GD135｜情感極簡主義：把精力留給真正重要的人

《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場 https://bit.ly/4fAGtSl —————————————— 📍開場與近況 連假滿檔後身體示警：過勞與睡眠不足，創作者需主動排休、調節節奏。 📍課程預告｜究極 Podcast 一人工作流 目標：從零到穩定輸出與推廣，一人可完成的製作流程。 內容：節目定位與目標聽眾、內容架構設計、剪輯心法與音質優化、上架與行銷策略。 適合：完全新手／已上線但卡在製作或行銷的人；目標是養成高效、可持續的工作流。 📍本集主題｜情商清理術：讓心靈畫布留白 核心觀念：注意力＝心靈畫布。別把畫布交給雜訊與不必要的人際消耗。 兩句指南針：「跟你無關的是」、「不關我的事」，幫你辨識焦點與邊界。 「無感區」：多數人對你其實是中性、不需經營；把心力留給真正重要的人。 變與不動的平衡：接受世事常變，在變動中保留自己的安靜留白（不被外界拉扯的內在空間）。 拒絕雜訊＝給心靈留白：不要為了填滿而填滿，專注在讓你幸福與有能量的事物。 📍三個實作練習 三秒自問法：遇到八卦/抱怨/不相干訊息，心中問「跟我有實際利害關係嗎？」否→視為雜訊，移除注意力。 情感極簡清單：列出近來花最多時間維繫的 5 段關係，標註「給能量 / 耗能量」，對耗能關係調整互動密度與邊界。 灰色海域時間：每週預留 ≥1 小時純留白（不看手機、不學習、不規劃），單純存在，重整心神。 📍金句與行動 高情商不是取悅所有人，而是清楚邊界、管理注意力。 從今天起：建立無感區、保留留白、拒絕雜訊，把精力花在真正重要的人與事。 —————————————— 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn

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