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6. 从《长安的荔枝》看当代牛马觉醒,原来我也有「好学生」焦虑!

18 Jun 2025

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【本期节目介绍】🤦🏻‍♀️焦虑,几乎是当代人最常见的课题。曾经在漫长的心理咨询过程中,我和咨询师聊的最多的一个话题就是:焦虑。而咨询师最常和我说的一句话也是:用科学的办法评估焦虑,也要适当允许自己合理地焦虑。 ​​​焦虑这个话题,也是我和梦梦最早确定过的选题之一。我们应该会聊不止一期,而这集我们会先来聊聊好学生焦虑。好学生思维指的是什么?遵守规则、追求高分、服从权威、重视外部评价好学生典型的行为是什么?积极:纪律性、责任感、追求高目标、善于反思消极:过度依赖外界认可、害怕失败、内心冲突如果你也有以上这些特征,请对号入座,我们一起探讨如果你身边也有这样的「好学生」朋友,请立刻转发给他们☺️也欢迎订阅我们的节目,跟我们一起探索更多人生课题。夏天到了,雨后天晴的云朵☁️变得像棉花糖。☀️【本期主播】凉夏:INFJ、前旅行作家,资深媒体人,现互联网在职牛马梦梦:T人,跌跌撞撞职场20年,前互联网HR高管,现半自由职业剪辑:梦梦   文字&摄影:凉夏【本期 BGM】《事事事与愿违》(与少年他/Crispy脆乐团/老王乐队)【提到的影视作品】《长安的荔枝》《凡人歌》【求关注】音频:小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐|QQ音乐|荔枝播客|豆瓣视频:B站(凉夏AlwaysSunny)公众号:凉夏AlwaysSunny小红书:@凉夏Sunny、@林夕mm、@你超棒的我们开听友群啦~请扫码添加小助手,邀请入群Shownotes❤️Part1 什么是好学生焦虑?这种焦虑其实很常见!01:36 我给自己定了很多坐标点,它们让我无比焦虑。04:51 大厂landing焦虑:我成长速度变慢了,好焦虑!06:32 35岁生育焦虑:我不想生孩子,但是这道大题我可以不做吗?09:02 想当个好人的焦虑:我知道不可能,但我希望人人都喜欢我。11:55 好学生焦虑带来的收益都有什么?15:52 「好学生」为什么会焦虑?他们喜欢探索自己的能力边界。19:33  一次挫败,让「好学生」焦虑到患上惊恐症。Part2 好学生为什么焦虑?要怎么才能放下焦虑?21:31 好学生为什么放不下焦虑?因为收益>痛苦。24:30 沉迷于正反馈带来的磁化,我不能忍受这个事儿砸在我手上。26:01 好学生本身没错,但有些原则你不必太过坚持。31:18 每日三省吾身,这事儿非得我做吗?能不能交给别人做呢?33:22 为什么人人都爱好学生,却又嘲讽好学生的不松弛?38:32 我是一个好学生,我要怎么保护自己不陷入痛苦。41:54 35岁以后探索世界,我走上了「叛逆」之路。43:41 上一辈人为什么没有好学生焦虑?Part3 好学生焦虑缓解工具箱,我们一起学习!45:48 “人知道为什么而活,便能生存。"46:27  从长安的荔枝,看当代牛马的内心觉醒与独白49:26 焦虑人人都有,但犯不着都去解决。52:52 焦虑的背后是具体,你做一件具体的事,焦虑就被缓释一些。55:05 焦虑缓解法1:独处和阅读,减少即时反馈。57:20 焦虑缓解法2:回归动物本能,简单生活。58:43 焦虑缓解法3:向小孩学习,偶尔调皮一点。「往期回顾」关于职场,我们还聊了:救命啊!我的老板是奇葩NPD!关于人生,我们还聊了:35岁以后,人生只能走下坡路了吗?关于旅行,我们还聊了:如果你对人生感到困惑,去徒步吧!

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