☑ あなたは大丈夫？ 今日のセルフチェック！ ✅ 朝・昼・夜に 水分をしっかりとっていますか？ ✅ 尿の色は 薄いレモン色 ですか？ ✅ めまい・頭痛・だるさ を感じていませんか？ ✅ エアコン温度は適切？（夏は28℃以下） ✅ 高齢の家族・お子さまにも「水分とった？」の声かけを！ ⸻ 💡 対策ポイント 🔹 喉が渇く前に こまめな水分補給を！（1日1.2L目安） 🔹 塩分も忘れずに！（梅干し・味噌汁・経口補水液など） 🔹 室内でも油断せず 温度・湿度を管理しよう 🔹 外出時は 帽子・通気性のよい服・日傘を活用 --- Instagram→ https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== でも日々！健康的なライフスタイル 健康的な身体をつくるためのヒントを 発信してますのでフォロー＆チェック よろしくお願いします✨ #ヘルシーライフ #人生が整う #フィットネス #健康管理 #健康ラジオ #健康寿命 #ととのう #健康習慣 運動習慣 #睡眠習慣 #食習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac
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