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1日3食食べなくてもよいよという論調はよくみますよね。 僕の場合、夕食から次の日の昼食まで16時間断食しています。 空腹こそ最強のクスリという本でも16時間食べない方法が提唱されてますが、 それを参考に取り入れてみました。 当初はダイエット効果を期待していましたが、 結論、午前中の集中力があがるという効果がありました。 今日はそのことについて深堀りしていみます。 ▼参考 「空腹」こそ最強のクスリ ▼あわせてききたい #33 一日で一番大切な朝一番をうまく活用しよう
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