S0611 - 想太多、太內耗、焦慮的你，給你七種恢復平靜、守護能量的方法，必聽！ - (書本：能量校準)

半夜追劇肚子餓，但又怕胖？ 推薦這款來自西班牙的【無添加物｜無鹽洋芋片】， 只用特級初榨橄欖油製作，清爽不膩口、超輕薄脆感， 重點是吃完沒有負擔感，也不內疚。 搭配一杯金黃氣泡飲，完美搭配～ 推薦給想放縱，又不想吃進過多添加物的你！ ✔ 無添加、無鹽 ✔ 使用特級橄欖油 ✔ 清爽輕脆、少油無負擔 ✔ 適合追劇、夜宵、配酒 結帳時輸入專屬折扣碼「wtf」 ， 購買連結：https://shop.mivida.store/products/sarriegui-saltless-150g ——— 你是不是常覺得心好累，卻又說不出到底哪裡出了問題？ 本集節目帶你認識七種最常見的能量消耗陷阱， 從你吃的食物、經過的場所、跟誰說話、 甚至你腦海閃過的念頭，都可能正在偷走你的能量。 並且教你一套簡單但有效的能量轉換練習，幫助你恢復穩定、重拾平靜。 你會聽見：為什麼跟某些人講完話會累到不行？原來吃個東西，也會讓我情緒低落？快速轉換能量場的冥想儀式與身體動作是什麼？這集的付費單元，我想陪你做三件事： 一，讓你的能量快速回來。 五種「立刻轉換能量場」的方法，一步步讓你恢復能量。 二，把日常的焦慮轉換成穩定力量。 如何透過儀式感，透過簡單的動作、對話，就能讓你不再困在谷底。 三，聽見我們自己的經歷。 我們在低潮時，都是靠哪些能量練習，慢慢走回來的。 你會發現，內耗不是無解，只是我們還不知道怎麼照顧內在的自己。 今天這集，我們不談空泛的療癒，而是教你一個個實際可做的行動。 一起練習，讓自己越來越穩，也越來越好。 付費節目連結：https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/ 本集書籍： 《能量效準》 ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 章節： 00:00 精彩片段 01:39 節目開始 02:07 推薦書本：能量校準 06:55 消耗能量事件一：能量觸碰影響 08:42 消耗能量事件二：長時間過度輸出、過度傾聽 10:15 消耗能量事件三：被打哈欠傳染 11:40 消耗能量事件四：接觸能量混亂的場所 13:09 消耗能量事件五 ： 吃了「能量不潔」的食物 16:47 消耗能量事件六：聽到反覆的噪音或特定音頻 19:34 消耗能量事件七：：長時間處在無目標、壓抑、冰冷的環境 21:50 如何重新建立能量的建議 41:22 每周練習題 ---------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

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