すぼらミニマリストよねの節約生活

【動画版】156「欲しい」と「必要」が分かるまで数年かかった

13 Jun 2026

Contributed by Lukas

Podcast音源を動画にしてみました！欲しいと思ってすぐ買う。数週間後には飽きてる。気づいたら使ってない——...

#173　"AIで人類は滅びる"を読んで、アナログが好きになった

12 Jun 2026

Contributed by Lukas

#173　"AIで人類は滅びる"を読んで、アナログが好きになった「AIで人類は滅びる」という特集記事を読んだ...

【動画版】118 疲れた脳の片づけ方

11 Jun 2026

Contributed by Lukas

【動画版】118 疲れた脳の片づけ方忙しくもないのに疲れてしまう日。片づけたいのに動けない日。そんなとき、...

#172 "暑くなると人が変わるらしい"と聞いて自分を観察した話

10 Jun 2026

Contributed by Lukas

#172 "暑くなると人が変わるらしい"と聞いて自分を観察した話初夏から夏になる時期、なんとなくイライラ...

#171 "期待しない"を覚えたら、ありがとうが増えた話

05 Jun 2026

Contributed by Lukas

#171 "期待しない"を覚えたら、ありがとうが増えた話パートナーが気づいてくれなかった、子どもが言わな...

#170 現状維持バイアス"という言葉を知って、変われない理由がわかった

02 Jun 2026

Contributed by Lukas

#170 現状維持バイアス"という言葉を知って、変われない理由がわかった変わりたいのに変えられない。片づけ...

#169　宝くじが当たる人の共通点とその後？

29 May 2026

Contributed by Lukas

#169　宝くじが当たる人の共通点とその後？「いつかは高額当選を」と思ってた私が、崔燎平先生の動画を見たら...

#168「"また今度"を"今日"にした話」

26 May 2026

Contributed by Lukas

168「"また今度"を"今日"にした話」「また今度」にしていたことが、何年分も積み上がっていまし...

D99　心配性の人ほど物を減らした方が安心できる

24 May 2026

Contributed by Lukas

Podcastの音源に画像を追加して動画にしてみました。いかがでしょう、、、💦

#167 熱中症で白内障リスクが2倍、と聞いて

22 May 2026

Contributed by Lukas

#167 熱中症で白内障リスクが2倍、と聞いて熱中症を経験すると白内障リスクが2倍になる——名古屋工業大学など...

#166　●●を「ありがとう」に変えたら楽になった話

19 May 2026

Contributed by Lukas

#166　●●を「ありがとう」に変えたら楽になった話 すみません」が口癖でした。ぶつかられても、褒められて...

＃165　何もない週末を怖いと思っていた理由が、やっとわかった

15 May 2026

Contributed by Lukas

＃165　何もない週末を怖いと思っていた理由が、やっとわかった予定のない土曜日が、なんとなく怖かった。気...

#164　"お金を払うのが嬉しい"ものとは

12 May 2026

Contributed by Lukas

#164　"お金を払うのが嬉しい"ものとはどうせ払うなら、嬉しく払いたい。当たり前のことに聞こえるけれ...

#163 "埋没費用"という言葉を知った日

08 May 2026

Contributed by Lukas

#163 "埋没費用"という言葉を知った日「高かったから捨てられない」——この感覚、ずっと不思議でした。...

#162 "お金の話をするのは汚い"と思っていた価値観を、手放した

05 May 2026

Contributed by Lukas

#162 "お金の話をするのは汚い"と思っていた価値観を、手放した日本では給料の話をしない、値段交渉をし...

#161 コンビニに寄るのをやめて1ヶ月で、変わったこと

01 May 2026

Contributed by Lukas

#161 コンビニに寄るのをやめて1ヶ月で、変わったことちょっとのつもりが500円、毎日なら月1万5千円——コンビニ...

#160 "カタツムリガール"という生き方

28 Apr 2026

Contributed by Lukas

#160 "カタツムリガール"という生き方地位や名声よりも、のんびりとした小さな幸せを選ぶ生き方を表す「...

#159"欲しい"と"必要"の違いがわかるまで、数年かかった話

24 Apr 2026

Contributed by Lukas

#159"欲しい"と"必要"の違いがわかるまで、数年かかった話欲しいと思ってすぐ買う。数週間後には...

#158 　"スペパ"が空間のパフォーマンスを上げる話

21 Apr 2026

Contributed by Lukas

#158 　"スペパ"が空間のパフォーマンスを上げる話「スペパ」——コスパ、タイパの次に来る言葉として注...

#157　"若いうちにやっておけばよかった"より"今からでも遅くない"の方が正確だった話

17 Apr 2026

Contributed by Lukas

#157　"若いうちにやっておけばよかった"より"今からでも遅くない"の方が正確だった話「もっと早...

#156　ミニマリストが”ずぼらでいい"と言い続けてきた理由

14 Apr 2026

Contributed by Lukas

#156　ミニマリストが”ずぼらでいい"と言い続けてきた理由「ちゃんとしなければ」という感覚を、ずっと抱...

#155 眠れない夜が続いていませんか？"睡眠難民"が急増しているらしい

10 Apr 2026

Contributed by Lukas

#155 眠れない夜が続いていませんか？"睡眠難民"が急増しているらしい「また眠れなかった」「寝ても眠い...

#154 食トレンド予測2026にも選ばれた"一汁三菜ボウル"ってなに？

07 Apr 2026

Contributed by Lukas

#154 食トレンド予測2026にも選ばれた"一汁三菜ボウル"ってなに？「一汁三菜ボウル」——クックパッドが...

#153　美容トレンドは"成分で選ぶ"時代。ずぼらが美容品を3個に絞った理由

03 Apr 2026

Contributed by Lukas

#153　美容トレンドは"成分で選ぶ"時代。ずぼらが美容品を3個に絞った理由スキンケアを成分で選ぶのが当...

#152 食費を減らしたいけど、食の質は落としたくない。ずぼら流・食費ミニマル化の答え

31 Mar 2026

Contributed by Lukas

#152 食費を減らしたいけど、食の質は落としたくない。ずぼら流・食費ミニマル化の答え食費が上がっている。で...

#151 遠い戦争が日本の暮らしに与える影響

27 Mar 2026

Contributed by Lukas

#151 遠い戦争が日本の暮らしに与える影響「また値上がりか…」とため息をついたこと、ありませんか。 その値...

#150　人生120年時代に、ミニマリズムが武器になる理由

24 Mar 2026

Contributed by Lukas

#150　人生120年時代に、ミニマリズムが武器になる理由「人生120年」——この言葉を聞いて、どんな気持ちになり...

#149　ミニマリスト的お金の見直しを考えるきっかけ

20 Mar 2026

Contributed by Lukas

#149　ミニマリスト的お金の見直しを考えるきっかけ「生活保護の申請が6年連続で増えている」——このニュース...

#148 4月病って知ってる？新生活のストレスをずぼら流に乗り越える方法

17 Mar 2026

Contributed by Lukas

「なんか今年の春、やけに疲れる気がする」と思ったことはありませんか。それ、五月病じゃなくて4月病かもし...

#147　リセットの春に、手放したい3つのこと。

13 Mar 2026

Contributed by Lukas

春になると、なぜか「何か始めなきゃ」と焦っていませんか。新しいものを足す前に、一度立ち止まってみてほ...

#146　引っ越し・新生活をモノを増やさずスタートする方法

10 Mar 2026

Contributed by Lukas

引っ越しのとき、「新生活だから」とモノを増やした経験、ありませんか。新居はまっさら。気持ちも新しく。...

#145　「ミニマリストの推し活」

06 Mar 2026

Contributed by Lukas

#145　「ミニマリストの推し活」47歳にして、超特急にハマりました。 ドラマやYouTubeから始まり、ついにはライブ...

#144　幸せはこんなに近くに！「私のすばらしい友人」

03 Mar 2026

Contributed by Lukas

#144　「私のすばらしい友人」久しぶりに会った大学時代の友人。 大変な出来事をいくつも経験しているのに、「...

#143　いつの間にか三日坊主じゃなくなっていた話

27 Feb 2026

Contributed by Lukas

#143　いつの間にか三日坊主じゃなくなっていた話自分は三日坊主だと思って生きてきました。 でもミニマリズム...

#142 ミニマリストになって天気を楽しめるようになった話

24 Feb 2026

Contributed by Lukas

ミニマリズムを続けていく中で、天気の感じ方が変わりました。 晴れの日の光を心地よく感じ、雨が降ることの...

#141　「ミニマリストに向いていない人の特徴？」

20 Feb 2026

Contributed by Lukas

ミニマリストに向いていないのは、性格のせいではありません。 続かなかった理由は、やり方ではなく「前提の...

#140「ミニマリストとメンタルの関係」

17 Feb 2026

Contributed by Lukas

ミニマリズムは、心を楽にしてくれる面もあります。 一方で、整えようとする意識が強くなりすぎると、知らな...

＃139　ミニマリズムと私の今

13 Feb 2026

Contributed by Lukas

ミニマリズムを取り入れて約5年。 特別なことをしているわけではなく、毎日の暮らしの中で「回しやすい形」に...

#138 ミニマリズムを修正し続けている理由

10 Feb 2026

Contributed by Lukas

#138 ミニマリズムを修正し続けている理由ミニマリズムに完成形はないと感じています。 続いた理由は、整え続...

#137 ミニマリズムで探していたのは「幸せ」ではなかった！？

06 Feb 2026

Contributed by Lukas

#137 ミニマリズムで探していたのは「幸せ」ではなかった！？ミニマリズムで探していたのは、幸せそのものでは...

#136 幸せを感じられる状態を保つためにしていること

03 Feb 2026

Contributed by Lukas

#136 幸せを感じられる状態を保つためにしていること幸せを増やそうとするのではなく、感じられる状態を保つ。...

#135 ミニマリストが気づいた幸せを邪魔していた意外なもの

30 Jan 2026

Contributed by Lukas

#135 ミニマリストが気づいた幸せを邪魔していた意外なもの便利さや情報、選択肢が増えるほど、なぜか落ち着か...

#134 幸せは「足すもの」だと思っていた頃の私

27 Jan 2026

Contributed by Lukas

#134 幸せは「足すもの」だと思っていた頃の私幸せは、何かを足していくことで手に入るものだと思っていました...

#133　食品ロスが止まる“冷蔵庫ミニマリズム”完全ガイド ― 賞味期限切れをゼロにする、見える冷蔵庫の作り方 ―

23 Jan 2026

Contributed by Lukas

#133　食品ロスが止まる“冷蔵庫ミニマリズム”完全ガイド― 賞味期限切れをゼロにする、見える冷蔵庫の作り方...

#132 ミニマリスト的に「これはお金を使わない」と決めた基準

20 Jan 2026

Contributed by Lukas

#132 ミニマリスト的に「これはお金を使わない」と決めた基準迷って疲れたから買わなくなったわけではありませ...

#131 これからのミニマリズム「正解探し」をやめよう

16 Jan 2026

Contributed by Lukas

#131 これからのミニマリズム「正解探し」をやめようミニマリズムが「正解探し」になってしまって、苦しくなっ...

#130“セルフナビゲーション型の暮らし”を支持する理由

13 Jan 2026

Contributed by Lukas

#130“セルフナビゲーション型の暮らし”を支持する理由―― ミニマリズムを通じてたどり着いた、自分の幸せの...

#129 今世界で注目され始めている “スローサクセス思考”を徹底解説！

09 Jan 2026

Contributed by Lukas

#129 今世界で注目され始めている“スローサクセス思考”を徹底解説！―― 急成長より、持続する成功を重視す...

#128 “日常オートラン化”を徹底解説！ ―― 家事を「手動」から「自動」に近づけるという考え方 ――

06 Jan 2026

Contributed by Lukas

#128 “日常オートラン化”を徹底解説！―― 家事を「手動」から「自動」に近づけるという考え方 ―― 今回は...

#127 新年から良いスタートを！ “暮らしの巡りを整える3つの習慣” ―― 今日から取り入れられる、特別編 ――

02 Jan 2026

Contributed by Lukas

#127 新年から良いスタートを！ “暮らしの巡りを整える3つの習慣” ―― 今日から取り入れられる、特別編 ――...

#126 来年必ず流行る？“物の再定義メソッド”ランキング

30 Dec 2025

Contributed by Lukas

#126 来年必ず流行る？“物の再定義メソッド”ランキング―― 物を減らす前に、意味を書き換えるという考え方...

＃125 “運を招き入れる入口整備”を知らないと損する理由

26 Dec 2025

Contributed by Lukas

＃125 “運を招き入れる入口整備”を知らないと損する理由

＃124 年末空間クリアリングTOP10

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

＃124 年末空間クリアリングTOP10年末こそ、空間の“情報量”を一度クリアにするタイミング。物ではなく視覚・...

#123 “生活パターンチューニング”を徹底解説！ ―― 微調整ひとつで暮らしは圧倒的にラクになる ――

19 Dec 2025

Contributed by Lukas

#123 “生活パターンチューニング”を徹底解説！―― 微調整ひとつで暮らしは圧倒的にラクになる ――“生活パ...

#122 知らないと失敗する“収納の落とし穴” 収納を増やすのは逆効果。本当に必要なのは「戻しやすい収納」。

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

#122 知らないと失敗する“収納の落とし穴”収納を増やすのは逆効果。本当に必要なのは「戻しやすい収納」。片...

#121 やらなきゃ損だった“床ミニマル化”の話 ― 掃除が5分で終わるようになった理由と、床を守る暮らしのコツ ―

12 Dec 2025

Contributed by Lukas

#121 やらなきゃ損だった“床ミニマル化”の話― 掃除が5分で終わるようになった理由と、床を守る暮らしのコツ...

#120 今すぐできる！捨て活の正しい「捨てる基準」トップ5

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

#120 今すぐできる！捨て活の正しい「捨てる基準」トップ5断捨離が進まない原因は“基準が曖昧だから”。 今回...

#119「安心を買いすぎるクセ」

05 Dec 2025

Contributed by Lukas

#119「安心を買いすぎるクセ」災害、値上げ、子どものこと、健康、お金。 不安が尽きない時代だからこそ、“安...

#118 疲れた脳の片づけ方

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

#118 疲れた脳の片づけ方忙しくもないのに疲れてしまう日。片づけたいのに動けない日。そんなとき、散らかって...

#117「片づけは自分に合う方法なら、続けられる」

28 Nov 2025

Contributed by Lukas

#117「片づけは自分に合う方法なら、続けられる」「片づけはダイエットと同じ」。自分に合わない方法では続か...

#116「買い物後の片づけがラクになる３つの工夫。ズボラでも続く“冷蔵庫リセット習慣”」

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

#116「買い物後の片づけがラクになる３つの工夫。ズボラでも続く“冷蔵庫リセット習慣”」買い物から帰ってき...

#115 “休む罪悪感”を捨てる

21 Nov 2025

Contributed by Lukas

#115  “休む罪悪感”を捨てるがんばるのをやめる話ではなく、休みを“仕組み”として設計する回。 照明を落と...

#114 快楽適応から抜け出す暮らし

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

#114 快楽適応から抜け出す暮らし「もっと、もっと」から静かに降りる。 視界の整え方、買う前の一晩保留、現...

#113 介護とミニマリズム ― 増える“モノ・手間・気持ち”を整える視点

14 Nov 2025

Contributed by Lukas

#113 「親の介護とミニマリズム ― 増える“モノ・手間・気持ち”を整える視点」増えていく“モノ・手間・気持...

＃112「心の断捨離－罪悪感とうまく付き合う」

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

＃112「心の断捨離－罪悪感とうまく付き合う」罪悪感は本当に敵なのかを、やさしく解きほぐしていきます。 「...

#111 “義務のふりをした自己犠牲”を手放す

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

#111 “義務のふりをした自己犠牲”を手放す「やらなきゃ」の中に紛れる“義務のふりをした自己犠牲”をやさし...

#110 “我慢しない節制”という新しいミニマリズム

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

#110 “我慢しない節制”という新しいミニマリズム「節制＝我慢」では続かない。今回のテーマは、意思の力に頼...

#109 親ガチャ・生きにくい時代のミニマリズム的生き抜き方

31 Oct 2025

Contributed by Lukas

#109 親ガチャ・生きにくい時代のミニマリズム的生き抜き方選べない環境のなかでも、毎日を少しラクにする方法...

#108 “幸福ホルモン”とミニマリズムの意外な関係

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

#108 “幸福ホルモン”とミニマリズムの意外な関係持ち物を見直すと、朝・食事・会話・休息の流れがシンプルに...

#107キャッシュレス社会の“見えない散財”を減らす

24 Oct 2025

Contributed by Lukas

#107キャッシュレス社会の“見えない散財”を減らす現金を持たない時代こそ、使いすぎに気づきにくいもの。 今...

#106 “見栄消費”を手放す勇気

21 Oct 2025

Contributed by Lukas

#106 “見栄消費”を手放す勇気“見栄消費”をやめると、何が戻ってくる？SNSの視界リセット、支出の目的づけ、...

#105 実はインフレに強い生活スタイル!?

17 Oct 2025

Contributed by Lukas

#105 実はインフレに強い生活スタイル!?「インフレに強い生活スタイル」をテーマに、物価の波にふり回されにく...

#104「頭の中が片付かないことは、実は運も滞らせていた」

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

#104「頭の中が片付かないことは、実は運も滞らせていた」悩みを“置きっぱなし”にすると、なぜか流れが悪く...

#103 質問にお答え　知らないうちに買いためたもの

10 Oct 2025

Contributed by Lukas

#103 質問にお答え　知らないうちに買いためたもの「100均でつい買ってしまい、気が重くなる」そんなお悩みに、...

#102　“出すお金”を選ぶと、入るお金も変わる

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

#102　“出すお金”を選ぶと、入るお金も変わる「節約だけ」ではなく、「どこにお金を使うか」を選び直すと、...

#101　リスナーさんからの質問にお答え　書類の片づけ

03 Oct 2025

Contributed by Lukas

#101　リスナーさんからの質問にお答え　書類の片づけリスナーさんからのご質問を詳しく掘り下げてお話します...

#100　100話記念　手放してきたものと、これからのシンプルな暮らし

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

#100　100話記念　手放してきたものと、これからのシンプルな暮らしこれまでのエピソードを振り返りつつ、ミニ...

＃99 心配性の人ほどモノを減らした方が安心できる

26 Sep 2025

Contributed by Lukas

＃99 心配性の人ほどモノを減らした方が安心できる備えれば安心できるはずなのに、気づけば確認や管理に追わ...

#98 “便利グッズ”が便利じゃなくなる瞬間

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

#98 “便利グッズ”が便利じゃなくなる瞬間買ったときは便利だったのに、いつの間にか不便の象徴になっていた...

#97“とりあえず取っておく”の限界は突然やってくる

19 Sep 2025

Contributed by Lukas

#97“とりあえず取っておく”の限界は突然やってくる「とりあえず、取っておこう」 そう思って引き出しにしま...

#96 服が減って「私服の制服化」をやめた理由

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

#96 服が減って「私服の制服化」をやめた理由一周まわって、毎日違う服が着たくなった自由の話「ミニマリスト...

#95 “物欲”より“環境欲”が勝ったとき

12 Sep 2025

Contributed by Lukas

#95 “物欲”より“環境欲”が勝ったとき欲しいと思っていたのは、新しいモノではなく、落ち着いた空間だった...

#94“この家に住んでる自分”が、ようやく好きになれた理由

09 Sep 2025

Contributed by Lukas

#94“この家に住んでる自分”が、ようやく好きになれた理由築40年の寒い家を建て替える中で、仮住まい、新築へ...

#93 買ってないのに、増えていくモノの謎

05 Sep 2025

Contributed by Lukas

#93 買ってないのに、増えていくモノの謎買ってないのに、なぜか家の中がモノでいっぱい…？ もらい物、紙袋、...

#92「自分ばっかり✕✕」だと思わなくなった話

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

#92「自分ばっかり✕✕」だと思わなくなった話「なんで私ばっかり…？」 そう思っていた頃の自分に、今なら伝...

#91「2025年やめてよかった支出」ランキング1位は意外なあの支出！

29 Aug 2025

Contributed by Lukas

#91「2025年やめてよかった支出」ランキング1位は意外なあの支出！あなたにとって「やめてよかった支出」はなん...

#90 “あって当然”を疑うという革命

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

#90 “あって当然”を疑うという革命家に“あって当然”と思い込んでいたもの、本当に必要ですか？ 今回は「当...

#89 “お風呂イス”を卒業した理由

22 Aug 2025

Contributed by Lukas

#89 “お風呂イス”を卒業した理由ミニマリズムは「持たないことで暮らしも心もラクになる」という知恵です。...

#88 失敗という黒歴史を“飾る”ことで浪費が減った話

19 Aug 2025

Contributed by Lukas

#88 失敗という黒歴史を“飾る”ことで浪費が減った話つい衝動買いしてしまった“使わないグッズ”、みなさん...

#87 「ゴミ箱は1つでよかったかも」

15 Aug 2025

Contributed by Lukas

#87 「ゴミ箱は1つでよかったかも」家じゅうのゴミ箱、つい“便利”のために増やしていませんか？今回のエピソ...

#86 食器用ふきん”を卒業したらスッキリ楽になった

12 Aug 2025

Contributed by Lukas

#86 食器用ふきん”を卒業したらスッキリ楽になった「なんとなく毎日使っていた食器用ふきん、実は一番のスト...

#85　靴下を1種類にしてみたら

08 Aug 2025

Contributed by Lukas

#85　靴下を1種類にしてみたら「靴下が片方見つからない…」「朝から組み合わせに悩む…」そんなプチストレス...

#84 “レジ袋ストック”の山を卒業した方法

05 Aug 2025

Contributed by Lukas

#84 “レジ袋ストック”の山を卒業した方法「もったいないから」と、つい増えてしまうレジ袋のストック。でも...

#83 【洗濯物は干さずに畳まずに】革命

01 Aug 2025

Contributed by Lukas

#83 【洗濯物は干さずに畳まずに】革命毎日やってくる洗濯物の「干す」「畳む」がどうしても面倒…と感じてい...

#82 クローゼットに季節を持たない“衣替えゼロ”の整え方

29 Jul 2025

Contributed by Lukas

#82 クローゼットに季節を持たない“衣替えゼロ”の整え方毎年の「衣替え」に疲れていませんか？このエピソー...

#81　“ビフォーアフター脳”からの脱却法

25 Jul 2025

Contributed by Lukas

#81　“ビフォーアフター脳”からの脱却法SNSやテレビのビフォーアフターに憧れたけれど、なぜか疲れてしまう...

#36 ミニマリストとフードプレップ part2 実践編

24 Jul 2025

Contributed by Lukas

#36 ミニマリストとフードプレップ part2 実践編「効率的な食事の準備で、もっとラクに、もっとシンプルに。」 ...

#71 「大人が“選ぶことをやめたとき”に見えてくる世界」

24 Jul 2025

Contributed by Lukas

#71 「大人が“選ぶことをやめたとき”に見えてくる世界」日々の選択に疲れていませんか？ 服、予定、情報、人...

#80　【カラーミニマリズム】色を減らしたら時間が増えた理由

22 Jul 2025

Contributed by Lukas

#80　【カラーミニマリズム】色を減らしたら時間が増えた理由色とりどりの服や食器、カラフルな部屋に囲まれ...

#79 ずぼら片づけと生成AI

18 Jul 2025

Contributed by Lukas

#79 ずぼら片づけと生成AI家事も片づけも「やることリスト」がどんどん増えて疲れていませんか？このエピソー...