EP120【歌詞心理學】總懷疑自己不夠好？從〈給15歲的你的信〉聽見真正的力量

❝ 覺得快要消失時，請先聽見自己。❞ 升學迷惘、求職受挫、看著別人順利，懷疑「是不是只有我走不動」——這些不安，我們都曾經歷。 這集節目從 Angela Aki〈給15歲的你的信〉出發， 聊聊如何用「鼓勵」的眼光看見自己：不是貼標籤，而是相信你做得到。 🎧 精華重點： ・鼓勵與獎勵的差別？（阿德勒觀點） ・如何理解自己的卡關與迷惘 ・堅持或放下，怎麼為自己做選擇？ ・寫封信給15歲、未來，或此刻的自己 當你感到撐不住時，請先回到內在的聲音。不是只有你會懷疑自己，你並不孤單。歡迎收聽，也歡迎留言寫下此刻你最想對自己說的一句話。💌 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/7cs974 【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】 最療癒周慕姿心理師，最新力作 👉https://hi.sat.cool/Ir942 💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！ 🔸心理學權威雙學派｜深度解析內耗根源，理解打擊自己的懷疑與焦慮來源 🔸內耗四型判斷｜討好、對抗、疏離、高功能型，看懂你的生存策略與心理防衛機制 🔸五步驟轉化法｜覺察假我、拆解虛構目標，到重建行動，實用練習與指引 🔸真實案例解析｜結合諮商經驗，冒牌者、高敏感、完美主義等真實案例 🔸專屬自我檢測工具｜「內耗迴圈圖」、「獨家九大內耗練習」，有意識的練習、改變

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