EP.83 《彈性習慣》最簡單的目標最有效，五個重點讀後心得

《彈性習慣》的作者是自我成長領域的暢銷作家史蒂芬．蓋斯（Stephen Guise），他喜歡以以腦神經科學與認知心理學的研究文獻為背景，加上有趣的文筆，幫助許多讀者突破學習障礙。在這本書裡，他要告訴我們堅持好習慣的秘訣，是讓習慣變得更有「彈性」。 他認為要有效養成習慣，不能只仰賴意志力去堅持，而是要善用聰明的彈性策略。也就是設定三種難易程度不同的目標（垂直彈性），挑選三種不同類別的活動（水平彈性），讓自己每天都可以依據自己生理和心理的狀況，選擇最適合、最有動力的目標去執行。 書中從目標的設定、動力的應用、擬定目標策略、執行策略的步驟，一步步教讀者透過彈性的原則來建立自己理想中的習慣。這集節目我會介紹五個書中讓我印象深刻的觀點，以及我實際用在自己的生活之後帶來的改變。 前往文末參加《彈性習慣》x2本抽書贈獎 https://readingoutpost.com/elastic-habits/ Kobo 購書連結：https://bit.ly/3rQ22FD Kobo 電子書7折代碼：WAKIHABIT 使用期限：8/4~8/10 贊助瓦基 https://readingoutpost.com/support/ 投票選書 https://readingoutpost.com/book-poll/ 幕後秘辛 https://readingoutpost.com/supporter-content/ 🎧希望你從這個頻道認識更多好書，找到你的下一本讀什麼 📝部落格文字版：《彈性習慣》最簡單的目標最有效，五個重點讀後心得 👉您可能也會有興趣的其他文章 《原子習慣》幫我戒掉社群網站成癮，小改變帶來大成就 《高產出的本事》一張圖學會如何「講重點」的8個訣竅 《完成》揭穿「完美主義」的四大謊言，完成目標沒這麼難 看膩了繽紛的子彈筆記？手殘派科技人的6個月實踐心得 《一小時的力量》心得：今年你最該培養的超能力習慣 ☕歡迎你用單次或每個月，小額支持瓦基持續創作 贊助瓦基： https://readingoutpost.com/support/ 📚關於書評部落格「閱讀前哨站」 官方網站： https://readingoutpost.com 語音信箱： https://readingoutpost.com/contact 傳送門：https://readingoutpost.soci.vip/ Powered by Firstory Hosting

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