老外不在：这些生活中的“坏习惯”，你中招了几个

主播：翩翩 | 以宁音乐：Reality今天的节目，会帮大家梳理生活中的“坏习惯”，帮助大家在辞旧迎新的时候，成为一个“新造的人”。01. 拖延症procrastination procrastination/prəˌkræstɪˈneɪʃn/ n. 拖延procrastinate /prəˈkræstɪneɪt/ v. 拖延Why do some of us procrastinate?为什么我们中有的人喜欢拖延呢？（用法太正式）How do we usually put it? 平时怎么说呢？put off/leave things until the last minute把事情拖到最后一刻put off/leave things until tomorrow把事情拖到明天更生动形象的表达：sit on sth. 拖延sleep on把事情留待第二天解决02. 熬夜stay up latestay up late 熬夜up表示醒着的状态，stay表示保持这种状态错误说法×sleep late/ sleep in而sleep late或sleep in，表示“睡懒觉，睡过头”。burn the midnight oil开夜车指因学习，工作等不得已晚睡。如：He was burning the midnight oil to finish his project.他熬夜完成自己的项目。希望大家都能做早起的人（morning person或early bird），不要做晚睡的人（night person或night owl），因为熬夜相当于“慢性自杀”（slow suicide /ˈsuːɪsaɪd/）。03. 久坐sedentarysedentary /ˈsednteri/ adj. 习惯久坐不动的a sedentary lifestyle 久坐的生活习惯Don’t live in a sedentary lifestyle. 不要久坐。04.跷二郎腿leg crossingleg crossing n.cross one's legs（cross v. 交叉）*cross one’s fingers （交叉手指）祝福，祈祷cross-legged adj. 翘着腿的；盘着腿的05. 吸烟酗酒smoking and drinkingsmoke 吸烟alcoholic /ˌælkəˈhɑːlɪk/ n. 酗酒者Don’t smoke. Don’t be an alcoholic.06. 上厕所看手机 use your phone while on the toilettoilet /ˈtɔɪlət/ n. 马桶当然，read books while on the toilet也不是个好习惯哦。总之：要专注于当下的事情（【邪魅一笑】）。07. 起床太猛get up too fast对于老年人，尤其是心脑血管不太好的人，如果get up too fast，容易出事情。So, don’t get up too fast.起床速度可以参考《疯狂动物城》中的“闪电”。08. 走路/开车看手机Look at the phone while walking/ driving. 安全第一，所以我们要pay huge attention（/əˈtenʃn/ 注意力）。You can never put too much emphasis on this.安全问题怎么强调都不为过。*emphasis /ˈemfəsɪs/ n.重要性09. 抠耳朵，抠鼻子pick one's ear/ nose英语中，“抠”用pick表达。抠耳朵pick one's ear抠鼻子pick one's nose10.饮食方面坏习惯合集Bad Eating Habits不吃早餐。Skip breakfast.吃饭不及时。 Not eating meals in time.吃饭太快。 Eat too fast.吃烫的食物。Eat hot food.晚上吃太多。 Eat too much at night.（容易积食indigestion /ˌɪndɪˈdʒestʃən/）吃烂水果。 Eat rotten fruit.空腹喝茶。Drink tea on an empty stomach.以饮料代替水。To drink drinks instead of drinking water.喝啤酒，吃海鲜。 Drink beer and eat seafood.（容易引起痛风gout /ɡaʊt/ ）叫外卖。 To order takeout / takeaway.（外卖员delivery person）口味重。Have a strong taste.喜欢吃油炸食品。Prefer to fried food.喜欢高盐高糖食物。 Prefer to high salt foods and high sugar foods.请留言告诉我们，对于本次“老外不在”，你感觉怎样？你还知道哪些生活中的坏习惯？春节将至，祝大家新春愉快，万事如意，虎虎生威，大吉大利，新年快乐，福杯满溢。

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