106. 学！学海无涯！减少运动损伤的干货知识，早学早受益

食欲和Lily两个人在过去几年从能躺就躺的运动废柴到热爱运动的小小健将，一路练，也一路学！本期我们分享了很多干货知识，希望为我们听友的安全运动保驾护航～忙碌的生活中，要兼顾工作、运动和各种各样的事情，营养补充也不能少！本期节目感谢【AG1】AG小绿粉对本期节目的大力支持！小绿粉相信大家都不陌生，是食欲在之前节目里就推荐过的，且已经喝了很久的产品。AG小绿粉是拥有全球竞技级安全黄金标准-- NSF运动认证的多合一营养补充剂，它含75种人体每日必须的微量营养元素，包含：复合维生素、矿物质、植物抗氧化物、益生菌、益生元，是真正的营养五边形战士。小绿粉的成分很全面，具体有哪些，大家可以 ➡️ 点击此处，点开 “查看75+核心成分”，对照一下自己的需求是否被覆盖到。每天早上一勺AG小绿粉，帮我们元气满格，高效启动一天的工作生活，真是都市人必备!➡️ 点击此处，享受首期下单立减268元优惠 + 全年12期全网最低价！🎁首次下单30天袋装产品还会免费赠送不锈钢密封罐 + AG1铁勺 + AG1经典摇摇杯🍻02:22 感谢AG1对本期的支持~05:36 运动对你的意义是什么呢？08:36 把身体当终身伴侣养10:16 运动的选择都有那些呢？13:36 找个喜欢的运动扎进去，它会带你解锁新地图18:02 正确的跑姿20:12 运动之前一定要把装备准备好！28:00 海拔每升高一千米的温度会下降六度30:00 什么是户外三宝35:44 运动护膝小科普37:02 没问题！这个止血粉是俄乌战场上士兵们都在用的40:37 毫不吝啬的合理使用登山杖会让你人生中登山的寿命变长41:12 如何减肥！45:42 如果想无痛减肥，就去高海拔吧朋友们！51:37 如何在户外科学安全不污染环境的屎尿屁~55:53 跑步机最开始被发明出来其实是一种刑具58:37 女性在登山运动取得了耀眼的成绩

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