下一本讀什麼？

EP.579 《查理的創業化合物》查理談每週專訪成功企業家的必勝公式

05 Mar 2026

Contributed by Lukas

【本集訪談】也許，我們都誤會了「理工男」。以前的我，也常這樣標籤自己：不多話、不擅表達，好像理工背景...

EP.578 《神經可塑性》讀後心得：5 個讓生活更順暢的腦科學指南

02 Mar 2026

Contributed by Lukas

【本集節目由 InSeed益喜氏 贊助播出】 InSeed益喜氏｜好欣情超助眠益生菌膠囊 你也有過「明明很累，但燈一關腦袋...

EP.577 《共同知識》讀後心得：揭開人類社會的隱藏規則與五個重點

26 Feb 2026

Contributed by Lukas

【本集節目由 瓦基 贊助播出】 卡片盒筆記實戰課｜靈感捕捉到高效產出的知識管理系統 在這堂課裡，我會像登...

EP.576 《世界盡頭的咖啡館》讀後心得：拿回人生主導權的 4 個關鍵

23 Feb 2026

Contributed by Lukas

【本集節目由 瓦基 贊助播出】 【化輸入為輸出】九堂課教你輸出高品質內容 你是不是也有這種感覺： 書讀了很多...

EP.575 《蘋果在中國》讀後心得：看蘋果從追求效率到變成地緣人質

19 Feb 2026

Contributed by Lukas

【本集節目由 《習慣充電站》 贊助播出】 過年送自己一份禮物：《習慣充電站》7 天 VIP 體驗 今年過年我想邀請你...

EP.574 《活出你的本來面目》讀後心得：榮格給現代人的心靈指南

16 Feb 2026

Contributed by Lukas

【本集節目由 瓦基 贊助播出】 🎉 瓦基電子報突破 10 萬訂閱！ 想跟你說一聲：謝謝你，讓這封信不只是一封信，...

EP.573 從 0 到 10 萬訂閱：我經營免費電子報六年的三個體悟

15 Feb 2026

Contributed by Lukas

【本集聊電子報的體悟】這是一個關於堅持、系統 與溫度的故事。回想起 6 年前的那個下午，我剛架好「閱讀前哨...

EP.572 《瘦瘦針革命》讀後心得：胰妥讚和猛健樂到底在夯什麼？

12 Feb 2026

Contributed by Lukas

【本集節目由 米鴻生醫 贊助播出】 魔度飲｜一杯不到 10 卡的代謝氣泡飲 有了這一款飲品，過年想大口喝飲料也不...

EP.571 【好書推薦】改變我一生的 10 本必讀好書

09 Feb 2026

Contributed by Lukas

【本集節目由 蝦皮購物 贊助播出】 2 月蝦皮新春閱讀節 每到新年，總會有種想要「重新開始」的衝動，不管是生...

EP.570 如何用 AI 提升閱讀能力？從被動接收到主動解讀的 5 種用法

08 Feb 2026

Contributed by Lukas

【本集聊 AI 與閱讀能力】 很多人用 AI 讀書只會看摘要，結果資訊量很大，留下的洞見卻很少。 我認為，比起追...

EP.569 【CEO 讀什麼】《哈佛商業評論》繁中版執行長楊瑪利

05 Feb 2026

Contributed by Lukas

【本集節目由 《哈佛商業評論》 贊助播出】 HBR 線上書展 (1/1～2/28) 訂閱《哈佛商業評論》，讓我持續接觸來自世...

EP.568 【走在閱讀路上】讀書會《讓天賦自由》Waki X Jacky X Jun

02 Feb 2026

Contributed by Lukas

【本集節目由 走在閱讀路上 贊助播出】BetweenGos《優勢探索引導課》【優勢測驗 x 教練音頻引導 x 系統化學習單】...

EP.567 《精準節稅》專訪作者：經營公司必懂的七個財稅基本功

29 Jan 2026

Contributed by Lukas

【本集節目由 知識衛星 贊助播出】 《陳衍任的企業財稅必修課》 #專為中小企業設計，建立可落實的節稅與避險制...

EP.566 AI SEO 是什麼？以前搶「關鍵字排名」，現在搶「被 AI 點名」

26 Jan 2026

Contributed by Lukas

【本集節目由 知識衛星 贊助播出】 《AI SEO 流量變革》 ★ 課程五大特色 ✅ 3 小時帶走個人專屬的 AI SEO 策略地圖...

EP.565 《深刻認識一個人》讀後心得：我們如何成為照亮彼此的光？

25 Jan 2026

Contributed by Lukas

【本集說書】 剛結束一場《讀家攻略》社群的「新朋友交流」活動，這是一個讓我跟 6 位新加入的成員，從完全陌...

EP.564 《從0到1的創業思維》專訪作者：告別憑感覺經營的創業指南

22 Jan 2026

Contributed by Lukas

【本集節目由 知識衛星 贊助播出】 《陳宗賢的連鎖經營學》 一堂教你放大營收_穩定賺錢的連鎖經營實戰課 ✦ 思...

EP.563 《怦然心動的人生整理魔法》讀後心得：整理真的有這麼神？

19 Jan 2026

Contributed by Lukas

【本集節目由 Hahow 贊助播出】《做自己的整理師 — 讓家清爽條理的第一堂收納課》再一個月就要過年了，是時候...

EP.562 加入《讀家攻略》之前必讀：最大化社群價值的五種玩法

18 Jan 2026

Contributed by Lukas

【本集跟 Joey 聊讀家攻略】哈囉，正在《讀家攻略》等候名單上的準戰友，你好！我是瓦基。距離《讀家攻略》第...

EP.561 《超級業務力》專訪林明樟：為什麼越是頂尖的業務話越少？

15 Jan 2026

Contributed by Lukas

【本集節目由 知識衛星 贊助播出】 超級業務力｜2026必學商業課 「企業最大的銷售瓶頸，不是客戶，而是只有業...

EP.560 《拖延心理學》讀後心得：拖延不是懶惰，你必須克服恐懼

12 Jan 2026

Contributed by Lukas

【本集節目由 Jella! 線上英日韓歐語課程 贊助播出】 《Jella! 線上英日韓歐語課程》 語言學習，是幫助我們走出日...

EP.559 如何用社群與陪伴的力量養成好習慣？以運動習慣為例

11 Jan 2026

Contributed by Lukas

【本集聊習慣養成】 這集內容非常特別，主題是「如何用社群與陪伴的力量養成好習慣？」。待會你會聽到的音檔...

EP.558 《卡片盒筆記思考術》瓦基專訪德國作者 Sönke Ahrens

08 Jan 2026

Contributed by Lukas

【本集節目由 知識衛星 贊助播出】 卡片盒筆記思考術｜知識個體再進化 🌍全球暢銷書《卡片盒筆記》作者特聘...

EP.557 《你的活力，他們六個全都罩》讀後心得：別再用意志力苦撐

05 Jan 2026

Contributed by Lukas

【本集節目由 AIZen 科學冥想團隊 贊助播出】 《自我修復的科學冥想紓壓課》 你是否曾經懷疑過自己是不是太脆...

EP.556 《28 天鍛鍊英語反射力》如何幫我克服講英文卡卡的瓶頸？

01 Jan 2026

Contributed by Lukas

【本集節目由 知識衛星 贊助播出】 【28天鍛鍊英語反射力｜FLARE 科學方法學口說 ⚡️】全台首創‼️ 先檢測 ▸...

EP.555 【2025 好書推薦】瓦基精選 10 本年度最愛必讀書單

29 Dec 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 MasterTalks 贊助播出】 《尼克. 馬朱利的持續買進大師課》 最近我聽到一門讓人眼睛一亮的投資理財...

EP.554 新的一年想養成健康飲食習慣？請先停止責備貪吃的自己

28 Dec 2025

Contributed by Lukas

【本集聊健康飲食習慣】 在這歲末年終，大家都忙著聚餐的時候，我帶著一群人，做了一件有點「反直覺」的事。...

EP.553 Janis Ozolins 是誰？他如何把圖像思維轉換成百萬商機

25 Dec 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 PressPlay Academy 贊助播出】 《溝通表達必學：圖像思維實戰課》 做簡報、筆記或內容創作時，總覺得...

EP.552《寫作課》讀後心得：一本最「不正經」的寫作教學書

22 Dec 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 Mosky 從零開始 AI 寫程式 贊助播出】 《Mosky 的從零開始 AI 寫程式》 最近我嘗試用 AI 打造了一個完...

EP.551 如何寫年度回顧？一套經過多年驗證的模板與復盤方法

21 Dec 2025

Contributed by Lukas

我每年公開自己的年度回顧，邁入第三年了。 我在之前的文章〈如何做年度回顧和新年展望〉提過，我習慣用四個...

EP.550 短影音變現，是噱頭還是金礦？重點是背後的商業邏輯

18 Dec 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 ShiFu 師父課程 贊助播出】 陳修平｜短影音變現課 最近我訪問了「ShiFu 線上課程」創辦人陳修平，...

EP.549 《航海王的富人學》專訪作者：你必須建立的財商思維

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 將來銀行 贊助播出】 美股GO！美股與美國 ETF 服務全新上線 「將來銀行」美股&美國ETF服務全新...

EP.548 睡不著怎麼辦？學會信任與放手，才是擺脫失眠焦慮的關鍵

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 zZSLEEPER 忘憂枕 贊助播出】 忘憂枕｜由物理治療師和醫師團隊設計 「忘憂枕」為物理治療師與醫師...

EP.547 《有時幸，有時傷》專訪作者：書寫不是為了讓生活變完美

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 知識衛星 贊助播出】 張西的細膩寫作 日常生活總有說不出口的煩躁和焦慮，沒嚴重到需要諮商，...

EP.546 《大腦解鎖》讀後心得：學習不需天賦，只需正確的方法

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 習慣充電站 贊助播出】 《習慣充電站》App 新主題《健康飲食 21 天習慣陪跑》正式上線！ 你也常常...

EP.545 我的 3 個健康飲食習慣，從此擺脫 90% 的餐後疲憊

07 Dec 2025

Contributed by Lukas

【本集聊健康飲食習慣】 上個禮拜我們聊了有一點沉重，但我想應該很多人中槍的「情緒性飲食」。 知道我們「...

EP.544 《做自己的生命設計師》讀後心得：跨出夢想的第一步

04 Dec 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 伊恩的 Heptabase 數位子彈筆記線上課程 贊助播出】 Heptabase 數位子彈筆記線上課程 每到 12 月，我都...

EP.543 《日日放鬆》專訪作者：心理師胡展誥的 100 個放鬆練習

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 Readwise 贊助播出】 Readwise 三年心得：資訊爆炸時代，如何不再遺忘？ Readwise 這個工具，已經陪我將...

EP.542 養成習慣需要多久？一場 21 天的社群實驗，結果令人驚訝！

30 Nov 2025

Contributed by Lukas

【本集聊習慣養成】 我剛剛結束了一場為期 21 天的「閱讀習慣陪跑營」。 這對我來說，是一場前所未有的「社群...

EP.541 《超速進步》專訪作者：用有效的學習方式突破知識邊界

27 Nov 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 PressPlay Academy 贊助播出】 終極學習系統｜6 週實踐計劃 在這個變化極快的時代，「會學習」比「學...

EP.540 《獨創現場力》專訪作者：如何培養 AI 拿不走的能力？

24 Nov 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 粉紅網樞 x 亨利溫 贊助播出】 AI 實戰自媒體變現術！一人公司斜槓全攻略 現在是 AI 工具大爆發的...

EP.539 【好書推薦】新手主管很焦慮？這 8 本好書讓你學會帶領團隊

23 Nov 2025

Contributed by Lukas

【本集給新手主管的你】 還記得你第一次成為新手主管的那天嗎？ 我永遠記得。當初主管把我叫進會議室，跟我...

EP.538 什麼是「AI First 行動力」？前 LINE 總經理陶韻智的親身實踐

20 Nov 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 知識衛星 贊助播出】 ❮ AI First 行動力｜帶你降本、增效、創造新商機 ❯ 陶韻智老師過去半年親自...

EP.537 《低谷戰略》讀後心得：頂尖強者也需要的自我修復法

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 Audible 贊助播出】 哈利波特有聲書（全明星配音版本）｜用耳朵重溫魔法世界 雖然現實生活裡，我...

EP.536 《吳淡如的財商必修課》如何慢慢變富、快快過好生活

13 Nov 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 ShiFu 師父課程 贊助播出】 《吳淡如的財商必修課》 你有沒有發現，理財這件事，說來重要，但真...

EP.535 《從工程到旅程的勇氣》專訪作者：旅行最美的風景是迷路

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 eiP 贊助播出】 eiP ｜幫你把 iPad 變成行動筆電 現在遠距辦公、彈性工作越來越普遍，不管是在家、...

EP.534 為什麼壓力大就想吃東西？擺脫情緒性飲食的 3 個練習

09 Nov 2025

Contributed by Lukas

【本集聊情緒性飲食】 你有沒有過這種經驗：剛吃完午餐沒多久，下午兩三點的時候，明明肚子不餓，卻突然好想...

EP.533 《為什麼我們會被騙？》讀後心得：看清詐團的心理陷阱

06 Nov 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 臺灣期貨交易所 贊助播出】 熱門詐騙手法：假買家騙賣家、假普發現金詐騙 你知道嗎？最近詐騙...

EP.532 如何用 AI 寫作？你最該避免的錯誤、專家的技巧與教學

03 Nov 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 AI 電馭寫作 贊助播出】 《AI 電馭寫作》線上課程與學員社群 跟你分享一底改變我寫作人生的秘密...

EP.531 【好書推薦】想學 AI 人工智慧？這 6 本讓你從觀念到活用

02 Nov 2025

Contributed by Lukas

【本集聊 AI 好書】 AI 的發展速度這麼快，但感覺自己好像還在狀況外？ 新聞每天都在報，但想認真了解 AI，可以...

EP.530 《百變211終極瘦身密碼》專訪作者：終身受用的飲食原則

30 Oct 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 Cofit 我的專屬營養師 贊助播出】 Cofit 我的專屬營養師 台灣最大線上營養師平台，結合科技與專家，...

EP.529 《永遠記得》讀後心得：如何在迷惘時找到前進的力量

27 Oct 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 Vitura 美持樂 贊助播出】 雙11活動全館買一送一 出國最怕什麼？其實不是行李沒帶齊，而是腸胃突...

EP.528 《打破人生幻鏡的四個約定》讀後心得：從舊信念中醒來

26 Oct 2025

Contributed by Lukas

這是一本篇幅不長，但「後勁」極強的書《打破人生幻鏡的四個約定》。我一遍又一遍地思考書中的智慧，每一次...

EP.527 《VK 科技閱讀時間》Vicky 如何萃取科技背後的深度觀點

23 Oct 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 迪威智能 贊助播出】 Meeting Ink｜從此不再為了會議記錄煩惱 還在為會議記錄加班嗎？ Meeting Ink 是...

EP.526 《移工怎麼都在直播》讀後心得：一本書揭開他們孤獨背後的真相

20 Oct 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 MasterTalks 贊助播出】 多巴胺國度的解癮練習：擺脫成癮，重建專注，用科學實證重啟人生 🔸 科學...

EP.525 【好書推薦】如何寫筆記？這 7 本必讀好書帶你循序漸進

19 Oct 2025

Contributed by Lukas

【本集聊如何寫筆記】 最近，有好幾位朋友不約而同地問我：「瓦基，在這個資訊爆炸的時代，每天要看的東西這...

EP.524 《運動改造大腦》讀後心得：運動目的，不只為了肌耐力

16 Oct 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 特多勁 贊助播出】 【TF3全身拍打律動機：高效健康投資首選】 以遠超越運動的層次，成為醫界一...

EP.523 《中道》讀後心得：一本讓我豁然開朗的奇書與五個啟發

13 Oct 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 國際大事收藏版 贊助播出】 國際大事收藏版 你有沒有發現，資訊爆炸的時代下，想看懂世界怎麼...

EP.522 養成良好睡眠習慣的四步驟，告別熬夜晚睡的壞習慣

12 Oct 2025

Contributed by Lukas

【本集聊早睡習慣】 真正的強大，不是來自於你醒著多久，而是來自於你「睡得多好」。 這是我近年來學到最寶...

EP.521 《換框思維力》專訪作者：將內耗與焦慮轉化為人生助力

09 Oct 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 哈佛商業評論 贊助播出】 哈佛商業評論｜在變革中成為先行者！ 你也曾在職場上遇到管理、領導...

EP.520 《有限與無限的遊戲》讀後心得：創作者的五個思維轉變

06 Oct 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 一起養成好習慣 贊助播出】 習慣養成，就從這裡開始 嗨👋想要養成習慣的你 我是閱讀前哨站的站...

EP.519 養成情緒覺察好習慣，三步驟停止內耗、擺脫自我批判

05 Oct 2025

Contributed by Lukas

【本集聊察覺情緒習慣】 「情緒療癒三步驟」的核心，其實只有一個目標：徹底改變我們與情緒之間的「關係」。...

EP.518 《1082萬次轉動》專訪作者：張修修瘋狂又浪漫的人生重啟

02 Oct 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 知識衛星 贊助播出】 《AI 時代的 Excel 效率升級術》 你是不是也有這種經驗？Excel 報表常常做到加...

EP.517 《豐盛》讀後心得：楊定一談讓內心不再匱乏的簡單練習

29 Sep 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 AI 電馭寫作 贊助播出】 《AI 電馭寫作》線上課程與學員社群 這堂課程講師是我最欣賞的 AI 創作者...

EP.516 別再被情緒內耗！三個技巧，讓負面情緒成為成長助力

28 Sep 2025

Contributed by Lukas

【本集聊察覺情緒習慣】 我們身邊很多人，包括我自己在內，都曾經或多或少被情緒問題給困擾過。 我想先邀請...

EP.515 《焦慮的意義》專訪超級歪：焦慮，原來不盡然是一件壞事

25 Sep 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 Hahow 贊助播出】 《超級歪的哲學訓練課！帶你破解人性盲點，養成邏輯腦》 在資訊爆炸的時代，找...

EP.514 《翻轉人生的關鍵時刻》讀後心得：史丹佛教授的四個方法

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 宜得利家居 贊助播出】 2025週年慶 搬進新家後，我第一個想到的家具，不是餐桌也不是書櫃，而是...

EP.513 從壓抑到理解，三步驟建立情緒覺察習慣，找回內心平靜

21 Sep 2025

Contributed by Lukas

【本集聊察覺情緒習慣】 我記得有很多次，因為工作上的小事讓我很生氣，我把情緒遷怒到女友身上。她有時候會...

EP.512 《罪、罪犯與他們的產地》心理學教授戴伸峰談犯罪心理學

18 Sep 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 知識衛星 贊助播出】 戴伸峰老師《犯罪心理學》 想用心理學的角度，真正看懂那些讓你心有餘悸...

EP.511 《造光者》讀後心得：秒懂台積電背後的隱形巨人 ASML

15 Sep 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 有風造識Ｘ今周學堂 贊助播出】 《房地產訂閱制陪跑計畫》 你會不會覺得，要靠房地產賺錢，一...

EP.510 為什麼寫日記能改變你的人生？三個練習法讓你找回自己

14 Sep 2025

Contributed by Lukas

【本集聊日記習慣】 你的情緒很容易被外界影響嗎？ 像是早上一杯溫熱的咖啡，可以讓你心情愉悅一整天，但突...

EP.509 《創業財稅速成班》一人公司創業路上的財務稅務基本功

11 Sep 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 《聖彥學堂》 贊助播出】 創業財稅速成班｜專為中小企業打造的創業攻略 🔥創業財稅霧煞煞？別...

EP.508 《人生的五種財富》讀後心得：財富不是銀行帳戶的數字

08 Sep 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 Hahow 贊助播出】 《找回身體最佳狀態｜動力鏈：人人必修的身體使用說明書》 我真心認為，這門課...

EP.507 寫日記總是半途而廢？用這五個方法讓習慣自然發生

07 Sep 2025

Contributed by Lukas

【本集聊日記習慣】 「好記性不如爛筆頭。」當時覺得這句話很老土，現在卻覺得特別有道理。 寫日誌並不是什...

EP.506 《實戰高效主管學》專訪作者：新世代主管的變速領導力

04 Sep 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 新商業學校 贊助播出】 變速領導力｜AI時代的管理升維與應變 迎戰 AI 變局，主管都該學會「變速...

EP.505 《你的人生，他們六個說了算！》讀後心得與重點整理

01 Sep 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 Speak 贊助播出】 Speak AI 英文口說 app 先開口就對了｜系統性學習｜不怕說錯 ◼️AI 主題對話，對話...

EP.504 六年自媒體經驗後，我決定做一件「反槓桿」的事：《我讀至升級》

30 Aug 2025

Contributed by Lukas

《我讀至升級》 你知道，我做自媒體六年，最擅長的就是內容槓桿，用「一對多」的方式創造最大價值。但當資訊...

EP.503 《職場人的生成式AI工作法》讀後心得與 AI 實戰經驗

28 Aug 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 習慣充電站 贊助播出】 《21 天習慣養成的七堂課》 想讓好習慣自動發生，不再靠意志力死撐嗎？...

EP.502 《不上班咖啡館》讀後心得：披著小說外皮的職涯指南

25 Aug 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 Hahow 贊助播出】 瓦基在 Hahow 上過最有收穫的五堂線上課 跟你分享不只改變了我工作方式，更深刻...

EP.501 別再迷信早起神話，夜貓族也能活出規律的精彩人生

24 Aug 2025

Contributed by Lukas

【本集聊早起習慣】 關於早起這件事，我想和你說點真心話。 你看到這篇文章的時候，可能是晚上十一點，也可...

EP.500 《遊戲化實戰全書》專訪作者：周郁凱如何影響 15 億人

21 Aug 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 生鮮時書 贊助播出】 《周郁凱的八角框架商業攻略》 ✔️顧客動機精準分析 拆解顧客行為背後的...

EP.499 《開創心態》讀後心得：如何善用小風險獲得大成功

18 Aug 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 瓦基 贊助播出】 在資訊爆炸的時代，我們不缺知識，缺的是有效的知識內化方法。這堂免費課程教...

EP.498 從3天放棄到2000天堅持：我用三招養成日記習慣

17 Aug 2025

Contributed by Lukas

【本集聊日記習慣】 五年前，我是那種寫日記就頭痛的人，但現在每天晚上都會主動放下手機，期待與自己對話的...

EP.497 會投資的人想得跟你不一樣？美股航海王高勝算指數流

14 Aug 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 《哈佛商業評論》 贊助播出】 2025 HBR 管理年會 x 19 週年慶 面對川普 2.0 政策與 AI 革命帶來的雙重...

EP.496 《在一起，更好》讀後心得：一本能啟發領導力的繪本

11 Aug 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 黑嘉嘉圍棋 贊助播出】 圍棋基礎課 黑嘉嘉圍棋推出的圍棋基礎課，是一門專為初學者設計的線上...

EP.495 還在報復性熬夜？讓你「睡得更好」的早睡習慣指南

10 Aug 2025

Contributed by Lukas

【本集聊早睡習慣】 《為什麼要睡覺》作者 Matthew Walker，被譽為全球睡眠科學第一權威。 他在加州大學柏克萊分...

EP.494 《用商業思維優化你的人生選擇》專訪作者：做自己的CEO

07 Aug 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 知識衛星 贊助播出】 【 PM 思維實戰升級｜打造變動時代的專案主導力 】 🔸創造關鍵價值｜從任...

EP.493 《成為自由人》讀後心得：沒有劇本才能活得最像自己

04 Aug 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 歐馬克 贊助播出】 你也能成為千萬富翁|從零開始的投資理財升級攻略 課程最大特色是全台首創的...

EP.492 我很久沒有失眠了，因為我養成這 5 個早睡習慣儀式

03 Aug 2025

Contributed by Lukas

【本集聊早睡習慣】 我曾經也是一個睡前有「拖延症」的人，每天晚上都在「我應該要睡了」和「再滑一下手機」...

EP.491 《變成自己想望的大人》專訪作者：成為帶給別人力量的人

31 Jul 2025

Contributed by Lukas

【本集訪談】 長大後，你有變成自己想望的大人嗎？還是你發現，自己每天都很忙碌，但卻離理想生活越來越遠？...

EP.490 《拐點》讀後心得： 3 個關鍵心法，成為 AI 時代的主人

28 Jul 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 BenQ 贊助播出】 搬到新地方，生活一切都在重新適應。 我選了一盞新檯燈陪我開始這段旅程：BenQ W...

EP.489 如何每天跑步，持續不中斷？克服跑步習慣的三大障礙

27 Jul 2025

Contributed by Lukas

【本集聊慢跑習慣】 今天想跟你聊聊一件可能會改變你生活的事情 — 跑步。 我知道，你可能心裡在想：「瓦基...

EP.488 《工作與生活的技術》專訪作者：沒有平衡、只有取捨

24 Jul 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 F 學院 贊助播出】 工作與生活的技術－21天解鎖潛能、實現願景的人生指南 當你努力工作、有些成...

EP.487 【10 本時間管理經典導讀】從手忙腳亂，走向從容不迫

21 Jul 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 蝦皮購物 贊助播出】 娛樂非你BOOK 今年夏天，蝦皮聯手 LINE WEBTOON，於 7/26-7/29 推出「娛樂非你BOOK」...

EP.486 如何養成慢跑習慣？從環境設計到裝備選用的兩個秘訣

20 Jul 2025

Contributed by Lukas

【本集聊慢跑習慣】 你有沒有過這種經驗：前一天晚上信心滿滿地設好早上 6 點的鬧鐘，打算隔天要去跑步，結果...

EP.485 《妳一生的預言》讀後心得：深具人文關懷的科幻小說

17 Jul 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 習慣充電站 贊助播出】 一起養成好習慣新的頻道：「我是吃得健康的人」 想養成閱讀、運動、健...

EP.484 《暗黑引爆點》讀後心得：小事件如何變成大災難？

14 Jul 2025

Contributed by Lukas

漫步高松發現港邊藝術、品嘗道地烏龍麵；在鹿兒島感受櫻島火山的活力、砂浴溫泉的溫暖；感受熊本黑川溫泉的...

EP.483 養成跑步習慣的新手指南：3 個步驟，邁向自信與活力

13 Jul 2025

Contributed by Lukas

【本集聊跑步習慣養成】 你是不是也曾經在某個夜晚，躺在床上看著手機，然後突然下定決心：「好！明天開始跑...

EP.482 《你知道的太多了3》讀後心得：普通人的法律生存指南

10 Jul 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 PressPlay Academy 贊助播出】 打造一站式人生控制中心｜Notion Command Center 擁有超高效率的百萬 YouTuber，...

EP.481 《象與騎象人》讀後心得：相見恨晚的正向心理學好書

07 Jul 2025

Contributed by Lukas

【本集節目由 WORD UP 贊助播出】 多益解密 | 出題者視角的 ETS 真題秘辛，帶你分級備考，精準取分 你還在狂背單...

EP.480 培養閱讀習慣有什麼好處？5 個步驟成為真正的閱讀者

06 Jul 2025

Contributed by Lukas

【本集聊如何成為真正的閱讀者】 你知道嗎？常常有人問我：「瓦基，你是怎麼做到每天都閱讀，還能持續分享這...