スピード練習をすることが長い距離を走る時に役に立つのか、、、ペースコントロールができるようになり、余裕をもったランにつながります。まずは50メートルダッシュからでも始めることをおススメします(^^) ガチオのランチャン（11000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2000名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（1300名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #ウルトラマラソン #スピードトレーニング #ダッシュ練習 #ペースコントロール
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