心の中に 湧き上がる感情を 責めてしまう、という自分責め 自己否定 心の中でのことは 自分のコントロール下にありそうだけど コントロール出来なくて困ってるひとの方が 断然多い ということは コントロールする、というやり方は 違うのだろう、と思う 心の中に湧き上がる気持ちを 「そう思ってるのね」と ただ観察してみる 肯定も否定もしないで観察する と 否定したくなるような感情が 湧き上がりにくくなってきてる 完全になくなったわけではないけど 自分の内側で 自分を否定しなくなれば 自由な感覚でいられる これは 思ったことを発言するわけではなく 心の中でのはなしです 内側の自由は 大きな安らぎになります 実感中 ------- こみぃの概念
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