「ココロとカラダのゆるめ方」Locoのラジオ:Locoらじ

「急に旅に出たくなった。ので本日の配信はお休みです。」

30 Apr 2023

Contributed by Lukas

急に旅がしたくなったので、旅に出ます。 なので本日の配信はお休みさせてください。

「何かを上達させたい時に意識するポイント」第128話。

23 Apr 2023

Contributed by Lukas

仕事でも、趣味で始めたナニカでも、なんでも上達したいなぁということがあったら、意識するポイントがあり...

「心の平安の保ち方」第127話。

16 Apr 2023

Contributed by Lukas

心の平安を保つことは、心身の健康につながります♪ 先人達の知恵を使って、心忙しい現代社会の中でも、穏や...

「話題のchatGPTを使ってみた♪」第126話。

09 Apr 2023

Contributed by Lukas

最近 話題の人工AI chatGPTを使ってみました。 これから始まる 人工AI時代 自分の暮らしに役立てるものは上手に取...

「懐かしの公園でおしゃべりしよう♪」

02 Apr 2023

Contributed by Lukas

春なので お外で撮影。 村上春樹氏の小説に出てくる 「おさるの公園」 私にとっては初恋の思い出が詰まってる...

「足の健康を考えよう♪ニューバランスデビュー」第124話。

26 Mar 2023

Contributed by Lukas

スニーカを履かない私が、この春スニーカーを購入。お初のニューバランス。足裏 足の指 足の爪 の状態 とても...

「継続は力なり…？を信じてみよう♪」第123話。

19 Mar 2023

Contributed by Lukas

継続がもたらす効果、継続の先に広がる未来。信じる力を養う方法♪

「あれから1年経ちました。乳ガンを患って感じたこと」第122。

12 Mar 2023

Contributed by Lukas

3月11日は私の乳ガン手術記念日。 1年経って今の現状や心境などをお話ししています。災難や病気に見舞われた時...

「新しい自分になる方法」第121話。

05 Mar 2023

Contributed by Lukas

今私が実践している 新しい自分になる方法、夢実現に向け試している方法についておしゃべり。

「人生が好転する方法♪」第120話。

26 Feb 2023

Contributed by Lukas

最近あることを行ってから、日々の暮らしが豊かになり、生活の質も上がり、心地よい日々を送れようになって...

「言葉の力を利用して快適な日々を過ごしましょ」第119話。

20 Feb 2023

Contributed by Lukas

何気なく使っている言葉を意識する。違う言葉を使用することで、人生の方向が変わる？！ 使う言葉はとっても...

「お家で何着て過ごしてる？」第118話。

12 Feb 2023

Contributed by Lukas

お家での部屋着。何着てますか？ 何を着てるかで心身のストレスが変わる⁈ たわいもないおしゃべりの中に、大...

「ビデオポッドキャスト初挑戦！」第117話。

05 Feb 2023

Contributed by Lukas

Locoラジ初のビデオポッドキャスト投稿！！動くLocoをご覧いただけます(笑) 何事もやってみるとわかることがあり...

「いつも心に好奇心を♪」第116話。

29 Jan 2023

Contributed by Lukas

好奇心のアンテナを伸ばすとね、今必要な「ナニカ」を引き寄せ、私の心が喜びます。そんなお話を今ハマって...

「今、ここに生きるとは？」第115話。

22 Jan 2023

Contributed by Lukas

「今、ここ」に生きる。 見たり聞いたりするものの、それはいったいどういうことなのか？ 最近私が取り入れて...

「すぐにできる。簡単にできる。気の流れの変え方」第114話。

15 Jan 2023

Contributed by Lukas

2023年 新しい年。Loco流簡単に気の流れを変える方法をお話ししています♪軽やかにスムーズに流れを整えていき...

「2023年 今年の漢字一文字を決める。」第113話。

09 Jan 2023

Contributed by Lukas

2023年のテーマの漢字一文字。選ぶとしたら何というか漢字を選びますか？

「聖夜のおしゃべり」第112話。

25 Dec 2022

Contributed by Lukas

クリスマスの夜。激動の2022年がもうすぐ終わる。今年のことを振り返りつつ、いろいろなお話を♪

「結局はやるorやらないか…なお話。♪」第111話。

18 Dec 2022

Contributed by Lukas

2022年やり残したこと。やりたかったこと。2023年 やりたいこと。好きなこと。何事もやるorやらないか。どんな小...

「自分へのクリスマスプレゼント。する？しない？」第110話。

11 Dec 2022

Contributed by Lukas

今年、自分用に購入したクリスマスプレゼントのお話をつらつらと…

「寒がりさん必聴♪寒い日には○○色の服は避けましょう」第109話。

04 Dec 2022

Contributed by Lukas

寒い日、寒い冬にオススメの色の話。色を味方につけ、寒さをうまく乗り越えていきましょー

「老いは背中からやってくる。」第108話

27 Nov 2022

Contributed by Lukas

背中(首、肩、腰)のコリがもたらす、さまざまな影響。 若さの秘訣も背中にあり。寒い季節は特に背中に注目し...

「羞恥心よ、さようなら。」第107話

20 Nov 2022

Contributed by Lukas

人前で何かをする時に、緊張したり、羞恥心を持ったりしがちだった私が、どのようにその状態を克服していっ...

「母が遺した手紙」第106話

13 Nov 2022

Contributed by Lukas

母が亡くなって3年。 実家で見つけた母のメモ。大切な言葉たちの数々。

「水分不足を解消しよう♪」第105話。

06 Nov 2022

Contributed by Lukas

身体の乾燥、身体の冷え、血流の低下など、水分不足がもたらす影響は大きい。 水分さえ補給すれば、私達の身...

「ガンになって気づけたこと。」第104話。

30 Oct 2022

Contributed by Lukas

人の身体の凄さ。人の身体の繊細さ。人の身体の逞しさ。 健康だとわかりにくいことをガンが教えてくれました...

「休息力」第103話。

23 Oct 2022

Contributed by Lukas

忙しい日々の中、体と心を休める時間を持とうと決める力。とっても大切ね♪ 自分の身体の声に耳を澄ましまし...

「みんな知ってる？介護脱毛？！」第102話。

16 Oct 2022

Contributed by Lukas

介護脱毛とは？！ 人生100年時代に備えて１日でも早いうちに着手することをオススメする脱毛のお話。

「私のコロナ体験談」第101話。

09 Oct 2022

Contributed by Lukas

とうとう患ってしまったコロナ。私のコロナ体験をつらつらとお話しさせて頂きました。

第100話。「寝室の整え方」

25 Sep 2022

Contributed by Lukas

睡眠の質をあげるには、寝室を整えることが大事。寝る場所、寝具、寝具の素材、何を着て寝るのか？など 体の...

第99話。「我が家の防災グッズのご紹介♪」

18 Sep 2022

Contributed by Lukas

震災経験者の我が家の防災グッズのご紹介と防災に対する私なりの考え方。についてお話ししています。

第98話。「オススメ☆ハワイアンミュージシャン♪」

11 Sep 2022

Contributed by Lukas

ハワイアンミュージック初心者の方も、そうでない方にも フラダンサーLocoオススメミュージシャンのご紹介です...

第97話。「たくさんの色に触れよう♪」

04 Sep 2022

Contributed by Lukas

色に触れることによる、心身への影響と効果。色の触れ方についてお話ししています♪

第96話。「お洗濯の救世主アプリのご紹介♪」

28 Aug 2022

Contributed by Lukas

夏場はまめにお洋服のお洗濯は必須！お家でお洗濯する時に新しくなった洗濯表示記号がわからない！そんな時...

第95話。「良い行いとは？」

21 Aug 2022

Contributed by Lukas

良いおこないとは、心地よい空間が広がり、心のゆとりと落ち着きをもたらしてくれるのでは…？ 私が思うそれ...

第94話。「自律神経を整える体操法」

14 Aug 2022

Contributed by Lukas

動く禅と言われる「スワイショウ」その体操法についてのお話。背中の筋肉を柔らかく保つことはアンチエイジ...

第93話。「夏の水分補給にルイボスティーが最適？！」

08 Aug 2022

Contributed by Lukas

ミネラル、マグネシウム、カリウム含有、ノンカフェイン、むくみ予防。抗酸化作用。なんやかんやと夏の飲料...

ご連絡♪

07 Aug 2022

Contributed by Lukas

８／7分の配信は8／8 21:00〜の配信に変更いたします。 よろしくお願いいたします

第92話。「 Kindle出版デビュー！！」

31 Jul 2022

Contributed by Lukas

電子書籍 Kindleでめでたくデビュー作を出版いたしました！！！ 宮古島へ旅した時の美しい風景と共に乳ガンに...

第91話。「新しいことにチャレンジ中♪」

24 Jul 2022

Contributed by Lukas

新しいことにチャレンジ！ただいま、Kindleで本を出版する準備を進めております。なかなか出版までの道のりは...

第90話。「健康管理にオススメのアプリのご紹介」

17 Jul 2022

Contributed by Lukas

私が普段、体重管理&摂取栄養素の把握に使用している アプリをご紹介しています♪ 日々 自身の身体のことを気...

第89話。「一歩引ける人でありたい。」

10 Jul 2022

Contributed by Lukas

人と意見がすれ違った時に、一歩引いて、一旦、相手の考えを受け止めることができる人になりたいと思ってい...

第88話。「梅干しとダイエットの話」

03 Jul 2022

Contributed by Lukas

梅干しを食べる時間により、ダイエット効果が高まるという。抗酸化作用、抗腫瘍効果、血液サラサラにも良い...

第87話。「ロングヘアー女子 10分￥1200カットに行ってみた」

26 Jun 2022

Contributed by Lukas

腰まであるロングヘアー女子。人生初めて10分￥1200カットへ！ QBハウス 体験談をお話しています。「百聞は一見...

第86話。「日本庭園でおしゃべり」

19 Jun 2022

Contributed by Lukas

神戸市相楽園で録音。緑に囲まれ、鳥の囀りを聞きながら ラジオを録音いたしました。自然に身を置くとリラッ...

第85話。「OLを辞め、フラダンス教室を始めた理由。」

05 Jun 2022

Contributed by Lukas

今年で15周年を迎える フラダンス教室「ヒーリングフラLocola」そもそもなぜ 私は、脱サラしてフラダンス教室を...

第84話。「人との上手なコミュニケーションの取り方。行動編」

29 May 2022

Contributed by Lukas

前回に引き続き、スムーズなコミュニケーションの取り方についてお話をしています。何を行えば、人とのコミ...

第83話。「人との上手なコミュニケーションの取り方。言葉編」

22 May 2022

Contributed by Lukas

コミュニケーションがうまくいかない、伝えるのが苦手、言い方がわからない、そんな時どうしたらいいのか…...

第82話。「痒みとの対話。」

15 May 2022

Contributed by Lukas

放射線治療を終え1週間が経ち、ただいま皮膚の痒みを体験中。そこから考えたこと、気づいたことなどの話をし...

第81話。「長所と短所の数え方」

08 May 2022

Contributed by Lukas

長所と短所 どちらを見るか？どちらをみないか？ 数え方によって日々の暮らしも少しずつ変化していきます。 ...

第80話。「受け取る力」

01 May 2022

Contributed by Lukas

ネガティブ思考、マイナス思考で悩んでる方は「受け取る力」の方向を変えてみることをおすすめします♪「 受...

第79話「病気が教えてくれたこと。」

24 Apr 2022

Contributed by Lukas

乳ガンになって考えた「私の役割」についてのお話をしています。

配信お休みいたします♪

17 Apr 2022

Contributed by Lukas

配信お休みいたします♪

第78話。「夜寝る前のストレッチ効果」

10 Apr 2022

Contributed by Lukas

1日の身体の疲れを、夜寝る前にリリース。これにより翌日の身体の動きは変わる。その日の疲れはその日のうち...

第77話。「睡眠の効果について話したい！」

03 Apr 2022

Contributed by Lukas

睡眠がもたらす効果について、話をしてみました♪

第76話。「春は出会いと別れの季節です。」

27 Mar 2022

Contributed by Lukas

「出会い」と「別れ」いずれも訪れるタイミングはとても絶妙で、それは最良の時にやってくる。春ですね♪

第75話。「退院しました。」

20 Mar 2022

Contributed by Lukas

乳ガンの手術が無事終わり、退院しました。退院後の感想などをつらつらと…

第74話。「お家にお花を飾りましょう♪」

06 Mar 2022

Contributed by Lukas

心が塞いでる時、身体が疲れている時はお花の力を借りましょう。たった一輪のお花でさえも、頼もしいサポー...

第73話。「ガンになって考えたこと。」

27 Feb 2022

Contributed by Lukas

2人に1人がガンになるらしい。女性の11人に1人が乳がんになるらしい。そんな1人に仲間入り♪ 病気が教えてくれ...

第72話。「目は全てを教えてくれる。」

20 Feb 2022

Contributed by Lukas

目を見るだけで、その人の体調、体質、性格、はたまた悩みまでもわかるという… 「眼心」とはいかに？？

第71話。「湯たんぽの魅力。」

13 Feb 2022

Contributed by Lukas

室町時代中期にはすでに使われていた「湯たんぽ」 今頃？今更？今だからこそ、湯たんぽの良さ。湯たんぽの魅...

配信お休みのご連絡♪

06 Feb 2022

Contributed by Lukas

私事ですが本日の配信はお休みさせていただきます。また次回をお待ちください♪

第70話。「人間力を高める方法♪」

30 Jan 2022

Contributed by Lukas

人間力を高める方法について、私のおすすめ方法をお話ししています♪ 老若男女どなた様にもオススメです。

第69話。「頭の中がごちゃごちゃした時は、何をしよう？」

23 Jan 2022

Contributed by Lukas

やることがいっぱいな時、期限が迫っている時、頭がごちゃごちゃで優先順位、やらなきゃ行けないことがまと...

第68話。「心の整え方」

16 Jan 2022

Contributed by Lukas

心がいらいらしたり、悲しかったり、嬉しかったり、ワクワクしたり、毎日心はコロコロと動いています。そん...

第67話。「おみくじの引き方」

09 Jan 2022

Contributed by Lukas

Loco流 おみくじの引き方についてのお話をしています。

第66話。「2022年の抱負を漢字一文字で表しましょう♪」

02 Jan 2022

Contributed by Lukas

『1年の計は元旦にあり。』2022年新しい年の抱負を漢字一文字で表現するとしたら、何の文字が浮かびますか？ ...

第65話。「2021年を振り返る。」

26 Dec 2021

Contributed by Lukas

2021年最後の配信となります。今年1年の振り返りと来年の抱負をお話ししております♪

配信のお休み

19 Dec 2021

Contributed by Lukas

2021年12月19日のポッドキャストは配信をお休みさせていただきまーす！

第64話「年末だ！整理整頓をしよう♪」

12 Dec 2021

Contributed by Lukas

2021年、やり残していること、気がかりだったこと、後回しにしていたことに取り掛かって、気持ちスッキリ。 ス...

第63話。「なぜ、あきらめない人になったのか？」

05 Dec 2021

Contributed by Lukas

私は昔、すぐあきらめる人でした。できない理由ばかりで、挑戦することをしない人でした。そんな私がどうし...

第62話。「お釈迦様の説法」

28 Nov 2021

Contributed by Lukas

お釈迦様の説法。「シンガーラカへの教え『六方礼拝経』」についてのお話をしています♪ さらりとカジュアル...

第61話。「急がば回れ。最強論」

21 Nov 2021

Contributed by Lukas

向上の道は、時間はかかりますが「急がば回れ」が最強論。　そんな話をしております♪

第60話。「ハワイのことわざ。」

14 Nov 2021

Contributed by Lukas

おかげさまで60回目！！のポッドキャスト配信。60回目の配信は「ハワイのことわざ」についてお話をしています...

第59話。「高齢の親と暮らす。」

07 Nov 2021

Contributed by Lukas

今年で84歳になる父との暮らしについて話をしています。

第58話。「鼻うがいのススメ。」

31 Oct 2021

Contributed by Lukas

最近、咳喘息の治療の一環として始めた鼻うがい。なかなか良い♪ コロナ時代、うがい、手洗い　プラス　「鼻...

第57話。「今こそ口角をあげよう♪」

24 Oct 2021

Contributed by Lukas

マスク時代の今、マスクの下の顔は放っておいたらどんどん、たるんでゆきます。ゆえ、今こそ口角を上げるこ...

第56話「自分の機嫌のとり方」

17 Oct 2021

Contributed by Lukas

めんどくさいと感じるモノから、片付けると、気持ちが軽やかになる♪ そんなお話をしております。

第55話。「果物の上手な食べ方」

10 Oct 2021

Contributed by Lukas

果物をいつ食べるといいの？どれくらい食べるといいの？　身体に効果的な摂取のタイミング、量などについて...

第54話。「しっかり身体を休めよう♪」

03 Oct 2021

Contributed by Lukas

ココロとカラダのストレス解放することが、日々健やかでいられる1番の秘訣ですね。

第53話。「健康に欠かせない栄養素の話」

26 Sep 2021

Contributed by Lukas

今、注目されている「ビタミンD」について、お話をしています。私も初めて知ったこと、気づいたことなどお話...

第52話。「色の力を活用しよう。」

19 Sep 2021

Contributed by Lukas

日々の暮らしの中で呼吸に意識を置く時間は大切です。その時に「色の呼吸法」を取り入れると更に有効です。...

第51話。「無意識にも程がある。」

12 Sep 2021

Contributed by Lukas

自分の身体が発する、小さな異変のメッセージ…キャッチできていますか？　自分の身体の変化を意識する。健...

第50話。「目から鱗のヘアケアー法」

05 Sep 2021

Contributed by Lukas

艶、ハリ、コシ、髪の毛に求めている方必聴！！　私が知った目から鱗のヘアケアー法についておしゃべりして...

第49話「コロナ禍に伝えたい背筋を伸ばす効果」

29 Aug 2021

Contributed by Lukas

背筋を伸ばすだけで得られる効果がいくつかあります。ストレスが過多の今こそ、取り入れてほしい活用法。簡...

第48話。「ストレス時代を生きる。ココロの置き場所の見つけ方」

22 Aug 2021

Contributed by Lukas

ストレス過多の昨今。「自分の意識。」「ココロの置き場所。」をどこに置くのかで、ストレスの緩和度は変わ...

第47話。「マスク時代の今、心がけていること。」

15 Aug 2021

Contributed by Lukas

コロナ期も早1年半以上が経ち、すっかりマスクの日々ですが、マスクを着用する時に私が心がけていることのお...

第46話。「暑さ対策に飲む飲み物のお話。」

08 Aug 2021

Contributed by Lukas

猛暑の夏。毎日飲んでいる「ルイボスティー」そのルイボスについてお話をしています♪

今日は配信お休みです♪

01 Aug 2021

Contributed by Lukas

また来週お待ちくださいませー

第44話。「成功までの道のり。」

25 Jul 2021

Contributed by Lukas

成功の裏側には、さまざまなドラマがある。見えていないところに光を当てたら、目の前の成功はもっと美しい...

第43話。「整腸作用抜群♪オートミールのお話。」

18 Jul 2021

Contributed by Lukas

食物繊維、タンパク質、カルシウム、鉄分などなど　必要な栄養素がたっぷり含まれている話題のオートミール...

第42話。「誰にでもできる上達法」

11 Jul 2021

Contributed by Lukas

誰にでもできるが、それをやるかやらないか…が問題の上達法。これができたら、間違いなく上達するスピード...

第41話。「ハプニングの対処法」

04 Jul 2021

Contributed by Lukas

ハプニングは突然やってきます。その時にどのように対応していくのか？　対処の仕方についてお話ししていま...

第40話。「人の真似をする。」

27 Jun 2021

Contributed by Lukas

「人の真似をすること」はプラスに働くのか？マイナスに働くのか？　憧れの人の真似をオススメするのはナゼ...

第39話。「お誕生日の過ごし方」

20 Jun 2021

Contributed by Lukas

私のお誕生日の過ごし方についてお話をしております♪

第38話。「疲労回復には、クエン酸ドリンクを飲みましょう♪」

13 Jun 2021

Contributed by Lukas

疲労回復、筋肉疲労回復、血液サラサラ、低血圧、動脈硬化予防などいろいろな働きをするクエン酸。そのドリ...

第37話。「人の話の聴き方」

06 Jun 2021

Contributed by Lukas

目の前の人が言った言葉に、傷ついたり、悲しんだり、怒ったりした時の対処の仕方についてお話しています。...

第36話。「マスクで老け顔？脱！頭と顔のコリ！」

30 May 2021

Contributed by Lukas

マスクをつけていると、顎は前に出やすくなり、肩こり、巻き肩になりやすくなります。マスクを外して、身体...

第35話。「YouTube暮らしに役立つ使い方」

23 May 2021

Contributed by Lukas

私のYouTubeの有効な使い方♪語学学習。技術向上。社会勉強。など…そんなお話をしています♪

第34話。「免疫力を高めるごはんの食べ方。」

16 May 2021

Contributed by Lukas

今回は、Locoオススメの本のご紹介。　免疫力を高めるには、「ごはんの食べ方」を意識すると良い♪ コロナ禍に...