Chapter 1: What are the weather changes discussed at the start of the episode?
3月になった途端に寒い2日月曜日11時になりました皆さんこんにちはパンサー向かいのフラット終わりましてここからのTBSラジオは生活は踊る月曜日のパートナーははいTBSアナウンサーサニー小笠原こと小笠原渉ですと言いたいところだけど全くもっと冬に逆戻りしてしまいましたね
でも昨日の3月1日はギリギリ昨日は暖かかったごめんなさい3月に入ってと言いましたが今日週明けからですね昨日は暖かかった気持ちよかったけれども外出た昨日出ました午前中から出てたんで東京マラソンの閉鎖が各地あるんでどうやって回避しようなんて言ったらまんまと通る道がやっぱり塞がれていて
でもその代わり走ってる皆さんね耳出て遠藤で頑張れなんて言って声を出していい休日じゃないですかいいお天気で良かったです皆さん走る人たち結構海外からもたくさん人が来ててね街歩いてても明らかにあなた今走ってきたねっていう格好で観光してる方なんかもいらっしゃいましたけどそうでしょ
Chapter 2: How did the Tokyo Marathon impact local activities?
だってあれスタートするまでに後ろの人たちはずいぶん待つそうですよ参加する人が多いからよーいどーんってなったけどずっとスタートできるのかなーって待つって言いますもんねあとはやっぱりほらあんまり都内を規制ずっとするわけにいかないからある程度の時間で10キロで何分何分って区切っていくっていうことを聞きましたけどねすごいたくさん知ってらっしゃる方もいて本当に尊敬するばかりですあなたも歩いてるんでしょ
いや全然全然やっぱり運動不足ですよやっぱりそのふくらはぎがちょっとパンパンになっちゃってこれなんだろうと思ってAIでね生成AIで質問したりとかいろいろやってみたら最終的に運動不足っていう着地になりましたんで
ほら健康ウィークやったじゃないですか月曜日に来てくれた先生がやっぱり頭と食べるものと足腰年を取ったらこの3つ気をつけてくださいっていうことを言ってましたから週末埼玉県の藤宮市で講演をやりましてその後藤宮市の鶴瀬っていう駅に
Chapter 3: What health tips are shared related to aging and exercise?
餃子のマンシューがあって駅にサボテンもあってトンカツの両方買って親のとこ行ってきたんですよ最近元気ないみたいなこと言ってるからでも最近LINEがまた復活していろいろ書いてきてるから元気がないわけじゃないんでしょうけどヘルパーさんとは連絡取ってるねで行ったらいやもう全然動けないとか言ってたくせに言ってたくせにチャーハン食べてトンカツ食べておいしいおいしいって言って全然元気でした
トンカツ食べてチョンカットチャーハン食べてるの87歳今月88歳餃子も買ってった餃子食べたいって言うから餃子買ったら餃子食べないっていうねはい知ってるそういう人っていうねここでも怒んないイライラしない私プランBCを買ってきましたから餃子は食べないって言った時のためにチャーハンチャーハンこれ美味しいよ薄味だったんですよたまたまだと思うけどその薄味がうちの父ちゃん好きなのでチャーハン美味しいよってチャーハン半にだから
1人前って結構多いじゃないですかでもあれの半分ぐらい食べたんで十分でとんかつもかにクリームコロッケ食べてた美味しいって食べててそれで2つでね多分5、600はいかないかな4、500キロカロリーぐらい取れたと思うんでその前もご飯食べてたんでその2つで5、600円かなって言うと思ったらカロリーになるしね親のことは全部カロリー金もそうだけどカロリーも
金は使うなカロリー増やせっていう栄養となきゃいけないんですけどカニクリームコロッケをさやっぱりとんかつ屋さんでチョイスするあなたのセンスってのはなかなかおしゃれだと思いますよいやいやいややらかくないもん硬さですよ全ては
Chapter 4: What personal anecdotes are shared about family and food?
でもその固いものはちょっとやめた方がいいなってやっぱりこう分かるっていう時点ですごいなって思いますよね何度も言ったけどミックジャガーなんで来日してるミックジャガー帰らないっていう状態なんで私イベンターですから来日してるミックジャガー
変えらない何の例え私の書いた本読んでよ読んでも忘れちゃうのかな介護未満の父に書いたんですけど親のこと親だと思うと腹が立つから自分は昇平元のイベントだと思えと来日してるミックジャガーミックジャガーにこの間言ったじゃないですかって絶対言わないじゃないですかわかりましたって直すじゃんとにかく今日のステージうまくやってくればそれでいいじゃん
だからもうミックが餃子食いたいって言うけどミック日によってはチャーハンとか使っておいた方がいいかなって海外アーティストあるミックが美味しく食べてライブやってくればそれでいいね私はもう道義とかどうでもいいのそれでいろいろ買ってって食べさせて残ったものを私が食べてじゃあ帰りますって
必ず冷蔵庫に入れてくださいイベントの方々いろんな方相手にしてると思いますけど大変なんですよまあだって僕もねあれでしたよ何年か前かにパリサンジェルマンが来たんですけどメッシーMバペあと誰だ結構いるんですよそのため試合終わった後インタビューするはずだったんですけど試合終わってね誰一人来なくて番組もね炎の大会TVとか余裕キャンセル
だから気持ちよく仕事してもらうっていうのはね本当にそれも本当だから気持ちよくそういう方たちは尋常じゃないわがままとかじゃなくて私も音楽業界にいた期間があるんであれなんですけどわがままとかそういうことだけではなくてもう限界まで張り詰めた仕事っていうのをしてる人はやっぱりのっぴきならない理由で予定を変更しなきゃいけないことたくさんあってそういう人だと親を思うようにしたんです
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Chapter 5: How can listeners improve their health while working?
のっぴきならない理由で今年が今月3月ですから26日で88になりますよく生きましたいつまで生きるんだろうあと10年生きたら労働介護ですか本当足腰さえしっかりねちょっとスクワットでもさせてそう
それで私も週末映画長いのを見たらふくらはぎの裏側ハムストリングからふくらはぎにかけてがちょっとつったような痛みが出ちゃってなんだろうこれと思っていろいろ調べたら運動不足と血行不良って出たんで
座ってる時間が1日のうち長いからっていうことで 今ここで立ちますけどやっぱりふくらはぎの血流 お母さんも立ってくださいとにかくかかとの上げ下げを20回やるんですって 1でしっかり上げる ちょっとじゃなくて立って20回
これをゆっくり20回かかとの上げ下げという1時間に1時間に1回は立てばいいんだってこのかかとの上げ下げを1日3回くらいやってくださいって言ってこれやると確かにちょっとねだるさは減るんですよやっぱ第2の心臓とやるポンプをこっちがヨヨッと血流が
そうだ皆さん今日も放送中によかったら3時間やってますからそのうち1回ぐらいは立ち上がってですねふくらけの上げ下げを20回やってください健康第一今何回やったもうあと54321はいやりましたということでまあ世界もいろいろあるけれど頑張ろう我々負けない飲み込まれないやっていきましょう
ご視聴ありがとうございました
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