش دادم و دو تا از تمرینهای قبلی را مرور کردم. تکن...
تمرین60از90- بودن در لحظه اکنون
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
بودن در لحظه اکنون مهمترین زیرساخت مدیریت زمان در زندگی و کارهای ماست. قبلا در تمر...
تمرین59از91 - خواب باکیفیت
09 Jan 2024
Contributed by Lukas
شاید از عنوان این تمرین متعحب بشید، اما لطفا با دقت بشنوید متاسفانه خیلی منابع این...
تمرین58از91- قورباغه رو قورت بده عزیزم
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
این اصطلاح رو برایان تریسی مطرح کرد حالا ما اینجا میخواهیم ببینیم چطوری قراره به م...
تمرین57از91- همه افکار و کارهات رو فقط بنویس
25 Dec 2021
Contributed by Lukas
ذهن ساختارمند و آرام میتونه از زمان خودش بهترین استفاده رو ببره. امروز به نوشتن اف...
تمرین56از91- مرتب کردن اتاق خودمون و میز و وسایل کاری
30 Nov 2021
Contributed by Lukas
تمرین امروز اصلا سخت نیست و اگر انجام بدید مثل دومینویی میشه که بر دیگر بخش های کار...
تمرین55از91- نوشتن لیست کارهای انجام نشدنی! چرا؟
26 Nov 2021
Contributed by Lukas
در این قسمت میخواهم درباره نوشتن لیست کارها برایتان صحبت کنم اما برعکس آنچیزی که ش...
تمرین54از91- جدول و ماتریس آیزنهاور - غیرفوری و مهم
16 Nov 2021
Contributed by Lukas
امروز ادامه ماتریس آیزنهاور (جدول فوریت / اهمیت) را مرور کرده و در قسمت چهارم و آخر؛...
تمرین53از91- جدول و ماتریس آیزنهاور - غیرفوری غیرمهم
15 Nov 2021
Contributed by Lukas
امروز ادامه ماتریس آیزنهاور (جدول فوریت / اهمیت) را مرور کرده و در قسمت سوم؛ بخش غیر...
تمرین52از91- جدول و ماتریس آیزنهاور - فوری غیرمهم
31 Oct 2021
Contributed by Lukas
امروز ادامه ماتریس آیزنهاور (جدول فوریت / اهمیت) را مرور کرده و در قسمت دوم؛ بخش فور...
تمرین51از91- جدول و ماتریس آیزنهاور - فوری مهم
27 Oct 2021
Contributed by Lukas
امروز ماتریس آیزنهاور (جدول فوریت / اهمیت) را مرور کرده و بخش فوری-مهم را آموزش میده...
تمرین50از91- سرطان همه و تباه شدن زندگی
12 Aug 2021
Contributed by Lukas
امروز این صحبت کردم که چرا همهی انسانها همهی چیزها را میخواهند؟ اسمش را ...
تمرین49از91- کفش کهنه بهتره! یادگیری عمیق
30 Jul 2021
Contributed by Lukas
امروز درباره چرایی تکرار و تمرین کردن مداوم صحبت کرده ام. مثال کفش کهنه در ورزش و ک...
تمرین48از91- ساعت غیر رند
28 Jul 2021
Contributed by Lukas
امروز درباره تکنیکی صحبت کردم که اسمش هست: ساعت غیررند. روشی که ذهن خودمون و بقیه آ...
تمرین47از91- نوشتن هدف برای لذت بیشتر
16 Jul 2021
Contributed by Lukas
امروز گفتم چرا ما باید اهداف آینده خودمان را در مراحل مختلف بنویسیم؟ این نوشتن باع...
تمرین46از91- توسعه یا پالایش روابط دوستانه
14 Jul 2021
Contributed by Lukas
امروز درباره دوستی ها و روابط دوستانه صحبت میکنم و اینکه چطوری اینها زمان ما ...
تمرین45از91- مدیریت زمان های کوتاه در طول روز
13 Jul 2021
Contributed by Lukas
امروز میخواهم از مدیریت زمانهای کوتاه برایتان بگویم. چطوری زمانهای 15 دقیقه ت...
تمرین44از91- شناخت استعدادها و توانایی خودمان برای زندگی بهتر
12 Jul 2021
Contributed by Lukas
امروز میخواهم شما را دربارهی تواناییهای ذاتی خودتان هشیار کنم. چه استعدادها...
تمرین43از91- قمار خطرناک در زندگی - رولت روسی
11 Jul 2021
Contributed by Lukas
امروز میخواهم دربارهی یک قمار صحبت کنم به نام رولت روسی. باختن عمر و زمان در زند...
تمرین42از91- نامه ای به گذشته خودت بنویس و منظم شو
10 Jul 2021
Contributed by Lukas
امروز درباره ی نوشتن نامه به خودمان در چند سال قبل صحبت کردهام. نامه به خود یا نام...
تمرین41از91- پرداختن به مسائل روانی خودت برای مدیریت زمان
06 Jul 2021
Contributed by Lukas
امروز اهمیت پرداختن به زیرساخت روانی خودمان و نظام فکری خویشتن صحبت کردم. چرا باید...
تمرین40از91- چرا نوشتن لیست کارها برای مدیریت زمان مفیده؟
04 Jul 2021
Contributed by Lukas
امروز درباره دلایل نوشتن لیست کارها صحبت کرده ام و اینکه چطوری این کار را انجام بد...
تمرین39از91- زمان سیاه و سفید چیه / موازی کاری
02 Jul 2021
Contributed by Lukas
انجام دادن چندکار به صورت همزمان؛ نه تنها هنر نیست که خیلی هم ضرر داره . امروز دربا...
تمرین38از91- کنترل شبکه های اجتماعی مثل اینستاگرام - آنفالوکن
01 Jul 2021
Contributed by Lukas
شبکه های اجتماعی بیشترین زمان ما رو به خودشون اختصاص دادن؛ من نمیگم حذفشون کنیم بل...
تمرین37از91-یافتن الگو مناسب برای زندگی
30 Jun 2021
Contributed by Lukas
شما الگویی برای کار یا زندگیتان دارید؟ امروز درباره داشتن الگوی زمانی در زندگی و ک...
تمرین36از91-داشتن چند اولویت برای زندگی
29 Jun 2021
Contributed by Lukas
قبلا دربارهی اولویت شماره یک زندگی صحبت کردم که نمیشود تنها با یک اولویت برای ز...
تمرین35از91- انجام کارها حتی با تاخیر و بی کیفیت
28 Jun 2021
Contributed by Lukas
ما باید کارها را تحت هر شرایطی انجام بدهیم حتی اگر با تاخیر و حتی اگر بدون کیفیت با...
تمرین34از91- یادگیری عمیق و کاربردی با تکرار کردن - مدیریت زمان
25 Jun 2021
Contributed by Lukas
تکرار کردن چه دستاوردی برای ما دارد؟ امروز دربارهی این صحبت میکنم که چرا با...
تمرین33از91-تقویت تمرکز ذهن و موازی کاری -مدیریت زمان
24 Jun 2021
Contributed by Lukas
موازی کاری چیه؟ وقتی ما چند کار همزمان با هم انجام میدهیم چه اتفاقی برای ما می افتد...
تمرین32از91- کشف اولویت شماره یک برای سال آینده -مدیریت زمان
23 Jun 2021
Contributed by Lukas
امروز دربارهی تعیین اولویت شماره یک زندگی در یکسال آینده صحبت کردم. و گفتم اولوی...
تمرین31از91- پیدا کردن کار بیهوده -مدیریت زمان
09 Jun 2021
Contributed by Lukas
امروز قراره به یک ماه گذشته فکر کنی و بعد از این 30 روز تمرین کردن، ببینی بیخودتری...
تمرین30از91- بلند بگو تمام شد - مدیریت زمان و کنترل اعتیاد به کار
06 Jun 2021
Contributed by Lukas
امروز دربارهی ایجاد نقطهی پایان برای کارها صحبت کردهام. جملهای طلایی که می...
تمرین29از91- نوشتن برنامه ها فقط یکجا - مدیریت زمان برنامه ریزی
05 Jun 2021
Contributed by Lukas
یکی از ایرادات برنامه ریزی اینه که ما برنامه را درچند جا مینویسیم و باعث میشود تمر...
تمرین28از91- تکنیک فقط 15 دقیقه برای مدیریت زمان و کنترل تنبلی و اهمال کاری
04 Jun 2021
Contributed by Lukas
امروز یه تکنیک خیلی خیلی ساده به نام فقط 15 دقیقه معرفی کردم که میتونه شروع کارهای ب...
تمرین27از91 - نوشتن لیست کارها- تکراری بی پایان برای مدیریت زمان
03 Jun 2021
Contributed by Lukas
امروز حال خوشی نداشتم و سردرد عجیبی هم داشتم اما کار خودم را کردم و با کیفیت کم هم ک...
تمرین26از91 - ایجاد محدودیت زمان برای مدیریت زمان بهینه
02 Jun 2021
Contributed by Lukas
نکتهی امروز دربارهی ایجاد محدودیت زمانی هست. دقت کردی برخی از ماها هر وقت تحت ف...
تمرین25از91 - هر قراری یک قرارداد است - مدیریت زمان جلسات و ملاقات
01 Jun 2021
Contributed by Lukas
برای شما هم پیش آمده که ساعت جلسات و قرارهای شما با تاخیر مواجه شود؟ امیدوارم از آن...
تمرین24از91 - افزایش و تقویت تمرکز با شمردن اعداد - مدیریت زمان
31 May 2021
Contributed by Lukas
امروز یکی از تمرین های ساده برای افزایش تمرکز و تقویت تمرکز ذهن را با شما درمیان می...
تمرین23از91 - ریلگذاری مسیر یادگیری رو به آینده - مدیریت زمان
30 May 2021
Contributed by Lukas
امروز یک نکته است در مورد اینکه چطوری رو به آینده یادگیری خودمان را بچینیم؟ برای چ...
تمرین22 از91 - اهدافی که مال ما نیست و نباید بهش برسیم
29 May 2021
Contributed by Lukas
امروز میخواهم بگویم چه میشود وقتی به هدف میرسیم اما حال خوش نداریم؛ چگونه عمر خو...
تمرین21 از91 - ترک اعتیاد وابستگی به گوشی موبایل و شبکه های اجتماعی
28 May 2021
Contributed by Lukas
شما در قسمت 21 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، امروز کنترل اعتیاد به گوشی موبایل –...
تمرین20 از91 - معجزه تکرار و تمرین در مدیریت زمان و برنامه ریزی
26 May 2021
Contributed by Lukas
شما در قسمت 20 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، امروز تمرین جدیدی نمی گویم تمرین شم...
تمرین19 از91 -کنترل زیاده خواهی و بی نقص گرایی برای مدیریت زمان
25 May 2021
Contributed by Lukas
شما در قسمت 19 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، امروز از تاثیر زیاده خواهی و یا بی...
تمرین18 از 91- تکنیک و روش پومودورو Pomodoro برای مدیریت زمان
21 May 2021
Contributed by Lukas
شما در قسمت 18 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، امروز میخواهم دربارهی تکنیک پوم...
تمرین17 از 91- برنامه ریزی هفتگی یا روزانه - چرا؟ چطوری؟
20 May 2021
Contributed by Lukas
شما در قسمت 17 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، .امروز میخواهم تفاوت اجرای برنامه...
تمرین16 از 91- حذف اهداف و آرزوها برای موفق شدن - چطوری؟
19 May 2021
Contributed by Lukas
شما در قسمت 16 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، .امروز میخواهم از جرات حذف کردن صح...
تمرین15 از 91- اصول نوشتن برنامه هفتگی - مدیریت زمان
18 May 2021
Contributed by Lukas
شما در قسمت 15 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، امروز دربارهی نوشتن برنامه هفتگی...
تمرین14 از 91- هپروت و حواس پرتی چیه؟ چطوری کنترلش کنیم؟
17 May 2021
Contributed by Lukas
شما در قسمت 14 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، امروز میخواهم دربارهی هپروت&...
تمرین13 از 91- عادت سازی با ایجاد روتین برای کارها و زمانها
16 May 2021
Contributed by Lukas
شما در قسمت 13 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، امروز میخواهم عادت سازی یا بهتر ب...
تمرین12 از 91- شناخت کار بیهوده ای که انجام شد
15 May 2021
Contributed by Lukas
شما در قسمت 12 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، امروز میخواهم در مورد کارهایی که ...
تمرین11 از 91- تکنیک ساعت دیدار برای جلسه و ملاقاتها
10 May 2021
Contributed by Lukas
شما در قسمت 11 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، امروز درباره تعامل با دیگران و روش ...
تمرین10 از 91- تکرار و مرور راز موفقیت در مدیریت زمان
09 May 2021
Contributed by Lukas
شما در قسمت دهم از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، دورهای که هر روز یک آموزش کوچک و...
اهمیت مدیریت زمان چیست؟ چرا به آن نیاز داریم؟
08 May 2021
Contributed by Lukas
در یک دورهی رایگان سه ماهه (91 روزه) تلاش میکنم هر روز یک تکنیک و روش مدیریت زمان ...
تمرین9 از 91- مدیریت زمان انحصاری برای خودت مثل اثرانگشت
08 May 2021
Contributed by Lukas
شما در قسمت نهم از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، دورهای که هر روز یک آموزش کوچک و...
تمرین8 از 91- پرسیدن یک سوال قدرتمند از خودمان
07 May 2021
Contributed by Lukas
شما در قسمت هشتم از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، دورهای که هر روز یک آموزش کوچک...
تمرین7 از 91- چطوری از لحظه حال (اکنون) لذت ببریم؟ گسترش عرض زندگی
07 May 2021
Contributed by Lukas
اینجا شما تمرین شماره7 از دوره 91 روزه است که دربارهی لحظه حال یا لحظه اکنون صحبت م...
تمرین6 از 91- کنترل شبکه های اجتماعی و موبایل - قطع اینترنت
07 May 2021
Contributed by Lukas
اینجا شما تمرین شماره 6 از دوره 91 روزه است که میخواهم درباره کنترل شبکه های اجتماعی...
تمرین5 از 91- کنترل پارکینسون و جلوگیری از عقب افتادن کارها
06 May 2021
Contributed by Lukas
اینجا شما تمرین شماره 5 از دوره 91 روزه است که در ادامه تمرین شماره چهار هست که دربار...
تمرین ۴ از ۹۱ - تکنیک پارکینسون و کش آمدن کارها
06 May 2021
Contributed by Lukas
اینجا شما تمرین شماره 4 از دوره 91 روزه را مشاهده میکنید که دربارهی چیزی صحبت کرد...
تمرین 3 از 91: کنترل دزد زمان و عوامل اتلاف وقت
01 May 2021
Contributed by Lukas
اینجا شما تمرین شماره 3 از دوره 91 روزه را مشاهده میکنید که دربارهی کنترل عوامل ا...
دوره مدیریت زمان را چطوری شروع کنیم؟
01 May 2021
Contributed by Lukas
پاسخ به یک سوال دوستان درباره ی اینکه این دوره سه ماهه را چگونه شروع کنیم و اگر با ت...
تمرین 2 از 91: نوشتن لیست کارها
01 May 2021
Contributed by Lukas
اینجا شما تمرین شماره 2 از دوره 91 روزه را مشاهده میکنید که تمرین نوشتن لیست کارها...
تمرین یک از 91 - شناسایی دزدان زمان و عوامل اتلاف وقت
01 May 2021
Contributed by Lukas
اینجا شما تمرین شماره یک از دوره 91 روزه را مشاهده میکنید که دربارهی شناسایی دزد...