いつもの収録スタジオを抜けて仕事途中でサテライト収録した番組、名付けてサニフラトーーク！今日はデザイナーと中小企業診断士のゲストと一緒に「自分の調子を確かめるルーティン」を中心に、その他諸々色々熱く語ります。(注)このご時世ですので、トーク中はソーシャルディスタンスに配慮しております。目を閉じて走る!? 相田さんが語る“走る理由”と習慣化の意味朝一番に走る。しかも、人の少ない時間帯を選んで、目を閉じながら考えごとをしている――そんな驚きのランニングスタイルを語る高木さん。日課にしている朝の1時間ランニングは、「体を温める」「頭を整える」ことが目的で、結果的に良い発想が湧く時間にもなっているといいます。走ることを通じて自分の“今日の調子”を確かめることができる。まさに身体のパフォーマンスを整える、セルフチェックのルーティン。日々の思考の整理と体調確認を一度にこなせる時間として、運動を位置づけている姿勢が印象的でした。“旅するように走る”──感覚を取り戻すための薄底シューズと未知の道さらに相田さんは「ランニング＝旅」と表現します。知らない土地で走ることで、普段と異なる景色や刺激を受けることができるという、感覚的な価値を語りました。そしてその“旅”を支えるのが、クッション性のない薄底のシューズ。現代人が慣れきってしまった厚底靴の感覚から離れ、足裏のセンサーを研ぎ澄ませる試みです。江戸時代の人々にはクッションなどなかったのに、現代人はそれに頼り過ぎていないか？という視点は、現代の運動と身体感覚に対する鋭い問いかけにもなっています。実は“走ってない”？ランニングという名の呼吸トレーニング相田さんがランニングを通じて実践しているもう一つのテーマは「呼吸の練習」。走る動作の裏で意識しているのは、いかに深く・正確に呼吸ができるかという点。どれだけ吸えて、どれだけ吐けるか。どこで詰まるか。自分の身体の内側を知る作業として、呼吸が一つのバロメーターになっているのです。つまり走るというよりも、「自分のコンディションを感じる」ことこそが目的。タイムや距離ではなく、あくまで“自分の状態を知ること”が目的というスタンスは、多くの運動初心者にとっても参考になる視点でした。他人の指標に縛られない。“健康”を自分で定義するということ一方で、「1日1万歩を平均で達成する」「週3回筋トレを行う」など、他メンバーも各々の運動習慣を持っています。ただし共通していたのは、他人の基準に縛られないという姿勢。誰かと比べて「何キロ走った」「タイムが速かった」ではなく、自分が「この生活を送るために必要な水準」を見極め、それを日々クリアする。相田さんは「運動はもはや義務」「食べるのと同じレベル」と語り、コンディションを保つことを徹底しています。「健康」って何だ？──“いっぱい食べて出せること”が僕の健康の定義トーク終盤では、「健康とは何か？」という問いが投げかけられました。相田さんは「いっぱい食べて、いっぱい出せることが健康」と語り、それを“身体のアウトプットがしっかり機能している”と表現。情報摂取や食事と同様に、「ちゃんと出す＝行動や排出」ができている状態が健康という定義です。一方で、最新のサプリや流行の健康法に右往左往してしまう傾向については、冷静な目で「それはそれぞれの“神様”がいる」と達観。人と比較するのではなく、自分自身が納得できる状態に向かうことの大切さが語られました。「走ること」は、身体と思考を整える時間である走ることの目的は、記録でもなく他人との比較でもない。自分の調子を知り、気分を上げ、日中を快適に過ごすための準備時間。だからこそ、それがヨガでも、散歩でも、筋トレでも良い。重要なのは、自分のコンディションに向き合う習慣を持つことです。“健康”の定義も、目標も、やり方も、全てが人それぞれ。ただ、自分なりの「これが自分にとっての整った状態だ」と言えるものがあることが、現代の不確かな日常の中での大きな武器になるのではないでしょうか。～お知らせ～サニーデーフライデーは、社会保険労務士として活動する田村が普段のサムライ業という固いイメージから外れ、様々な分野で活躍する方やその道の専門家・スペシャリストと語るトーク番組です。人生に前向きでポジティブな方をゲストとしてお呼びし、経営者や従業員として働くリスナーの皆様が明日から明るく過ごせて、心や気持ちがパッと晴れるそんな『働き方を考える』ラジオをお送りします。話すテーマは社労士業、働き方改革、キャリア、海外駐在、外国人雇用、海外放浪等です。パーソナリティー：田村陽太産業機械メーカーの海外営業、社労士法人での勤務経験後、社労士事務所を開業。海外駐在員や外国人社員の労務管理、外国人留学生・技能実習生の就労支援等、企業の国際労務・海外進出対応に強い。ラジオDJ、ナレーター、インタビュアー、番組MC・ナビゲーター等、音声メディアや放送業界でも活動。また、番組プロデューサー、ポッドキャストデザイナー等のPRブランディング事業も手掛ける。カバーアート制作：小野寺玲奈サニーデーフライデーはTwitterをやっております。アカウントは＠sunnydayfridayと検索して頂ければ出てきますのでフォローしてください！またおたよりフォームを設けておりますので、是非ともサニーデーフライデーにおたよりをください！↓↓↓↓↓bit.ly/3gbygo1各ポッドキャストのプラットフォームで聞けますが、是非とも購読ボタンを押していただき、Apple Podcastsで聴いている方は是非とも評価とレビューを書いてください！

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related