過去に自分で話した内容で本当に痩せれるのか？を自分で試す企画でございます‼️ ルールは食事メニューや運動状況などはあまり変えずに、飲み会も減らさず、睡眠時間も変えず。 こんな状態でもある事を試せば痩せれるんだ‼️という実験企画でございます。 試す内容は ・間食分のオヤツは食後にまわす ・満腹感を出すために食後にキシリトールのガムを噛む ・鉄分とカルシウムを摂るようにする。 なぜこれらをチョイスしたのか？よろしければお聴きくださいませ‼️ 今回と関連したエピソードはこちら 第26回「腰痛を楽にするには？(筋肉編)」/「腰痛予防のストレッチってなぜ大事？」 →https://spotifyanchor-web.app.link/e/eDPsLT65fBb 第68回「なんでオヤツの分の甘い物を食後にするだけで痩せるの？」/「食後のデザートは夜よりも昼間に！！」 →https://spotifyanchor-web.app.link/e/UrFSuBa6fBb ご意見やご感想などお待ちしております！！ ［Twitter］ https://twitter.com/kusukenradio ［Instagram］ https://www.instagram.com/kusukenradio ［gmail］[email protected]
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