\しょうこ先生の/元気になるダイエット

３日間ファスティング7日目

02 Jul 2022

Contributed by Lukas

【3日間ファスティング7日目】 《全日程7日間中7日目》（回復食2日目）です！ ・しょうこ公式LINE https://lstep.app...

３日間ファスティング６日目

01 Jul 2022

Contributed by Lukas

【3日間ファスティング6日目】 《全日程7日間中6日目》（回復食1日目）です！ ファスティングで肩こり改善！ ...

３日間ファスティング５日目

30 Jun 2022

Contributed by Lukas

【3日間ファスティング5日目】 《全日程7日間中5日目》（本断食3日目）です！ 断食中はいつも食べてる時間がま...

３日間ファスティング４日目

29 Jun 2022

Contributed by Lukas

【3日間ファスティング4日目】 《全日程7日中4日目》（本断食2日目）です！ ・しょうこ公式LINE https://lstep.app/gl...

３日間ファスティング３日目

28 Jun 2022

Contributed by Lukas

今日は３日間ファスティング３日目となります！ ・しょうこ公式LINE https://lstep.app/glMxMVg ・Enjoy!ファスティング...

３日間ファスティング２日目

27 Jun 2022

Contributed by Lukas

３日間ファスティング２日目です！ 昨日１日目の振り返りと２日目についてお話します！ ・しょうこ公式LINE h...

3日間ファスティングスタート！

26 Jun 2022

Contributed by Lukas

今日から、三日間ファスティングが始まります！ 私はFacebookグループで Enjoy!ファスティング部というコミュニテ...

酵素ドリンクの固い蓋の開け方

23 Jun 2022

Contributed by Lukas

私と同じ酵素ドリンク「ザファスティング」を購入された方は、 蓋が固くて空かない！！ってなると思うので、...

ファスティングが終わった翌日からは普通の食事に完全に戻しても大丈夫ですか？

22 Jun 2022

Contributed by Lukas

今日もいただいたご質問にお答えしていきたいと思います。 「断食前の食事は夜8時までに済ませましょうとあり...

飲み水として水道水がNGな理由

21 Jun 2022

Contributed by Lukas

ファスティング中はお水を一日２リットル飲みましょうとお伝えしていまして、 そのお水も、水道水ではなくて...

酵素ドリンクの飲み方についてのご質問

20 Jun 2022

Contributed by Lukas

初めてファスティングに挑戦される方からのご質問です。 「酵素ドリンクを薄めて飲む場合、60ｍｌ飲むとなっ...

初めてのファスティングは不安でした

19 Jun 2022

Contributed by Lukas

ファスティングを初めてやる人にとっては、 3日間なにも食べないとか、恐怖でしかないですよね。 「空腹で具...

断食中に塩麴を食べてもいいですか

16 Jun 2022

Contributed by Lukas

今日もいただいたご質問にお答えしていきます。 【断食中に塩麴を食べてもいいですか】というご質問。 ・し...

ファスティング中に摂るオススメのお塩を教えてください

15 Jun 2022

Contributed by Lukas

「ぬちまーす」 https://amzn.to/3mNBItX 「雪塩」 https://amzn.to/3xwY7AR 「神宝塩」 https://www.kanpouen.shop/ ・しょうこ公式LI...

ファスティング中、お水じゃなくて麦茶じゃダメすか？

14 Jun 2022

Contributed by Lukas

今日も、いただいたご質問についてお答えしていきます。 ご質問は、【ファスティング中、お水じゃなくて麦茶...

ファスティングやってみたいのですが、給食がでる仕事なのでできません

13 Jun 2022

Contributed by Lukas

いただいたご質問のお答えしていきたいと思います。 Q:ファスティングやってみたいのですが、給食がでる仕事...

【6/18】グループファスティング　オリエンテーションのご案内

12 Jun 2022

Contributed by Lukas

改めまして6月のグループファスティングのお知らせをさせてください！ 6/27(月)〜7/3(日) の一週間で三日間ファス...

ファスティング中の家族のごはんどうしてますか？

09 Jun 2022

Contributed by Lukas

私もそうですけども、ファスティング中に、自分は食べないけど、 家族のご飯は作らないといけないという人も...

ファスティングは代謝を高める「胃腸のメンテナンス」

09 Jun 2022

Contributed by Lukas

30過ぎてから痩せにくくなったとか、 ダイエットしても痩せないとお悩みの方は、往々にして「代謝」が悪くな...

イギリスでも断食で病気を治す医師が増えてきている

07 Jun 2022

Contributed by Lukas

昨日はアメリカの断食事情をお話しました。 今日はイギリスの断食事情をお話したいと思います！ ・しょうこ...

医療先進国アメリカでは断食で病気を治す医師が増えてきている

06 Jun 2022

Contributed by Lukas

医療が進んでいるアメリカでは、いまやたくさんの「断食センター」が存在するんです。 アメリカで最大規模の...

【雑談回】９日間ガチの断食修行を達成したお坊さんから学んだこと

05 Jun 2022

Contributed by Lukas

私は、健康法としてのファスティングを教えているんですけど、 今日はですね、最近知った、ガチの断食を修行...

ファスティング中の頭痛で挫折しちゃいました

02 Jun 2022

Contributed by Lukas

ファスティングの準備食1日目、2日目からさっそく頭痛がでる人は、  ファスティングによる好転反応ではな...

某ダイエットドリンクでファスティングをしてもいいですか？

01 Jun 2022

Contributed by Lukas

今日もいただいた質問をご紹介したいと思います。 ご質問は【某ダイエットドリンクでファスティングをしても...

ファスティングにお金はかかりますか？

31 May 2022

Contributed by Lukas

tiktokにいただいたコメントの中で、「ファスティングしたいです。お金はかかりますか？」 というご質問をいた...

半日ファスティング30日チャレンジを終えて

30 May 2022

Contributed by Lukas

昨日で5月の半日ファスティング30日チャレンジが終わりました～～～！！ 酵素ドリンク3本飲み切りました！！ ...

ダイエットしたくなる明言３選

29 May 2022

Contributed by Lukas

ファスティングをしたいという人はダイエット目的の方が多いので、 ダイエットのモチベーションがあがるかな...

ファスティングをやりたい人なんていない

26 May 2022

Contributed by Lukas

私はファスティングを一人でも多くの人に知ってほしいし、 実際にやってほしいし、続けてほしいと思っていま...

ファスティング中の口臭が気になります

25 May 2022

Contributed by Lukas

ファスティング中に口臭が気になるというお声をいただいたんですけども、 これはファスティングによって排出...

お菓子がやめられない止まらない理由

24 May 2022

Contributed by Lukas

ポテトチップスとか、お砂糖が入ったジュースとか、甘いお菓子とか、白いパンとか、 こういう加工された食品...

ファスティング3日目が2日目より楽になる理由

23 May 2022

Contributed by Lukas

空腹って、そのまま放置しておくとどうなるか知ってますか？ というお話をしています。 ・しょうこへのお便...

６月ファスティングのお知らせと嬉しい言葉たち

22 May 2022

Contributed by Lukas

【6月】３日間ファスティングのお知らせ 6/27(月)〜7/3(日) の一週間で三日間ファスティングをします！ もしこの...

ファスティングすると基礎代謝が上がる理由

19 May 2022

Contributed by Lukas

昨日、ダイエットしても痩せない理由というお話をさせていただきまして、 それは、年齢とともに基礎代謝が下...

ダイエットしても痩せない理由

18 May 2022

Contributed by Lukas

ファスティングのサポートを申し込まれる方はほとんどがダイエット目的で始められるんですね。 しかも、これ...

ダイエットしたいならコンビニでおでんを買いなさい

17 May 2022

Contributed by Lukas

以前もご紹介したどんぐりFMっていう私の好きなポットキャスト番組のパーソナリティーのなるみさんとゴールデ...

ファスティングに年齢制限がある理由

16 May 2022

Contributed by Lukas

ファスティングは全ての人にオススメしたい健康法ではあるんですけども、 私が推奨しているファスティングプ...

女性のホルモン周期とファスティングのしんどさの関係

15 May 2022

Contributed by Lukas

女性はホルモン周期によって、ファスティングのしんどさが異なります！ 私の実感値踏まえたお話。 ・しょう...

改めて、ファスティングの目的とは？

12 May 2022

Contributed by Lukas

昨日は改めてファスティングとは、という話で、単なるダイエット法ではなくて、 真の健康法なんだよというお...

改めて、ファスティングとは？

11 May 2022

Contributed by Lukas

ファスティングとは「断食」の事です。 って、知っとるわーい！ってかんじかと思いますが改めてｗ 「断食は究...

これはファスティングになりますか？

10 May 2022

Contributed by Lukas

リスナーさんからいただいた質問をご紹介します。 ・しょうこへのお便り https://forms.gle/29dj1bKWoowc2nYu8 ・しょう...

愛用している酵素ドリンクの原材料が最強すぎる

09 May 2022

Contributed by Lukas

愛用している酵素ドリンク（the fasting）は厳選した野菜、果物、薬草を調合しているんですけど、使用されている...

愛用している酵素ドリンクについて

08 May 2022

Contributed by Lukas

朝だけ置き換えの半日ファスティング9日目です！！ 毎朝飲んでる酵素ドリンクなんですが、これが美味しいので...

憧れのあの人もこの人も腸活してる

05 May 2022

Contributed by Lukas

みなさん連休はいかがお過ごしでしたでしょうか？ 私は、この連休で、心躍る人と初めて話した！！という機会...

新月ファスティングで願い事をする方法

01 May 2022

Contributed by Lukas

私は毎回新月のときにファスティングをするようにしています。 さらには、新月には求心力が働くので、思った...

1日3食は食べ過ぎです

27 Apr 2022

Contributed by Lukas

５月１日から朝だけファスティングを始めますが、 1日３食が普通の方には朝だけでも断食するのはしんどいと思...

朝だけ半日ファスティングのやり方

26 Apr 2022

Contributed by Lukas

５月１日から朝だけファスティングを始めるので、 今日は実際、どんなかんじでやるの？？っていうところのや...

朝に半日ファスティングをする理由３つ

25 Apr 2022

Contributed by Lukas

お昼とか夜の置き換えを希望される方もいまして、それでも一定の効果はあるんですが、特に朝の置き換えをオ...

病気のときに思い出してほしい酵素の話

24 Apr 2022

Contributed by Lukas

週末はいかがお過ごしでしたでしょうか？ 私は、週末娘が体調を崩しまして。病院いったり、看病したりで終わ...

tiktokのコメント「ファスティング否定派です」

21 Apr 2022

Contributed by Lukas

tiktokのコメントでいろんなご質問もいただきまして、同じように疑問に思われる方もいるかもと思ったので、 コ...

ファスティングをオススメする理由はただ痩せるからではない

20 Apr 2022

Contributed by Lukas

ファスティングをする目的として最も多いのはダイエット目的の方なんですね。 確かに、ダイエットしたい人に...

動物が断食するとき

19 Apr 2022

Contributed by Lukas

昨日、始めてtiktokがバズったんですけど。 これまで基本200再生。一番伸びた動画で2000再生。だったのが、 ５万...

ファスティングは成長ホルモンを分泌させる

18 Apr 2022

Contributed by Lukas

・しょうこへのお便り https://forms.gle/29dj1bKWoowc2nYu8 ・しょうこ公式LINE https://lstep.app/glMxMVg ・Enjoy!ファスティング部...

【質問】好転反応が出ない人もいますか？

17 Apr 2022

Contributed by Lukas

4/9（土）から３日間ファスティングプログラムを始めて、先週金曜日の4/15に終了された方のサポートをさせてい...

パイナップルでキレイに痩せよう

14 Apr 2022

Contributed by Lukas

私が飲んでる酵素ドリンク　ザファスティングは沖縄で作られていて、パイナップルの味が本当に美味しいんで...

断食→オートファジーで細胞からキレイになろう

13 Apr 2022

Contributed by Lukas

朝だけファスティングのルールは簡単で空腹の時間を16時間つくることなんですけども、 なぜかというと、16時間...

半日断食するなら朝の置き換えがオススメな理由

12 Apr 2022

Contributed by Lukas

1食の置き換えを夜にしたいという人もいますが、夜でもＯＫです。 ただ、個人的には朝のほうがオススメで、な...

シミの原因と対処法

11 Apr 2022

Contributed by Lukas

昨日は誕生日ということで、この２年で逆に若返ったよーというお話をさせていただきました。 若返りポイント...

【雑談回】39歳になりました。

10 Apr 2022

Contributed by Lukas

今日で39歳になります！ 今日はほぼ雑談になるんですけど、ファスティングと出会ったのが37歳のときで、 そこ...

便秘薬は使わないほうがいい？？

07 Apr 2022

Contributed by Lukas

便秘解消法といえば、ファスティングですけども、  便秘でどうしても辛い、というときに便秘薬を使用した...

腸が元気になる納豆の美味しい食べ方

06 Apr 2022

Contributed by Lukas

何も加えずそのまま食べても美味しい納豆ですけども、毎日食べてると飽きちゃう人もいると思うので、 今日は...

朝だけファスティングの時の昼と夜ごはんについて

05 Apr 2022

Contributed by Lukas

朝だけファスティングの際のお昼ご飯と夜ごはんもなるべく準備食のような食事にするなど注意しなきゃですよ...

１日間ファスティングで滲出性中耳炎が治りました

04 Apr 2022

Contributed by Lukas

今回の１日間ファスティングを始めてやったメンバーさんから、昨日グループに投稿をいただきまして。  素...

【雑談回】どんぐりFMで紹介されました！！

03 Apr 2022

Contributed by Lukas

私の好きなラジオ「どんぐりFM」でファッションセラピストしょうこの元気になるラジオを紹介していただきまし...

食習慣についての注意点３つ

31 Mar 2022

Contributed by Lukas

今週は、腸にとって嬉しい食習慣へと改善するためのお話をいろいろとしてきました。 特に、基本的には少食に...

バナナとイモは違う種類の食物繊維

30 Mar 2022

Contributed by Lukas

昨日は腸に良い食品として発酵食品についてお話をさせていただきました。 腸内環境改善のもう一つのキーワー...

腸活にヨーグルトってどうなの？

29 Mar 2022

Contributed by Lukas

善玉菌を増やす発酵食品の代表としてまず挙げられるのがヨーグルトではないでしょうか。 日本でもいろんな食...

腸にとってよい食べ物の選び方

28 Mar 2022

Contributed by Lukas

どんなものを食べるのが腸にとってよいのか、その際の選び方のひとつのキーワードが「酵素」なんですね。 ・...

【雑談回】人生初のぎっくり腰

27 Mar 2022

Contributed by Lukas

今日は、ファスティングとか腸活関係なく、 私のぎっくり腰体験談を共有したいと思います。 誰得ｗｗ ・しょ...

腸が喜ぶ食習慣の基本

24 Mar 2022

Contributed by Lukas

今日は、腸内環境を整えて、ダイエットにもつながるような食習慣についてお伝えします！ 【4月】＜１日間フ...

腸内環境の乱れが体に与える影響

23 Mar 2022

Contributed by Lukas

腸内環境の乱れが私たちの体に与える影響についてお伝えしていきます。 ・しょうこへのお便り https://forms.gle/...

悪玉菌は１００％悪者ではない

22 Mar 2022

Contributed by Lukas

今日はその３つの腸内細菌について詳しくお話していきたいと思います。 ・しょうこへのお便り https://forms.gle/...

私たちの腸はお花畑

21 Mar 2022

Contributed by Lukas

今週は腸内細菌についていろいろとお話をしていきたいと思います。 ・しょうこへのお便り https://forms.gle/29dj1b...

女性に便秘が多い理由

17 Mar 2022

Contributed by Lukas

男性よりも女性の方が便秘に悩む人は多く、約2倍になります。 その理由は、、、 ・しょうこへのお便り https:/...

自分の腸の状態をチェックする方法

16 Mar 2022

Contributed by Lukas

便は腸内環境の状態を反映するので、自分の便をチェックすることは、自分が健康な状態なのか、なんらかの異...

便秘の弊害

15 Mar 2022

Contributed by Lukas

便秘の弊害にはどういったものがあるのか、詳しくお伝えしていきたいと思います！ ・しょうこへのお便り htt...

便秘は不調が起こる前の警告

14 Mar 2022

Contributed by Lukas

そもそも便秘は、便が出ないことそのものよりも、長く老廃物が体にあることによって引き起こされる様々な弊...

腸が喜ぶ運動６選

13 Mar 2022

Contributed by Lukas

腸活のためには、食事ももちろんですけども、腸を動かす意味での運動も大事ということで、 今日は、運動の中...

腸にとっていいこと、悪いこと

10 Mar 2022

Contributed by Lukas

健康で長生きするためには、 日々、腸にとっていいこと心がけていただきたいと思います。腸にとっていいこと...

私たちは腸に生かされている

09 Mar 2022

Contributed by Lukas

どんだけ腸が大事かというお話をさせていただきました。 ・SHOKOへのお便り https://forms.gle/29dj1bKWoowc2nYu8 ・しょう...

食欲のコントロールができない！という人へ

08 Mar 2022

Contributed by Lukas

ダイエット中の人の大きな悩みの一つが食欲をコントロールできないことなんじゃないかなと思います。  食...

ファスティング中はプロテインを飲まない理由

07 Mar 2022

Contributed by Lukas

昨日は３日間ファスティングプログラムが終わって普通の生活に戻った１日目でした。 グループファスティング...

5～7日目振り返り＆贅沢な回復食

06 Mar 2022

Contributed by Lukas

回復食でいただいたITADAKUさんの野菜ピュレ↓  https://itadaku.jp ・SHOKOへのお便り https://forms.gle/29dj1bKWoowc2nYu8 ・...

４日目振り返り＆断食期間の長さについて

03 Mar 2022

Contributed by Lukas

昨日はファスティング４日目、断食２日目でした！ ２日目が一番しんどいんですよ。 山を超えたかんじです。 ...

３日目振り返り&ファスティング中の不調

02 Mar 2022

Contributed by Lukas

昨日はファスティング3日目ということで、断食の1日目でした～ ・SHOKOへのお便り https://forms.gle/29dj1bKWoowc2nYu8 ・...

２日目振り返り&ファスティング中の飲み物

01 Mar 2022

Contributed by Lukas

昨日は3日間ファスティングプログラムの2日目ということで、 準備食の2日目でした。 準備食で食べたお惣菜サー...

１日目振り返り＆ママのファスティング

28 Feb 2022

Contributed by Lukas

昨日から３日間ファスティングプログラムをスタートしました！ 昨日は準備食の１日目ということで、食べたも...

ファスティング中はイライラも消える

27 Feb 2022

Contributed by Lukas

本日2/28(月)〜3/6(日) の一週間で三日間ファスティングをします！ そして、ファスティング中はイライラも消える...

ファスティングをすると花粉症が改善する理由

24 Feb 2022

Contributed by Lukas

2/28(月)〜3/6(日) の一週間で三日間ファスティングをします！ ・SHOKOへのお便り https://forms.gle/29dj1bKWoowc2nYu8 ・しょ...

ファスティングに必須な酵素ドリンクの話

23 Feb 2022

Contributed by Lukas

ファスティングの準備物として、断食中に必須なのが、 酵素ドリンクとお水とお塩ということで、 直近、お水と...

ファスティングに必須な塩の話

21 Feb 2022

Contributed by Lukas

ファスティングの準備物として、断食中に必須なのが、 酵素ドリンクとお水とお塩なんですね。 先週はお水につ...

ファスティング１週間前！カフェインを控えよう

20 Feb 2022

Contributed by Lukas

来週の月曜日から３日間ファスティングプログラムをスタートします！ 今週は一週間前となりますので、 普段か...

ファスティングに必須な水の話

17 Feb 2022

Contributed by Lukas

断食中はこの食べ物に含まれる水分分も、飲料水の量を増やす必要があるので 必ず１日２リットルの水を飲んで...

【雑談回】私が元気になるラジオ

16 Feb 2022

Contributed by Lukas

ふと気づいたら、このファスティングセラピストしょうこの元気になるラジオも200回を超えていまして。 今日の...

チネイザンを受けてきました！

15 Feb 2022

Contributed by Lukas

今日は「チネイザン」というタイのチェンマイで生まれたお腹のマッサージを受けてきたお話をしたいと思いま...

黒糖のススメ

14 Feb 2022

Contributed by Lukas

「天然ミネラル豊富な純黒糖」 https://www.amazon.co.jp/gp/product/B09JNWQZSY/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=fastingther06-22&camp=247&a...

白砂糖でメンタルが不安定になる

13 Feb 2022

Contributed by Lukas

今日はバレンタインですね！ みなさんチョコの準備はできましたでしょうか？ 今日はバレンタインでチョコを食...

甘いものへの欲求がおさまる方法

13 Feb 2022

Contributed by Lukas

・SHOKOへのお便り https://forms.gle/29dj1bKWoowc2nYu8 ・しょうこ公式LINE https://lstep.app/glMxMVg ・Enjoy!ファスティング部 http...

腸活に効く！ココナッツオイルのススメ

08 Feb 2022

Contributed by Lukas

ココナッツオイルを使った生チョコレシピ 【材料】 ・ココナッツオイル50g ・ココアパウダー15g ・アガベシロッ...

ファスティング個別サポートの詳細

07 Feb 2022

Contributed by Lukas

・しょうこの個別サポート申込ページ https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5ec25049aeee0&m=5f37b074f37a3 ・SHOKOへの...

3月ファスティング仲間募集

06 Feb 2022

Contributed by Lukas

【３月】３日間ファスティングのお知らせ＞ 2/28(月)〜3/6(日) の一週間で三日間ファスティングをします！ もしこ...