Chapter 1: What is headphone-induced hearing loss and why is it a concern?
時刻は11時12分 ウガジンさんからの生活情報今日はこちらです聴力を守るために知っておきたいヘッドホン南朝の正体と対策
おととい3月3日は語呂合わせで耳の日でした耳の病気のことや健康な耳の大切さを知ってもらうための啓発をしている日だったんです実は今ヘッドホンやイヤホンの使用によって聴力が低下するヘッドホン難聴イヤホン難聴が深刻な問題となっているんですね
私たちの仕事からずっとイヤホンつけてて片方の耳しかつけてないじゃないですかいつもだからちょっと気になるんですよねあとライブも行くこと結構多いのでそうですよね大きな音で私もヘッドホンもするし12歳から35歳の若者のおよそ半数に当たる11億人が難聴になるリスクにさらされているとも言われていて日本でも近年若者の聴力が低下傾向にあると報告されているそうなんですね
これやっぱり私がただ
子供の頃から言われてるって言われてるんですよいわゆる当時はウォークマンというのが出てきてそれ以来若者の耳が心配だっていうのを言われてってずっとそれを引き続きあるっていうことなんですよねただもちろん若い人だけの問題ではありません実は認知症のリスク因子の中で対策可能なことで最もその影響力が大きいのが難聴なんだそうです
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Chapter 2: How does prolonged exposure to loud sounds affect hearing?
もしも世界から難聴がなくなったとしたら認知症の患者を8%減らすことができるとも言われているそうなんです難聴を予防することは認知症を未然に防ぐことにも直結するということなんですねそこで今日はこのヘッドホン難聴とは何かその対策はあるのか
専門家に教えていただきましたのでお伝えしていきますお願いします今回教えてくれたのは難聴や補聴器の専門医である東京医科大学病院準教授の白井京子さんですまずはそもそもヘッドホン難聴とはどういう状態を指すのか白井さんのお話をお聞きください
ヘッドホンイヤホン難聴というのは新たに作ったような名前なんですけども昔から言われているいわゆる騒音性難聴という状態と同じです大きい音とかを長時間聞き続けることによってだんだん耳が悪くなっていく聴力が悪くなってくる状態のことをヘッドホンイヤホン難聴というふうに呼んでいます
原因は本当にシンプルに音の大きさとあとその音の大きさに暴露された時間その掛け算でだんだん内耳の有毛細胞というところが主に障害されていきます
難聴すべてそうなんですけどいわゆる肝音難聴っていう内耳の入毛細胞一番耳の奥にある聞こえの細胞っていうのは自分で再生してくれないし有用な再生な治療法っていうのがないので1回悪くなってしまうとなかなか戻すのは難しい治らないっていうふうに考えられています
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Chapter 3: What are the early signs of headphone-related hearing loss?
有毛細胞というところに主に障害が起きてこれって自分で再生してくれないし再生治療もない大切にしなきゃいけないんだね一回悪くなってしまうとなかなか戻すのが難しいというふうに言われているんですよねではこうなる前に気づくことができるのかこちらも白井さんに伺いました
ほとんど症状が最初のうち出てこないいわゆるある日急に難聴になったら気づくのでいらっしゃるんですけどもいわゆる突発性難聴とかいうのは低い音から高い音まで全体の音がある日急にドンと悪くなったりするので皆さん気づいてすぐにいらっしゃることが多いんですけどこのヘッドホン難聴っていうのは
ゆっくりゆっくり進んでいく今までの習慣でだんだんだんだん難聴が進んでいくので 実感症状が出にくいという部分とあと全体が下がるわけじゃなくて高い音から少しずつ下がっていく 最初のうちは高い音しか下がらないので高い音だけが下がってもほとんど症状は出ないので気づかない
症状が出るときは大体皆さん難聴できたりとか、耳鳴りでいらっしゃる方もいらっしゃるんですけれども、出た頃にはもう下がってしまっているので、なかなか治すのは難しいという状態です。
ゆっくり高い音から聞こえなくなっていくっていうことなんですよね突発性難聴になったことがあるっていうお友達何人かいるんですけどみんなすぐ病院行って早く行くと治りも良いらしくて早く行ってよかったって言ってたんですけど
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Chapter 4: What precautions can be taken to protect hearing while using headphones?
こういう場合はそうはいかないんだもんねわかんないんだもんね私たちの話している言葉は低い音から高い音まで全体が混ざっている複合音なのでもし言葉が聞き取りにくいというときはすでに症状が進んでいる可能性があるということなんですね
生活の中で気づくポイントとしては体温計のピピッという音冷蔵庫の閉め忘れの警告音などこういった高い音が以前より聞こえにくくなったのかどうかこちらぜひ注意してみてください体温計ならすぐできるもんね脇に挟んでピピッって聞こえたってねご家庭でぜひ試してみてくださいではどうすれば耳を守ることができるのか具体的な注意点を伺いました
いわゆる健康な聴力の範囲内であればっていう正しがきをつけたとするとだいたい今WHOでは1週間に80dB以上の音を40時間以上聞いてはいけないというふうに言われています
しっかりしたエビデンスは実は提示されてないんですけども若い人とか子どもはもうちょっと規制を強くしようということで75dBというふうに言われていて75dBの音だったら40時間までしか聞いちゃいけないよそれ以上聞くとリスクだよというふうに言われています
なので大きな音で聞かないことを逆に音を大きくしなきゃいけなかったりとか音の大きな現場にいなきゃいけないとか言うんだったら今度は時間を下げるとかいわゆる騒音性難聴とかレジャー騒音による難聴っていうのも今言われているのでライブに行く時とか音が大きすぎるんだったらイヤーマフをするとか耳栓をするとかあとスピーカーから離れるとか
そういうふうに物理的に音と距離をとって音を小さくするあとは大きな音を聞く時間を短くするということが大事です
あとはヘッドホンとかイヤホンの使用っていう意味では長時間使い続けないすっごい大きな音で1時間聞いたらそれはそれでもちろんリスクなんですけども1時間使ったら例えば10分休むってすると使い続けないという意味でも大事だしその1回静かな環境になると症状に気づくんですね初期症状本当に大きい音に暴露されると直後に耳鳴りキーンってしたりとかするんですけどずっと聞いてると耳鳴りにも気づかないので
1時間つけたら外すとキーンとかいう初期症状に自分で気づくことができる気づくとやばいって思って外すことができるっていう風なだいたい1時間使ったら10分休むっていうのも推奨されてます
今ライブとか行くと結構小さいお子さんがイヤマフしてるのをよく見るよねそうですねあれもだんだん普通になってきていいなと思うんですけどまあ我々聞きっぱなしだとキーンとなって気がつかないっていうのは気がつかないですよねキーンに気づくためには一回休まなきゃいけないところですよね
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Chapter 5: How often should hearing tests be conducted for early detection?
パチンコ店内ですとかゲームセンターのお店の中ぐらいのイメージだそうです結構にぎやかな場所ってことだよね結構大きな音が鳴ってますよね他にも周囲がうるさい場所ではノイズキャンセリング機能付きのイヤホンも有効だそうですどうしても外の音がうるさいと音を上げてしまいがちなのでそれを打ち消してくれれば音量を上げすぎずに済むので有効なんだということですね
骨電動イヤホンとかヘッドホンみたいなのはどうなんですかね白井さんに伺ったところ骨電動でも最終的には内耳で音を聞いているので大きすぎる音を流せば難聴のリスクはあるということでしたただ骨電動は音を振動に変える特性上音を大きくしすぎるとハウリングが発生したり振動そのものを不快に感じたりするので構造的に大音量は出しにくいという側面もありますなるほどね
とにかく我々世代とうがじんさん世代と多分相当聞こえる範囲も変わっていると思うので聴力検査もできるだけ1年に1回ぐらいは行ったほうがいいですね健康診断で行ったほうがいいと思いますもし異常や耳鳴りを感じたら放置せずに早めにジビカを受診してください
急性期であればお薬で改善する可能性もあるそうですまた補聴器に関する情報も今後取り上げたいと思っていますので補聴器についてのお悩みや今使っている感想などありましたらぜひお寄せください以上生活情報のコーナーでした
TBSポッドキャスト小麦粉資本主義をハックしろちょっと怖くないですか就活でAIが書いたエントリーシートをAIが判定すると人間どこに行ったんだって話ですよね小麦粉資本主義をハックしろSpotify、Apple Podcastなどで配信中
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