汗と一緒に外に放出されるミネラル。その中でも重要なナトリウムとカリウム、、、この２つの成分のバランスが崩れる体調が崩れたり、脚が止まる原因になります。しっかりと役割を知って補給をしておきましょー(^^) ガチオのランチャン（20000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2500名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（6000名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #夏ラン #トレラン #トレイルランニング #エネルギー補給 #塩分補給 #ナトリウム #カリウム #暑熱順化
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