Chapter 1: What mood does the host set at the beginning of the episode?
tbs ポッドキャスト 1月27日火曜日11時になりました皆さんこんにちはパンさん迎えのフラットがありましてここからの tbs ラジオは生活は踊る パーソナリティはジェンスそして今日のパートナーはあなたの隣に湯はあゆtbs アナウンサー山の内あゆです今日もよろしくお願いします よろしくお願いしますさっきね
駆け込みでお話ししたんですけど先ほどフラットの方でスナックミーさんでチョコレート作ったりとかやってたじゃないスナックミーって聞いてピーンってなって私定期でこのグッドジャーキーっていうチキンジャーキーをですね常に購入して持ち歩いてるんですよ何か食ってると思ったらこれだと思っていつも食べますよねこれね一袋って30グラムのプロテインが取れるんですよタンパク質がすごい
タンパク質命としてさっきのスイーツと全然関係ないんだけどあの中高でただ硬いのジャーキーだからそうなんですねだからグシュって噛んでグクってやらなきゃいけないから歯が弱い人はちょっと向いてないけど進めたいと思ってそういうことだったんですねカバンの中に常に入れてますこれねよくスースさん召し上がってるんですけど手でちぎるにはちょっと硬いの?手でちぎることもできるけど口の中入ってからがすごい
乾いた鳥乾いた鳥タンパク質何で摂ってます?タンパク質ですか?牛乳かな牛乳で摂ってなんかいっぱい飲んだ方がいいよいっぱい摂った方がいいよ私ね朝起きて多分500mlぐらいやりすぎじゃねえそれはね
ミルクティーで飲むんですよ朝全部牛乳じゃないですよ中学生かよと思って500名小尻手当てで500名牛乳飲んでたさすがにさすがにもうアラフィフでしょだけど多分200以上は飲んでると思います朝それは素晴らしい朝それで牛乳とミルクティーで飲んでそのタンパク質かな私たちの世代はやっぱりタンパク質しっかり摂っていかないと毎回その話してますけれども寒いから筋肉もつけていかないと
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Chapter 2: How does the discussion shift to health and protein intake?
いや最近私ちょっと寒いなって感じた時に信号待ちでスクワットをしています偉いそんな人を見たらそれが私です違うだろカバンを前に持って重り持つスクワットってあるじゃないですかあれみたいにカバン前に持ってお城を突き出してそれは私です
でもそうするとやっぱり大きい筋肉動かすと温まるって言うじゃないですかそれは本当にそうポカポカにすぐなりますよ私も運動不足で今年毎年こうなんですよ春夏秋ぐらいまで頑張ってなんかやって冬に何もやらなくなってだけどほら5月の誕生日までにまた少し絞って3キロが痩せないっていうやつですけど
本当に冬は何にもやる気なくなっちゃうんですよねここさえ なんかうまく回避できればっていうのは4月くらいから3月4月からまた始める時のうえーっていうのがすごい体力いるわけですよね去年ほらジバライズアップやってたじゃないですか 今年もなんかやりたいなと思いつつもこの冬の間にやめるっていうのをねどうにかしてなくさないと
私ようやくこの生活踊る4月からレギュラーになってちょうどスーさんとの1年4シーズンがようやくそろそろ終わるわけでしょ去年ピンチヒッターとして冬ぐらい来た時には縄跳び飛んでましたよそれは3月の武道館のために心拍機能を上げるためにやってました
私ね本当は水泳ができればいいんですけど肌が弱いんでカルキが強いところだとねパサパサのカリッカリのアトピーが出てきちゃうんで本当はねそれができると一番いいんですけどいいんだけどじゃあねどうしましょうねまた筋トレどっかでやるんだろうなと思いますけど冬の間に休んじゃうんだよなでもなんか冬に休むからこそ次頑張れる
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Chapter 3: What strategies do the hosts share for staying active in winter?
えらい何でも会食次第今ねスーさんをクマさんのように感じて冬眠している今はまた春になったら出てきますけども最高気温今日はですね赤坂10度前後で昨日よりは少し暖かくなるととはいえ6.2度ですまだまだね結構ね風が吹くと冷たいんですよそうなのだから風邪ひかないようにねって毎日言ってて親かって思うと思うんですけど親でも孫でも何でもいいんで言うこと聞いてっていうね
夏はねお水を飲んでねって言い続けてきた皆さんの娘の巣はい娘です娘娘ですよ娘本当にあの今日気落ちをしてたらそれは寒いからだから風呂に温まる3時過ぎたら銭湯開くから行くでもいいですしあの温かいもの飲むでもいいですし気楽にね過ごせるといいですねということで皆さん今日もよろしくお願いしますジャジャンション生活はエロい