ペースが落ちた時、長い時間動き続けている時、突然お腹が減ってくる、、、それはエネルギーが枯渇しているサイン。そうならないように定期的な補給が大事です！ ガチオのランチャン（10000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2000名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（1000名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #空腹感 #エネルギー補給 #糖質エネルギー
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