EP.19 《深度數位大掃除》數位斷捨離的執行方法和步驟，在喧囂的世界過專注人生

你或許有聽過「數位極簡主義」或「數位斷捨離」之類的運動，這是一種將數位科技的使用降到最低程度，奪回人生主導權的生活理念。但是，你知道該怎麼做嗎？瓦基想與你分享具體的實踐步驟和我的心得收穫。 《深度數位大掃除》的作者是喬治城大學資工系的副教授卡爾．紐波特，他是一位「生產力專家」。在這本書裡，他提供一套「數位斷捨離」的方法與步驟，說明如何利用30天的「暫停時間」，停止接觸非必要的數位科技，細心體會和品味生活，最後才重新導入（或放棄）這些科技，並且詳細定義「如何」和「何時」使用這些科技。 🎧希望你從這個頻道認識更多好書，找到你的下一本讀什麼 📝部落格文字版：《深度數位大掃除》擺脫手機網路成癮，30天實踐心得範例 👉你可能也會有興趣的其他文章 範例檔案下載：《深度數位大掃除》擺脫手機網路成癮，30天實踐心得範例 Podcast 留言：非蘋果用戶，如何在Apple Podcasts五星吹捧留言評價？ 原子習慣》幫我戒掉社群網站成癮，小改變帶來大成就 看膩了繽紛的子彈筆記？手殘派科技人的6個月實踐心得 《極度專注力》戰勝分心的6個技巧，提高注意力和創造力 為什麼早上起床不要滑手機？30歲前你應該學會的晨間習慣 《自由書寫術》透過寫作大幅提升創造力的4個訣竅 ☕歡迎你用每個月99元支持瓦基持續創作 贊助瓦基： https://readingoutpost.com/support/ 📚關於書評部落格「閱讀前哨站」 官方網站： https://readingoutpost.com 語音信箱： https://readingoutpost.com/contact 傳送門：https://readingoutpost.soci.vip/ Powered by Firstory Hosting

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