#275　掃除するだけで習慣化できる！？

消費 カロリー (kcal) = メッツ 値 × 体重 (𝑘g) × 活動実施時間 (hour) 例 3 METs の活動を、体重 50 kg の成人が 30 分（0. 5 時間）実施した場合の消費 カロリーは、 3 METs × 50 kg × 0.5 時間 = 75 kcal となります。 簡略版　厚生労働省メッツ表 https://kennet.mhlw.go.jp/tools/wp/wp-content/themes/targis_mhlw/pdf/mets.pdf 国立栄養研究所 改訂版身体活動のMets表　成人版19〜59歳 https://www.nibn.go.jp/activities/documents/2024Compendium_table_adult_ver1_1_5.pdf Instagram→ https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== でも日々！健康的なライフスタイル 健康的な身体をつくるためのヒントを 発信してますのでフォロー＆チェック よろしくお願いします✨ #ヘルシーライフ　#人生が整う #フィットネス　#健康管理  #健康ラジオ  #健康寿命　#ととのう #健康習慣　運動習慣　#睡眠習慣　#食習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac

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