#201 危険⚠️熱中症を甘く見ると取り返しがつかない訳

- 本編概要 - 「カリウム」を多く含む食材　代表例 ・バナナ ・アボカド ・海藻類 ・納豆などの大豆食品 ・サツマイモ、カボチャ、じゃがいも ・トマト、ほうれん草　　　　　　　　など 「ナトリウム」を多く含む食材　代表例 ・精製されてない塩(天然塩) ・本物のお味噌 ・梅干し、漬物 ＊味噌、漬物は偽物が多いので 購入する時には使用原材料の少ない本物を 選びましょう 特に、砂糖以外の甘味料が入ってる場合は要注意⚠️ 検索して出てくる、これら以外の食品は 摂取オススメできません 「マグネシウム」を多く含む食材　代表例 ・キヌア ・蕎麦(10割or二八) ・玄米 ・大豆食品(きなこ、納豆、豆腐など) ・ごま ・海藻類 ・切り干し大根 ・アボカド、バナナ ・キクラゲ、干し椎茸 ・干しエビ、アサリ　　など つまり シンプルな和食を食べましょう！ と言うことですね！ -------------------------------------- Instagram→ https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== でも日々！健康的なライフスタイル 健康的な身体をつくるためのヒントを 発信してますのでフォロー＆チェック よろしくお願いします✨ #ヘルシーライフ　#人生が整う #フィットネス　#健康管理 #健康ラジオ #健康寿命　#ととのう #健康習慣　運動習慣　#睡眠習慣　#食習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac

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