\しょうこ先生の/元気になるダイエット

未開封の酵素ドリンクの賞味期限が切れてしまったら

21 Sep 2021

Contributed by Lukas

ファスティング部のメンバーさんからのご質問にお答えします！

熱が出たら食べないで寝よう

20 Sep 2021

Contributed by Lukas

私が熱が出た時にしている対処法をお話したいと思います。

ファスティング7日目の振り返り＆ファスティング後のリバウンドを防ぐコツ

19 Sep 2021

Contributed by Lukas

3日間ファスティング・最終日終わりました！ ファスティング後のリバウンドを防ぐコツについてお話したいと思...

ファスティング6日目の振り返り＆ファスティングで筋肉はおちないか？

18 Sep 2021

Contributed by Lukas

昨日は回復食でした～！！ 味噌汁も、お粥も、出汁は栄養士の先生に教えてもらったこれを使ってます！ 粉入れ...

ファスティング5日目の振り返り＆生理中のファスティングについて

17 Sep 2021

Contributed by Lukas

昨日は断食最終日でした！！ 「生理中にファスティングをしても大丈夫ですか？」 というご質問についてお答え...

ファスティング4日目の振り返り＆ファスティング中に食べてしまったら

16 Sep 2021

Contributed by Lukas

昨日は断食2日目でした～ 昨日いただいた質問にお答えします。

ファスティング3日目の振り返り＆即行動の名言

15 Sep 2021

Contributed by Lukas

昨日から本断食スタートしました。 ファスティングをすると決めてからの行動が早かったメンバーの言葉を紹介...

ファスティング２日目の振り返り＆腸内環境で性格が変わる話

14 Sep 2021

Contributed by Lukas

昨日はファスティング2日目・準備食2日目でした。 今日の小話としては、【腸内環境で性格が変わる】というお...

ファスティング1日目の振り返り＆便秘解消方法

13 Sep 2021

Contributed by Lukas

昨日は３日間ファスティングの準備食１日目を完了しました！ ので、そのご報告と、 便秘の解消法についてお話...

ファスティング１日目＆お腹が空かない理由

12 Sep 2021

Contributed by Lukas

今日から「3日間ファスティング（計7日間）」のスタートします！ ファスティングでお腹が空かない理由をお話...

ファスティング中の食欲に負けない方法

11 Sep 2021

Contributed by Lukas

断食中、酵素ドリンクで空腹感は抑えられます。  それでも、目の前で家族が食べていたりすると食欲が出て...

口内環境は腸内環境の鏡

10 Sep 2021

Contributed by Lukas

口内環境は腸内環境の繋がりについて、お話させていただきました。 参考図書 「歯周病はすぐに治しなさい！」...

日本人の平均寿命と健康寿命

09 Sep 2021

Contributed by Lukas

2021年７月に厚生労働省から発表された集計結果によりますと、 日本人の平均寿命は女性が８７・７４歳、男性が...

ホットヨガはデトックスにならない？

08 Sep 2021

Contributed by Lukas

化学物質や農薬などをそのまま体内に溜まった毒素を放っておくと、 これまでお伝えをしたようにいろんな身体...

ファスティング前に準備するもの４つ

07 Sep 2021

Contributed by Lukas

来週の月曜日から３日間ファスティングを始めます！ 今回も、ファスティング部の方で一緒にやってくれる方が...

【雑談回】視界から光の線が消えない件の続き

06 Sep 2021

Contributed by Lukas

先週、視界から光の線が消えなくて病院にいってきたというお話をさせていただきました。 その日はいろいろと...

日本の野菜の農薬について

05 Sep 2021

Contributed by Lukas

日本の野菜の農薬使用量って、どれくらいか知っていますか？ なんか、国産だと安心、みたいな感覚ありません...

ポッテンガーの猫という実験

04 Sep 2021

Contributed by Lukas

アメリカのポッテンガー博士が行った実験ですが 1940年代にアメリカのポッテンガー博士は900匹の猫2組に分けて...

よく見る食品添加物とそのリスク

03 Sep 2021

Contributed by Lukas

よく見る食品添加物と、それを取ることでどのような リスクがあるのかということをお伝えします。

知らないうちに摂り入れている食品添加物の量は？

02 Sep 2021

Contributed by Lukas

食品を作る際に加工、保存、味付けのためにつかう保存料・調味料・着色料 などをまとめて食品添加物と言いま...

便秘中に体内でおこっていることは？

01 Sep 2021

Contributed by Lukas

便秘でお悩みの方はいらっしゃいますか？ ファスティングをしたいという方の中には割合便秘に悩まれている方...

【雑談回】視界から光の線が消えない件

31 Aug 2021

Contributed by Lukas

前回、ファスティングしてから医療費かからなくなったよーというお話をしておいて、 実は、昨日、大きな病院...

ファスティングをすることで【お得】になった？

30 Aug 2021

Contributed by Lukas

・動画「ファスティングをすることで【お得】になった？」 https://www.youtube.com/watch?v=mEoQpSi3_xg 9/13(月)～19(日) の一...

【プレゼント企画あり】ファスティングに関するお勧めの本を教えてください

30 Aug 2021

Contributed by Lukas

●ダイエットの概念を覆す！究極のファスティング術 https://www.amazon.co.jp/gp/product/B08L8J3HW8/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=f...

酵素ドリンクの必要性

29 Aug 2021

Contributed by Lukas

・動画「酵素ドリンクの必要性」 https://www.youtube.com/watch?v=QVCPApv8lEU 9/13(月)～19(日) の一週間で三日間ファスティン...

ファスティング実践者の声

28 Aug 2021

Contributed by Lukas

・動画「ファスティング実践者の声」 https://www.youtube.com/watch?v=w1xTI2YtmBY 9/13(月)～19(日) の一週間で三日間ファステ...

トーストとチーズトースト　どっちが太る？

27 Aug 2021

Contributed by Lukas

今日は高GI食品についてお話をします。 カロリーを抑えて食べる量を減らすのではなくて、 GI値が低いものでし...

ファスティング期間中の食事について

25 Aug 2021

Contributed by Lukas

・動画「ファスティング期間中の食事」 https://www.youtube.com/watch?v=WmnW47T5dag ・ファスティングセラピストSHOKOインス...

ファスティングの基本ルール

24 Aug 2021

Contributed by Lukas

ファスティングをする際の基本ルールをお伝えします！ ・動画「ファスティングの10の基本ルール」 https://www.yo...

ファスティングで得られるメリット

23 Aug 2021

Contributed by Lukas

・動画「ファスティングの10のメリット」 https://www.youtube.com/watch?v=DToicMyNuus 9/13(月)～19(日) の一週間で三日間ファ...

9月ファスティング仲間募集

23 Aug 2021

Contributed by Lukas

9/13(月)～19(日) の一週間で三日間ファスティングをします！ もしこの機会に一緒にやってみたい！という人は F...

食品からとる酵素について

21 Aug 2021

Contributed by Lukas

今日は、体外酵素についてお話しておこうかと思います。 体外酵素とは、主に食品に含まれる酵素で消化酵素の...

改めて酵素の話

20 Aug 2021

Contributed by Lukas

ファスティングをする意味として、改めて酵素の話をします。 体内の酵素が減るスピードは40歳を過ぎると加速...

お便りへの回答「会社勤務をやめるか悩んでいます」

19 Aug 2021

Contributed by Lukas

今日はいただいたお便りへお返事をしたいと思います。 未経験の仕事へ転職をしたばかりで、仕事がしんどくな...

葛湯のススメ

18 Aug 2021

Contributed by Lukas

腸に効く間食として、葛湯をお勧めします♪ ＜作り方＞ １）大きめのマグカップに本葛大さじ１を少量の水で溶...

いろんなMCTオイルを試してみました

17 Aug 2021

Contributed by Lukas

●仙台勝山館MCTオイル https://www.amazon.co.jp/gp/product/B013MW3B4Y/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=fastingtherap-22&camp=247&creative=...

腹八分が本当に大事

16 Aug 2021

Contributed by Lukas

昔からのことわざで「腹八分目で医者いらず」というは聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。 では...

お酒を飲みすぎるとお腹を下す理由

16 Aug 2021

Contributed by Lukas

お酒を飲みすぎた翌日にお腹の調子が悪くなるという経験はありませんか？

サラシア茶の効果

14 Aug 2021

Contributed by Lukas

サラシア茶って知ってます？？ サラシアの主な成分にサラシノールというものがあり、それが血糖値の上昇を抑...

異常に甘いものが欲しい人は〇〇が原因かも

13 Aug 2021

Contributed by Lukas

昨日は加齢で善玉菌が減るという話をしましたが、 他にも、善玉菌を減らしてしまう原因の一つとして、腸内に...

加齢で善玉菌は減る

13 Aug 2021

Contributed by Lukas

年齢とともに、善玉菌の割合は減ってしまうので、30代以降は、年代ごとに更に食事には気を付ける必要がありま...

MCTオイルのススメ

11 Aug 2021

Contributed by Lukas

最近いろんな本で紹介されていて、スーパーでも変えるようになってきましたけども、 なんでMCTを摂ると良いの...

砂糖は２日で腸を壊す

10 Aug 2021

Contributed by Lukas

以前から、砂糖は心と体の健康を壊すよとお伝えしているんですが、 改めて、なぜ砂糖が心と体の健康に影響を...

レモン水のすすめ

09 Aug 2021

Contributed by Lukas

以前、ファスティング部で、ファスティング中に水を２リットルも飲むのが大変なので、 レモンを絞ってレモン...

ファスティングで肩こり激減

09 Aug 2021

Contributed by Lukas

先日３日間ファスティングをサポートさせていただいた方から、 「ファスティングをして、長年悩んでいた肩こ...

リーキーガット症候群について

07 Aug 2021

Contributed by Lukas

この前、SIBOという病気についてお話をしましたが、SIBOが続いてしまうと、小腸の粘膜が傷ついてしまいます。 ...

精神科医が見つけた３つの幸福

06 Aug 2021

Contributed by Lukas

今日はお勧めの方の紹介をします。 精神科医の樺沢紫苑さんの著書です。 ●精神科医が見つけた 3つの幸福 http...

ファスティング中に眠れなくなる？

05 Aug 2021

Contributed by Lukas

私の運営しているエンジョイファスティング部というグループのメンバーで、 初めての3日間ファスティングに挑...

仕事でミスして凹んだ時は

04 Aug 2021

Contributed by Lukas

意識して、落ち込みからの元気を取り戻すためにやったことがありまして。 それによって、元気を取り戻すまで...

SIBOという病気

03 Aug 2021

Contributed by Lukas

最近新たに、この腸内細菌が爆発的に増えてしまうSIBOという病気が話題になっています。 ・参考図書↓ 小腸を...

善玉菌の好物・悪玉菌の好物

02 Aug 2021

Contributed by Lukas

1000種類以上いると言われている腸内細菌ですが、大きく３つのグループに分けられます。 3つというのは、聴い...

チネイザンDVD観ました

01 Aug 2021

Contributed by Lukas

チネイザンというタイのチェンマイで生まれたお腹のマッサージについてもっと知りたいと想いDVDを買ってみま...

チネイザンって知ってます？

31 Jul 2021

Contributed by Lukas

今日は腸もみの中でもチネイザンというタイのチェンマイで生まれたお腹のマッサージについて紹介したいと思...

子供への腸もみ

30 Jul 2021

Contributed by Lukas

子供へ腸もみをしてあげたら、すごい気持ちいいと喜んでくれまして。 そのあとの寝つきもよかったので改めて...

腸もみのススメ

29 Jul 2021

Contributed by Lukas

腸もみにハマっています。 腸もみ関連のオススメ書籍↓ ●1日1分 腸もみ ~腸そうじで内側からキレイに~ (だいわ...

生活習慣をよくするコツ

28 Jul 2021

Contributed by Lukas

ある心理学の研究で、人間はたった一つ良い習慣を身に着けるだけで、 自然と他の良い習慣も心がけるようにな...

腸内環境とうつ病の関係

27 Jul 2021

Contributed by Lukas

日々ストレスを抱える現代人は悪玉菌が増えて、腸内環境を崩しやすいんですね。  で、悪玉菌が異常増殖する...

消毒しすぎると病気になりやすい？

26 Jul 2021

Contributed by Lukas

腸内環境を良く保つことで免疫力が高まるので健康につながっていくんですけども、 いま、日本人の免疫力が年...

腸内洗浄ってどうなの

25 Jul 2021

Contributed by Lukas

腸内洗浄についての考えを話しています。

腸活にヨーグルトは意味ない？

24 Jul 2021

Contributed by Lukas

腸活にはヨーグルトがいいっていうイメージありませんか？ 残念なことに、通常のヨーグルトにいる乳酸菌は胃...

食前キャベツの勧め

24 Jul 2021

Contributed by Lukas

腸内環境がよくなると、ココロとカラダの健康に繋がっていきます。 ファスティング期間以外の日常でもできる...

生理前にチョコが食べたくなる女性へ

23 Jul 2021

Contributed by Lukas

生理前にチョコが食べたくなるのは身体がマグネシウムを欲している証。 マグネシウムを摂るためのオススメ方...

水だけで断食するのはなぜ危険？

23 Jul 2021

Contributed by Lukas

水だけの断食は危険な理由をお話しています。 下記の本が分かりやすく書かれています。 ★参考文献 アラフォ...

やってみたいけど不安でできないことがある人へ

22 Jul 2021

Contributed by Lukas

ファスティングは気になるけど、不安だし、なかなか腰が重い。などという声をちらほら聴くので、そんな人に...

ファスティング中に薬を飲んでもいいの？

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

服薬中のファスティング中は基本的にはオススメできません。。。 服薬中の方には半日ファスティングがお勧め...

準備食で卵を食べてもいいですか？

19 Jul 2021

Contributed by Lukas

昨日で3日間ファスティングが終わりました。 期間中にいただいた質問の回答を共有します！ Q1:準備食に卵を食...

ファスティング7日目（回復食2日目）

18 Jul 2021

Contributed by Lukas

3日間ファスティング最終日が終わりました～！ ★Enjoy!ファスティング部へのリクエストははこちら↓ https://www....

ファスティング6日目（回復食1日目）

17 Jul 2021

Contributed by Lukas

回復食1日目でした！ ★オススメの出汁情報 https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0015XMSJM/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=fastingtherap-22&c...

ファスティング5日目(断食3日目)

16 Jul 2021

Contributed by Lukas

断食最終日でした！！

ファスティング4日目(断食2日目)

15 Jul 2021

Contributed by Lukas

断食2日目も3食酵素ドリンクのみで過ごします！ 2日目が一番の山です。お腹がすいたら塩を舐めて乗り切りまし...

ファスティング3日目(断食1日目)

14 Jul 2021

Contributed by Lukas

断食1日目は3食酵素ドリンクのみで過ごします。 酵素ドリンクの選び方について話しています。 ★私の飲んでい...

ファスティング2日目(準備食2日目)

13 Jul 2021

Contributed by Lukas

ファスティング2日目です！酵素ドリンクは食事と一緒に飲むの？という質問にもお答えしています。

ファスティング1日目(準備食1日目)

12 Jul 2021

Contributed by Lukas

3日間ファスティングスタートします！

あれ、なんか急に老けた？

10 Jul 2021

Contributed by Lukas

米スタンフォード大学の研究論文によると、人の老化は一定のペースで継続的に進行するのではなく、 人生で3回...

「お耳に合いましたら」を見て。

10 Jul 2021

Contributed by Lukas

最近始まったドラマを見て。松屋に行くならこれを食べよう！というオススメメニューと食べ方を健康視点でご...

酵素ドリンクの代用品を教えてください

08 Jul 2021

Contributed by Lukas

お便りを紹介します(^^)

ファスティング中はプロテインドリンクも飲んだらダメ？

07 Jul 2021

Contributed by Lukas

ファスティング中のメンバーからのご質問にお答えします！

お菓子が食べたい！という時は

07 Jul 2021

Contributed by Lukas

どうしても甘いものやお菓子を食べたい！という時は、食べてください！ 自分にも子供にも、無理やり禁止はせ...

1日水2リットルのすすめ

06 Jul 2021

Contributed by Lukas

水をたくさん飲むと美容と健康に良い理由、たくさん飲めないという人への対処法をお話しています。

その疲れ、プレ更年期かもよ？

05 Jul 2021

Contributed by Lukas

プレ更年期症状の話と、更年期の症状を軽くするために今からできることについてお話します。

好転反応について

04 Jul 2021

Contributed by Lukas

好転反応ってなんなの？っていうお話と、 好転反応として、頭痛以外にどんな症状があるのかと、 好転反応が起...

ファスティング初期の頭痛の原因

03 Jul 2021

Contributed by Lukas

ファスティング中、頭痛がでる方はすごく多いです。 私も初めてのファスティングの時は酷い痛みでびっくりし...

乳製品はなぜ腸に悪い？

02 Jul 2021

Contributed by Lukas

腸内環境を荒らすシリーズ第三弾。砂糖・小麦に続き乳製品、主に牛乳のお話をします！

7月・ファスティング仲間募集

01 Jul 2021

Contributed by Lukas

7/12(月)～18(日) の一週間で三日間ファスティングをします！ もしこの機会に一緒にやってみたい！という人は Fa...

小麦はなぜ腸に悪い？

30 Jun 2021

Contributed by Lukas

腸内環境を荒らす代表核3種のうち2つ目の小麦の話をします。

幸せホルモンの高め方

29 Jun 2021

Contributed by Lukas

心と身体の健康にとって超重要なセロトニン(別名・幸せホルモン)についてお話しします。

チームビルディングとファスティング

28 Jun 2021

Contributed by Lukas

チームビルディングと生産性アップに興味のある経営者の方に聞いて欲しいです^ ^

料理が嫌いなんだけど、、という人へ

27 Jun 2021

Contributed by Lukas

料理が本当に嫌いなんだけど、どうしたらいいでしょうか？というご質問にお答えします。

夫婦ファスティングについて

26 Jun 2021

Contributed by Lukas

ご夫婦やカップルでファスティングをすると、一人でやるよりも良いことが！夫婦ファスティング経験者にお話...

妊活中のファスティング体験談

25 Jun 2021

Contributed by Lukas

妊活中の方からお便りをいただいたので紹介します。

出生率には○○が関係している

24 Jun 2021

Contributed by Lukas

夫の通勤時間と第二子出生率が関係しているというニュースを読んで、見解を話しています。

心と体の健康を保つ食べ方

23 Jun 2021

Contributed by Lukas

よく噛んで食べることの効能やよく噛んで食べる方法をお伝えします。

心と体の健康を保つ良い油

22 Jun 2021

Contributed by Lukas

良い油とは？ なぜ良い油をとらないといけないか。 良い油をとるとどうなるのか。 などについてお話しており...

心と体の健康を奪う白い砂糖

21 Jun 2021

Contributed by Lukas

心と体の健康を奪う白い砂糖

書くストレス解消法と鏡の法則について

20 Jun 2021

Contributed by Lukas

文字を書くことが心の健康につながるのって知ってますか？ 書くストレス解消法と言われていて、「筆記開示」...

私が「心と体の健康」を大事にしている理由

19 Jun 2021

Contributed by Lukas

私がなぜ「心と体の健康」というテーマを大事に生きているかについて、 お伝えしたいと思います。 過去に仕事...

心の健康を保つ朝の習慣

18 Jun 2021

Contributed by Lukas

メンタルを強くしたいという人へ。誰にでも簡単にできてお金もかからず効果的な方法をお伝えします！

しんどいことを楽にする方法

17 Jun 2021

Contributed by Lukas

食事制限はしんどいなぁと思いながらダイエットをがんばっている人へ、しんどいことを楽にするヒントをお伝...

食べることが好きな人こそファスティングを

16 Jun 2021

Contributed by Lukas

食べることが大好き！次の食事を楽しみに生きてる！みたいな人こそファスティングをしたらいいと思ってます...

はじめてのファスティング

15 Jun 2021

Contributed by Lukas

私自身が初めてファスティングをやったときの記録を振り返りました！