Description
この瞑想は、思いやりとあたたかさの心を育む「慈愛（Loving-Kindness）」の瞑想です。 まずは自分自身に優しさを向け、次第にその心を、親しい人、中立的な人、困難に感じる相手、そして世界中のすべての存在へと広げていきます。 心の奥から静かに温かさを広げたいときに、ぜひご活用ください。あなたの中にあるやさしさは、世界へと波紋のように広がっていきます。ストレス解消にはヨガと瞑想が効果的です。ヨガについて詳しく知りたい方は、ぜひこちらのリンクをご覧ください：https://neutralyogadaphne.com/jp/
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