#人際關係 #溝通技巧 #感情修復 #職場心理 #自我成長明明已經很努力配合對方，拼命地改變自己，結果對方卻還是不開心？或是，老闆當著所有人的面讓你難堪，你卻不知道該怎麼幫自己說話？這一集，我把快 2x 封投稿歸納成 9 個問題，每一題都是真實發生在我們身邊的感情、職場、溝通困擾，很可能，你也正在其中一個裡面。這集有你的困擾嗎？ 1、另一半把我幫同事做事，說成是沒把他放在心上，我精神快撐不住了 2、男友希望我去學說話技巧，才能讓他家人認同，但我越學越焦慮 3、十年婚姻，離婚後才發現他一直出軌，現在他回來了，我還是放不下 4、工作一直出包，認真檢查了還是出錯，開始覺得自己不好 5、主管當眾把責任推到我頭上，跑去告狀也沒用，我該怎麼辦 6、對方說好可以見面，我只是多問一句他幾點，他就不開心了 7、交往 32 天花了十萬，他是焦慮型，我很喜歡他，但壓力快扛不住了 8、跟前夫吃飯他只算自己那份，我想開口要錢，卻不知道怎麼說 9、另一半說好幾點到家，一再往後延，跟他說他覺得沒什麼大不了最讓我印象深刻的一個觀點是：你一直以為自己放不下他，是因為愛，但其實你放不下的，是那份不甘心。那個不甘心，才是真正讓你離不開的關鍵。Ｑ：為什麼努力改變自己，另一半還是不開心？Ａ：不管你做什麼，他開不開心，從來都是他決定的，不是你決定的。你改變的越多，失去的只是自己，不是讓他更滿意。Ｑ：不斷讓步的關係，該怎麼找回自己的位置？先問自己一件事：你現在的緊繃感，是在這段關係之前就有，還是跟他在一起之後才出現的？答案會告訴你很多事。 ——— 付費內容 ——— 晚上躺下來，腦袋就開始轉不停，回想著今天哪句話沒說好、哪個提案搞砸了、年初訂的計劃到現在一件都沒做⋯⋯ 今天的十分鐘單元，分享「心智更新法」讓你遠離恐懼、焦慮。當我們睡前帶著什麼情緒入睡，大腦就會把那個情緒記得更牢。帶著「我今天又搞砸了」睡著，隔天起來，你的大腦存進去的版本是「我就是個會搞砸事情的人」。這是記憶鞏固的腦神經機制在運作。其實只要透過這個機制，好好運用的話，就能將焦慮、恐懼變成希望。這個五步驟分別是：回顧今天回憶三個美好時刻修正記憶、放下這一天預覽明天預演明天Ｑ：為什麼睡前寫感恩日記沒用？Ａ：因為你寫的跟大腦存進去的是兩回事。光寫「感謝自己身體健康」，大腦存的還是那句「我今天又沒做好」，兩件事根本沒有連在一起。心智更新法的關鍵，是先處理大腦真正在跑的那個記憶，再給它一個新的版本。Ｑ：長期做這個練習會發生什麼事？你的潛意識會開始專注在可能性，而不是一直預演最壞的結果。焦慮不會消失，但你會慢慢相信自己準備好了。【相關聯絡方式】小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ 關係修復投稿表單：如果你在人生的成長路上遇到卡關的難題，希望讓小歐親自為你進行深度分析，並提供具體的方向，我們準備了一個匿名表單，歡迎分享你遇到的問題，表單連結：https://forms.gle/4NRiRTWjfK7RnnvF7 ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事，延伸思考話題、還有幫助你變的更好。免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 章節00:00 精彩片段 04:41 觀眾提問(一)：另一半把我工作上的協作，說成是不把他放在心上 12:44 觀眾提問(二)：男友希望我學會說話，才能讓他家人認同我 17:41觀眾提問(三)：十年婚姻，離婚後才發現他一直在出軌 23:46 觀眾提問(四)：工作一直出包，努力檢查了還是出錯，越來越覺得自己不好 26:17 觀眾提問(五)：主管當眾把責任推到我頭上，告狀也沒用 32:12 觀眾提問(六)：對方說好可以見面，我多問一句他就不高興 37:14 觀眾提問(七)：交往 32 天花了十萬，他是焦慮型人格，我該撐還是離？ 40:10 觀眾提問(八)：跟前夫吃飯，他只算自己那份，我想開口卻很難啟齒 43:18 觀眾提問(九)：另一半說好幾點回家，一再拖延，跟他說也覺得沒什麼大不了加入會員，支持節目： https://whatthefucklife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法：

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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