#45 オートファジーって知ってる？健康長寿には納豆がやっぱりすごい話

オートファジー、スペルミジン 難しい単語がいっぱい出てきましたが 要するに！ ・納豆を2日に一回食べよう ・穀物は未精製の玄米.全粒粉小麦を取り入れよう ・季節の野菜をバランスよく食べよう ってことです！ 難しいこと言っても結局は健康寿命伸ばすには ここに戻ってくるんですねぇ、、しみじみ 何事もバランスをとって上手に付き合うことが大切！ 人も、食事も、運動も、睡眠も！ 1分だけ！今の1分だけ 自分の食生活を振り返ってみて？ 思い出してみてください 少しでも心に引っ掛かれば 健康チャンス！ 健康は人のデフォルト状態 無駄なお金のかからない最高の投資ですよ💰 ------ Instagram→ https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== x→ https://twitter.com/zuya3kenkou でも日々！健康的なライフスタイル 健康的な身体をつくるためのヒントを 発信してますのでフォロー＆チェック よろしくお願いします✨ #フィットネス　#健康管理 #健康ラジオ #健康体を作るラジオ　#健康なまま死ぬ #健康体をつくるライフスタイル　#健康習慣 #運動習慣　#睡眠習慣　#適切な運動 #オートファジー　#納豆　#スーパーフード --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac

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