今回の内容 ・冬は睡眠の質が下がる！？その理由は日光と気温？ ・セロトニンとメラトニン。不眠対策には「光」が大事！？ ・交感神経を刺激！？冬の寒さが副交感神経の邪魔をする！？ ・寝る前のお風呂ってアリ？ナシ？ ・ストレス社会の味方「寝酒」のメリットとデメリットは？ 今回の内容と似ているエピソード ・第4回「自律神経の乱れって何？」/「自律神経を乱さないためには？」 https://spotifyanchor-web.app.link/e/0NlV1dYhFwb ・第13回「体を温める物を紹介してほしい」/「冷え対策のトウガラシ！は逆効果になる事も？」 https://spotifyanchor-web.app.link/e/yxzH5A1hFwb ・第16回「休みボケを軽くするには？」/「コーヒーは朝の9時半に飲むのが良い！」 https://spotifyanchor-web.app.link/e/U3guKjDhFwb 気になる事、ご意見やご感想などお待ちしております！！ [Twitter] https://twitter.com/kusukenradio [Instagram] https://www.instagram.com/kusukenradio [gmail] [email protected]
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