夏は灼熱で湿度が高く走りにくいけど、一方で薄着でサッと走り出せる気軽さはあります。なので、ついつい走りすぎてしまうことも・・・最近は少し長き距離を走ると左足のアキレス腱に痛みが・・・それは足裏の疲労だと推測。毎日マッサージボールでグリグリやっています(^^) 足裏ゴロゴロのマッサージボール https://amzn.to/3AnN3Zl ガチオのランチャン（20000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2500名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（7000名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #マッサージボール #疲労回復 #アキレス腱炎 #足裏マッサージ
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