ジョンの山RUNラジオ
Episodes
忘年会シーズン、ランナーと飲酒について
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
ランナーとアルコールについてお話しします。
レースや朝練前の朝食戦略
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
【今年の失敗談】【旅ラン】遠征してネカフェに泊まってマラソン走ったけど、ところで何しに行ったんだっけ...
マジックスピード5を辛口レビュー
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
マジックスピード5https://amzn.to/3MmH67p
冬本番とマラソン練習の佳境（2025/12/1-12/7）
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
今週の練習内容と来週の計画です
冬の相棒トレッドミルとその傾斜について
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
冬のトレーニング、特にトレッドミルでの傾斜について感じたことを話してみました。【COROS POD2】トレッドミル...
運動生理学と経験則のバランス
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
いつから自分の体の声より時計の数値を優先するようになったかという疑問について考えてみました
毎日走れないならマラソンはやるな！
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
今回は挑戦的なテーマでマラソンについて話してみます。リディアードのランニング・バイブルhttps://amzn.to/48IsM...
健康診断とランナーあるある
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
先日人間ドックでまさかの診断を受けました…毎年ですが…
テンポ走 vs LTインターバル 閾値トレーニングはどちらが良いのか
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
近年注目されている閾値トレーニングについて、テンポ走とLTインターバルのどちらが良いのかについて
脱！洗いすぎ依存！
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
1ヶ月洗剤をやめてみての感想を話します
リディアードの教えとトレーニング哲学について
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
リディアード語録をわたしなりの解釈でまとめてみました。出所は下記の2冊！リディアードのランニング・バイ...
今週の練習について（2025/11/24-11/30）
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
今週の練習と来週の計画について。勝田全国マラソンに向けた意気込みなど
走った距離は裏切らない！「野口みずきの練習日誌」について思うこと
29 Nov 2025
Contributed by Lukas
日本のマラソン黄金時代を象徴するランナーの練習のすさまじさ野口みずき「野口みずきの練習日誌」https://amzn...
時間がないなら走れば良い！私がトレイルランニングを始めた理由
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
東京の満員電車に絶望し、地元新潟へのUターンを決めたジョン。しかし、待ち受けていたのは「忙しすぎる」毎...
熊騒動について思うこと、熊よりも怖いこと
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
ここ最近の熊騒動の熱狂ぶりと、熊よりも怖いインフルエンザについてのお話。山で熊と出会ったとき【ショー...
夏のスピード強化プロジェクトの話し。800mを鍛えてマラソンの壁を打ち破る
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
寒さが厳しくなってきましたが、熱い夏の話をさせてください。大人になってから「ジョグ専門」だった私が、...
駅伝について思うこと
22 Nov 2025
Contributed by Lukas
近年開催中止になったり代替大会に変わっている日本の伝統文化「駅伝」についてのお話
ランニングの究極の集中状態「ゾーン」に入るには
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
退屈でつまらないランニングを最高の集中状態にするゾーンについての話【ポーラ・ラドクリフのランニング・...
サブスリーを達成した？レースの話
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
サブスリー？を、達成した思い出のレース、佐渡トキマラソン2023を振り返ってみます。【Breaking3】最終章 佐渡ト...
サブスリーは簡単だ！
15 Nov 2025
Contributed by Lukas
市民ランナーの称号サブスリーは実は簡単に達成できます。7つのポイントをおさえて取り組めばすぐに達成でき...
3連覇！阿賀ウルトラマラソンの走りを分析！
15 Nov 2025
Contributed by Lukas
3連覇した阿賀ウルトラマラソンの走りを専門家の視点を交えて分析してみました。【マラソン記】阿賀ウルトラ...
リディアードの哲学と最近のトレーニング方針
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
最近のトレーニングの方針についてまとめてみました
トレーニング哲学、リディアードのランニングバイブル
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
私のトレーニング指針・哲学であるリディアードのランニングバイブルについてのお話【リディアードのランニ...
長く、速く走り続けるための日頃の習慣
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
ケガせずモチベーション高く走り続けるための秘訣についてお話しします。
ごせん紅葉マラソン2025のペーサーをやった話
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
初投稿！ペーサー業務を行ってきました！https://youtu.be/y4HXxF2ajkE。