すぼらミニマリストよねの節約生活

#120 今すぐできる！捨て活の正しい「捨てる基準」トップ5

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

#120 今すぐできる！捨て活の正しい「捨てる基準」トップ5断捨離が進まない原因は“基準が曖昧だから”。 今回...

#119「安心を買いすぎるクセ」

05 Dec 2025

Contributed by Lukas

#119「安心を買いすぎるクセ」災害、値上げ、子どものこと、健康、お金。 不安が尽きない時代だからこそ、“安...

#118 疲れた脳の片づけ方

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

#118 疲れた脳の片づけ方忙しくもないのに疲れてしまう日。片づけたいのに動けない日。そんなとき、散らかって...

#117「片づけは自分に合う方法なら、続けられる」

28 Nov 2025

Contributed by Lukas

#117「片づけは自分に合う方法なら、続けられる」「片づけはダイエットと同じ」。自分に合わない方法では続か...

#116「買い物後の片づけがラクになる３つの工夫。ズボラでも続く“冷蔵庫リセット習慣”」

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

#116「買い物後の片づけがラクになる３つの工夫。ズボラでも続く“冷蔵庫リセット習慣”」買い物から帰ってき...

#115 “休む罪悪感”を捨てる

21 Nov 2025

Contributed by Lukas

#115  “休む罪悪感”を捨てるがんばるのをやめる話ではなく、休みを“仕組み”として設計する回。 照明を落と...

#114 快楽適応から抜け出す暮らし

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

#114 快楽適応から抜け出す暮らし「もっと、もっと」から静かに降りる。 視界の整え方、買う前の一晩保留、現...

#113 介護とミニマリズム ― 増える“モノ・手間・気持ち”を整える視点

14 Nov 2025

Contributed by Lukas

#113 「親の介護とミニマリズム ― 増える“モノ・手間・気持ち”を整える視点」増えていく“モノ・手間・気持...

＃112「心の断捨離－罪悪感とうまく付き合う」

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

＃112「心の断捨離－罪悪感とうまく付き合う」罪悪感は本当に敵なのかを、やさしく解きほぐしていきます。 「...

#111 “義務のふりをした自己犠牲”を手放す

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

#111 “義務のふりをした自己犠牲”を手放す「やらなきゃ」の中に紛れる“義務のふりをした自己犠牲”をやさし...

#110 “我慢しない節制”という新しいミニマリズム

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

#110 “我慢しない節制”という新しいミニマリズム「節制＝我慢」では続かない。今回のテーマは、意思の力に頼...

#109 親ガチャ・生きにくい時代のミニマリズム的生き抜き方

31 Oct 2025

Contributed by Lukas

#109 親ガチャ・生きにくい時代のミニマリズム的生き抜き方選べない環境のなかでも、毎日を少しラクにする方法...

#108 “幸福ホルモン”とミニマリズムの意外な関係

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

#108 “幸福ホルモン”とミニマリズムの意外な関係持ち物を見直すと、朝・食事・会話・休息の流れがシンプルに...

#107キャッシュレス社会の“見えない散財”を減らす

24 Oct 2025

Contributed by Lukas

#107キャッシュレス社会の“見えない散財”を減らす現金を持たない時代こそ、使いすぎに気づきにくいもの。 今...

#106 “見栄消費”を手放す勇気

21 Oct 2025

Contributed by Lukas

#106 “見栄消費”を手放す勇気“見栄消費”をやめると、何が戻ってくる？SNSの視界リセット、支出の目的づけ、...

#105 実はインフレに強い生活スタイル!?

17 Oct 2025

Contributed by Lukas

#105 実はインフレに強い生活スタイル!?「インフレに強い生活スタイル」をテーマに、物価の波にふり回されにく...

#104「頭の中が片付かないことは、実は運も滞らせていた」

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

#104「頭の中が片付かないことは、実は運も滞らせていた」悩みを“置きっぱなし”にすると、なぜか流れが悪く...

#103 質問にお答え　知らないうちに買いためたもの

10 Oct 2025

Contributed by Lukas

#103 質問にお答え　知らないうちに買いためたもの「100均でつい買ってしまい、気が重くなる」そんなお悩みに、...

#102　“出すお金”を選ぶと、入るお金も変わる

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

#102　“出すお金”を選ぶと、入るお金も変わる「節約だけ」ではなく、「どこにお金を使うか」を選び直すと、...

#101　リスナーさんからの質問にお答え　書類の片づけ

03 Oct 2025

Contributed by Lukas

#101　リスナーさんからの質問にお答え　書類の片づけリスナーさんからのご質問を詳しく掘り下げてお話します...

#100　100話記念　手放してきたものと、これからのシンプルな暮らし

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

#100　100話記念　手放してきたものと、これからのシンプルな暮らしこれまでのエピソードを振り返りつつ、ミニ...

＃99 心配性の人ほどモノを減らした方が安心できる

26 Sep 2025

Contributed by Lukas

＃99 心配性の人ほどモノを減らした方が安心できる備えれば安心できるはずなのに、気づけば確認や管理に追わ...

#98 “便利グッズ”が便利じゃなくなる瞬間

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

#98 “便利グッズ”が便利じゃなくなる瞬間買ったときは便利だったのに、いつの間にか不便の象徴になっていた...

#97“とりあえず取っておく”の限界は突然やってくる

19 Sep 2025

Contributed by Lukas

#97“とりあえず取っておく”の限界は突然やってくる「とりあえず、取っておこう」 そう思って引き出しにしま...

#96 服が減って「私服の制服化」をやめた理由

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

#96 服が減って「私服の制服化」をやめた理由一周まわって、毎日違う服が着たくなった自由の話「ミニマリスト...

#95 “物欲”より“環境欲”が勝ったとき

12 Sep 2025

Contributed by Lukas

#95 “物欲”より“環境欲”が勝ったとき欲しいと思っていたのは、新しいモノではなく、落ち着いた空間だった...

#94“この家に住んでる自分”が、ようやく好きになれた理由

09 Sep 2025

Contributed by Lukas

#94“この家に住んでる自分”が、ようやく好きになれた理由築40年の寒い家を建て替える中で、仮住まい、新築へ...

#93 買ってないのに、増えていくモノの謎

05 Sep 2025

Contributed by Lukas

#93 買ってないのに、増えていくモノの謎買ってないのに、なぜか家の中がモノでいっぱい…？ もらい物、紙袋、...

#92「自分ばっかり✕✕」だと思わなくなった話

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

#92「自分ばっかり✕✕」だと思わなくなった話「なんで私ばっかり…？」 そう思っていた頃の自分に、今なら伝...

#91「2025年やめてよかった支出」ランキング1位は意外なあの支出！

29 Aug 2025

Contributed by Lukas

#91「2025年やめてよかった支出」ランキング1位は意外なあの支出！あなたにとって「やめてよかった支出」はなん...

#90 “あって当然”を疑うという革命

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

#90 “あって当然”を疑うという革命家に“あって当然”と思い込んでいたもの、本当に必要ですか？ 今回は「当...

#89 “お風呂イス”を卒業した理由

22 Aug 2025

Contributed by Lukas

#89 “お風呂イス”を卒業した理由ミニマリズムは「持たないことで暮らしも心もラクになる」という知恵です。...

#88 失敗という黒歴史を“飾る”ことで浪費が減った話

19 Aug 2025

Contributed by Lukas

#88 失敗という黒歴史を“飾る”ことで浪費が減った話つい衝動買いしてしまった“使わないグッズ”、みなさん...

#87 「ゴミ箱は1つでよかったかも」

15 Aug 2025

Contributed by Lukas

#87 「ゴミ箱は1つでよかったかも」家じゅうのゴミ箱、つい“便利”のために増やしていませんか？今回のエピソ...

#86 食器用ふきん”を卒業したらスッキリ楽になった

12 Aug 2025

Contributed by Lukas

#86 食器用ふきん”を卒業したらスッキリ楽になった「なんとなく毎日使っていた食器用ふきん、実は一番のスト...

#85　靴下を1種類にしてみたら

08 Aug 2025

Contributed by Lukas

#85　靴下を1種類にしてみたら「靴下が片方見つからない…」「朝から組み合わせに悩む…」そんなプチストレス...

#84 “レジ袋ストック”の山を卒業した方法

05 Aug 2025

Contributed by Lukas

#84 “レジ袋ストック”の山を卒業した方法「もったいないから」と、つい増えてしまうレジ袋のストック。でも...

#83 【洗濯物は干さずに畳まずに】革命

01 Aug 2025

Contributed by Lukas

#83 【洗濯物は干さずに畳まずに】革命毎日やってくる洗濯物の「干す」「畳む」がどうしても面倒…と感じてい...

#82 クローゼットに季節を持たない“衣替えゼロ”の整え方

29 Jul 2025

Contributed by Lukas

#82 クローゼットに季節を持たない“衣替えゼロ”の整え方毎年の「衣替え」に疲れていませんか？このエピソー...

#81　“ビフォーアフター脳”からの脱却法

25 Jul 2025

Contributed by Lukas

#81　“ビフォーアフター脳”からの脱却法SNSやテレビのビフォーアフターに憧れたけれど、なぜか疲れてしまう...

#36 ミニマリストとフードプレップ part2 実践編

24 Jul 2025

Contributed by Lukas

#36 ミニマリストとフードプレップ part2 実践編「効率的な食事の準備で、もっとラクに、もっとシンプルに。」 ...

#71 「大人が“選ぶことをやめたとき”に見えてくる世界」

24 Jul 2025

Contributed by Lukas

#71 「大人が“選ぶことをやめたとき”に見えてくる世界」日々の選択に疲れていませんか？ 服、予定、情報、人...

#80　【カラーミニマリズム】色を減らしたら時間が増えた理由

22 Jul 2025

Contributed by Lukas

#80　【カラーミニマリズム】色を減らしたら時間が増えた理由色とりどりの服や食器、カラフルな部屋に囲まれ...

#79 ずぼら片づけと生成AI

18 Jul 2025

Contributed by Lukas

#79 ずぼら片づけと生成AI家事も片づけも「やることリスト」がどんどん増えて疲れていませんか？このエピソー...

#78　これで十分”と言えたら人生変わった【5つの心の変化】

15 Jul 2025

Contributed by Lukas

#78　これで十分”と言えたら人生変わった【5つの心の変化】「もっと欲しい」「まだ足りない」と感じてしまう...

#77 努力してるのにうまくいかない人が見落としてる、たった1つのこと

11 Jul 2025

Contributed by Lukas

#77 努力してるのにうまくいかない人が見落としてる、たった1つのこと「これだけ努力してるのに、なぜかうまく...

#76 “見返りを求めない”ミニマリズム

08 Jul 2025

Contributed by Lukas

#76 “見返りを求めない”ミニマリズムSNSでの「映え」や、家族・友人からの評価を気にしてモノを減らしていま...

#75「“がんばらない”ミニマリズム」

04 Jul 2025

Contributed by Lukas

#75「“がんばらない”ミニマリズム」「がんばらない生き方」って、どこか怠けているように聞こえるかもしれ...

#74　「“人と比べない”ミニマリズム」

01 Jul 2025

Contributed by Lukas

#74　「“人と比べない”ミニマリズム」“他人と比べないこと”から始まります。このエピソードでは、マウン...

#73「“与える暮らし”が運をよくする」

27 Jun 2025

Contributed by Lukas

#73「“与える暮らし”が運をよくする」「与えることは、豊かさの証。」 この回では、ミニマリズムの実践を通...

#72 ミニマリストが語る“老前整理”のすすめ

24 Jun 2025

Contributed by Lukas

#72 ミニマリストが語る“老前整理”のすすめ今回は「老前整理」をテーマに、ミニマリスト視点から“人生を軽...

#70 『子どもに伝えたい“モノの価値”と“選ぶ力”』

17 Jun 2025

Contributed by Lukas

#70 『子どもに伝えたい“モノの価値”と“選ぶ力”』子どもにとって、おもちゃや服はただの「モノ」ではなく...

#69『節約しながら幸福感を高める“買わないごほうび”』

13 Jun 2025

Contributed by Lukas

#69『節約しながら幸福感を高める“買わないごほうび”』「がんばったから、何か買おう」…その“ごほうび習...

#68 自分を“モノ”として捨ててみる？新しい自己再構築の方法

10 Jun 2025

Contributed by Lukas

#68 自分を“モノ”として捨ててみる？新しい自己再構築の方法このエピソードでは、ミニマリズムの視点から「...

#67 「持たない」ことで得られた金銭的ゆとり』と『節約を楽しむ“ゲーミフィケーション”

06 Jun 2025

Contributed by Lukas

#67 「持たない」ことで得られた金銭的ゆとり』と『節約を楽しむ“ゲーミフィケーション”節約が苦手、続かな...

#66 散らかった部屋と自己否定

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

#66 散らかった部屋と自己否定 このエピソードでは、「片付けられない自分を責める」前に知っておきたい、環...

#65 100均に行く前にやっている3つのこと

30 May 2025

Contributed by Lukas

#65 100均に行く前にやっている3つのこと「節約の味方」と思っていた100均、実はムダ遣いの温床になっていません...

#64 はじめての育児に生かせるミニマリズム

27 May 2025

Contributed by Lukas

#64 はじめての育児に生かせるミニマリズム育児って、こんなに感情が揺れるものだったの…？夜泣き、授乳、イ...

#63 2025年 運気を上げるために手放すべきものリスト

23 May 2025

Contributed by Lukas

#63 2025年 運気を上げるために手放すべきものリスト2025年は、“持つこと”より“手放すこと”が開運の鍵になる...

#62 出産・子育てとミニマリズムの両立

19 May 2025

Contributed by Lukas

#62 出産・子育てとミニマリズムの両立赤ちゃんが生まれると一気に増えるモノたち。ベビーベッド、おむつグッ...

#61 トイレ掃除で開運は本当か？ミニマリストが実感したこと

16 May 2025

Contributed by Lukas

#61 トイレ掃除で開運は本当か？ミニマリストが実感したこと風水では「トイレは運の入り口」とも言われますが...

#60 もしも“片付け嫌い”がミニマリストを目指したら？

13 May 2025

Contributed by Lukas

#60 もしも“片付け嫌い”がミニマリストを目指したら？「片付けが苦手…だからミニマリストにはなれない」そ...

#59 朝の5分掃除で開く「流れのいい1日」

09 May 2025

Contributed by Lukas

#59 朝の5分掃除で開く「流れのいい1日」忙しい朝に、たった5分だけ掃除をすることで、1日の流れがスッと整うと...

#33 マイクロリビング：小さなスペースで快適に生活する方法

07 May 2025

Contributed by Lukas

#33 マイクロリビング：小さなスペースで快適に生活する方法「小さな空間でも、快適で豊かな暮らしは実現でき...

#48 ミニマリスト的マインドセットの構築法

07 May 2025

Contributed by Lukas

#48 ミニマリスト的マインドセットの構築法「片付けてもリバウンドしてしまう」「捨てたいけど迷いが止まらな...

#56 他人の期待を手放して、自分の人生を取り戻す

07 May 2025

Contributed by Lukas

#56 他人の期待を手放して、自分の人生を取り戻す「ちゃんとしなきゃ」「期待に応えなきゃ」——そんな“こう...

#58 家計簿不要！ミニマリスト流「感覚節約」で貯めて増やす

06 May 2025

Contributed by Lukas

#58 家計簿不要！ミニマリスト流「感覚節約」で貯めて増やす家計簿が続かない…でもお金は貯めたい。そんな方...

#55 断捨離で開運！？ミニマリズムで始める運気の整え方

25 Apr 2025

Contributed by Lukas

#55 断捨離で開運！？ミニマリズムで始める運気の整え方風水では、「不要なモノを手放すことで、良い運気が巡...

#54 投資の不安とミニマリズム

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

#54 投資の不安とミニマリズム投資に不安を感じていませんか？お金が減ることへの恐れだけでなく、情報の多さ...

#53 物欲の抑制が投資力を鍛える

18 Apr 2025

Contributed by Lukas

#53 物欲の抑制が投資力を鍛える欲しいものを我慢するって、ツラいこと？実はその「買わない生活」が、自然に...

#52 ミニマリストの節約と幸福感の関係性

15 Apr 2025

Contributed by Lukas

#52 ミニマリストの節約と幸福感の関係性節約って、本当に幸せにつながるの？今回は心理学の視点から「節約と...

#51 春の断捨離

09 Apr 2025

Contributed by Lukas

#51 春の断捨離春は、心も暮らしもリセットする絶好のタイミング。今回のテーマは「春の断捨離、どこから始め...

#50トランプショック!? ミニマリスト投資家の対応戦略

08 Apr 2025

Contributed by Lukas

#50トランプショック!? ミニマリスト投資家の対応戦略経済ニュースや政局の話題が増える中、「投資をどうする...

#49 ミニマリストなのに「コレクター」？オタクミニマリストの心の葛藤

07 Apr 2025

Contributed by Lukas

#49 ミニマリストなのに「コレクター」？オタクミニマリストの心の葛藤「ミニマリスト＝モノを持たない」そん...

#47 自分のための服選び

05 Apr 2025

Contributed by Lukas

#47 自分のための服選び「流行遅れに見えないかな？」「周りにどう思われる？」そんな服選びのストレスから解...

#57 感謝を込めた手放しで、運を呼び込むミニマル習慣

04 Apr 2025

Contributed by Lukas

#57 感謝を込めた手放しで、運を呼び込むミニマル習慣モノを手放すとき、ただ捨てるのではなく「ありがとう」...

#46 「誰かのために」から「自分のために」へ

04 Apr 2025

Contributed by Lukas

#46「誰かのために」から「自分のために」へ誰かの期待に応えようと無理をしてしまう…そんな日々に、そっと...

#45 感情の断捨離。過去を手放すという選択

03 Apr 2025

Contributed by Lukas

#45 感情の断捨離。過去を手放すという選択今回は「感情の断捨離」がテーマ。モノを手放すのと同じように、心...

#44 モノを手放したら、心が軽くなった理由

02 Apr 2025

Contributed by Lukas

#44 モノを手放したら、心が軽くなった理由「モノを手放したら、なんだか心まで軽くなった気がする…」そんな...

#43 ミニマリストの老後計画！年金問題とどう向き合う？

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

#43 ミニマリストの老後計画！年金問題とどう向き合う？老後ってまだ先…と思いながらも、ふと不安になること...

#42 家族がミニマリストじゃなくてもストレスなく暮らす方法

31 Mar 2025

Contributed by Lukas

#42 家族がミニマリストじゃなくてもストレスなく暮らす方法家族がミニマリストじゃない…そんなとき、ストレ...

#41 ミニマリストって実は○○好き？意外な共通点ランキング

30 Mar 2025

Contributed by Lukas

#41 ミニマリストって実は○○好き？意外な共通点ランキング「ミニマリスト＝物を持たない人」というイメージ...

#40 ミニマリストが選ぶ！持ち物を10個限定するなら？

29 Mar 2025

Contributed by Lukas

#40 ミニマリストが選ぶ！持ち物を10個限定するなら？「持ち物を10個だけ選ぶなら何を選ぶか？」そんなちょっと...

#39 ミニマリスト＆風水で運気爆上がり部屋づくり

28 Mar 2025

Contributed by Lukas

#39 ミニマリスト＆風水で運気爆上がり部屋づくり今回は、ミニマリズムと風水を組み合わせた「運気アップ」な...

#38 ミニマリストが手放して後悔したもの

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

#38 ミニマリストが手放して後悔したもの「処分してスッキリしたけど、しばらくしてやっぱり必要だったかも…...

#37 FIREを目指すミニマリストのリアル

26 Mar 2025

Contributed by Lukas

＃37 FIREを目指すミニマリストのリアル「FIRE」と「ミニマリズム」、この2つどうつながるのか？ 今回は、経済的...

#35 ミニマリスト的フードプレップ

24 Mar 2025

Contributed by Lukas

#35ミニマリスト的フードプレップシンプルで効率的な食事の準備と保存方法「効率的な食事の準備で、もっとラ...

#34 ミニマリストのソーシャルライフ

23 Mar 2025

Contributed by Lukas

#34 ミニマリストのソーシャルライフ～本当に大切な人間関係と時間を最大限に活用する方法～「人間関係もミニ...

#32 ミニマリストとエシカルファッション

21 Mar 2025

Contributed by Lukas

#32ミニマリストとエシカルファッション「少ないけど、本当に良いものを長く愛用する」――そんなミニマリス...

#31 ミニマリズムとメディテーション

20 Mar 2025

Contributed by Lukas

#31 　 ミニマリズムとメディテーション〜シンプルな瞑想環境の作り方と瞑想の効果的な実践〜「ミニマリストと...

#30 持ち物の質と耐久性

20 Mar 2025

Contributed by Lukas

#30 持ち物の質と耐久性「高品質のものを選ぶ、長く使うことが、実はコスト削減につながる？」 今回は、持ち物...

#29 ノーブランド＆セカンドハンド活用

19 Mar 2025

Contributed by Lukas

#29 ノーブランド＆セカンドハンド活用今回のエピソードでは、ノーブランドとセカンドハンド商品の活用に焦点...

#28 「1 in 1 out」を超えた「ゼロベース購入」

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

#28 「1 in 1 out」を超えた「ゼロベース購入」今回のエピソードでは、「ゼロベース購入」という新しい消費のアプ...

#27 無料＆低コストの娯楽を楽しもう

17 Mar 2025

Contributed by Lukas

#27 無料＆低コストの娯楽を楽しもう今回のエピソードでは、お金をかけずに楽しめる娯楽にフォーカスします。...

#26 「とりあえず買う」をやめる習慣

16 Mar 2025

Contributed by Lukas

#26 「とりあえず買う」をやめる習慣「とりあえず買う」をやめるだけで、暮らしに余裕が生まれるか？ 今回は、...

#25 無駄のない節約「レンタル＆シェア」活用

15 Mar 2025

Contributed by Lukas

#25　無駄のない節約「レンタル＆シェア」活用レンタル＆シェアサービスを上手に活用すると、生活はもっと身...

#24 ミニマリズムとエコフレンドリーな消費

14 Mar 2025

Contributed by Lukas

#24 ミニマリズムとエコフレンドリーな消費「ミニマリズムとエコフレンドリー」一見、別のテーマのようで、実...

#23 ミニマルな旅行スタイル

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

#23 ミニマルな旅行スタイル「旅をもっと身軽に、もっと自由に。」そんなミニマルな旅行スタイルに注目したエ...

#22 ミニマリストとミニマルな食生活

12 Mar 2025

Contributed by Lukas

#22ミニマリストとミニマルな食生活「食事にもミニマリズムを取り入れると、生活が変わる？」 今回は、ミニマ...

#21 ミニマリストとゼロウェイスト

11 Mar 2025

Contributed by Lukas

#21ミニマリストとゼロウェイスト「モノを減らすことで、意外な変化が生まれる。」そんな気づきをテーマに、...