周慕姿放心說

【慕姿新書分享】《高功能倖存者》看懂內在的生存策略：你的高功能，究竟是讓自己更好、還是更耗損？

10 Jun 2026

Contributed by Lukas

❝ 看似光鮮亮麗的高功能背後，往往藏著一個為了活下來而拼命掙扎的靈魂。 ❞ — 知識衛星製作⠀在這集節目裡...

【十分鐘心理學】專業對話無可取代，了解心理師如何協助個體重建「內在安全感」

07 Jun 2026

Contributed by Lukas

本集周慕姿老師將從心理諮商師的角度，和大家聊聊心理諮商究竟在做什麼，以及什麼樣的情況下，可以考慮尋求...

【放心來信】一被指責就想生氣？其實你是在保護害怕犯錯的自己

03 Jun 2026

Contributed by Lukas

❝ 一聽到質疑就忍不住豎起防備，往往是因為心裡住著一個害怕犯錯的靈魂。 ❞ — 知識衛星製作⠀在這集【放心...

【十分鐘心理學】感情越好越不能不一樣？談家庭裡的情緒融合與控制

31 May 2026

Contributed by Lukas

❝ 當關係裡不允許出現不同的聲音時，這份看似緊密的連結，往往隱藏著龐大的焦慮。 ❞ — 知識衛星製作⠀在這...

【十分鐘心理學】你的幫忙總是變成理所當然？學會設立情緒界線，停止自我打擊

27 May 2026

Contributed by Lukas

❝ 總是因為沒有幫上忙而感到抱歉，那份沉重的虧欠感，往往來自於一顆過度體貼的心。 ❞ — 知識衛星製作⠀在...

【十分鐘心理學】你不是選擇困難，而是把選擇變成自我價值：學會把決定變正確

24 May 2026

Contributed by Lukas

❝ 害怕選錯而遲遲不敢行動，最終往往不是等到了最好的選項，而是讓生命力在無盡的猶豫中被慢慢耗盡。❞— 知...

為什麼越努力越不安？談金錢焦慮與幸福人生的關鍵｜Ft.蔡宇哲、郝旭烈

20 May 2026

Contributed by Lukas

❝ 拼命賺錢是為了獲得安全感，卻往往在擁有財富後，才驚覺自己早已失去了生活。❞ — 知識衛星製作⠀在現代...

【放心來信】為什麼越付出越心寒？剖析華人家庭中的「親職化」現象

17 May 2026

Contributed by Lukas

❝ 那些總是被要求「懂事」的高功能孩子，耗盡全力填補了家庭的焦慮，卻往往淪為一台沒有感情的情緒提款機。...

【十分鐘心理學】總是無法維持好習慣？把目標變成對未來人生的「存款」

13 May 2026

Contributed by Lukas

❝ 真正的自律，不是對自己嚴厲的懲罰，而是讓現在的你，溫柔地為未來的你預先存下一份餘裕。 ❞⠀許多人在面...

把自己當女兒養！富養自己一點都不自私｜Ft.張慧慈

10 May 2026

Contributed by Lukas

❝ 妳以為的過度負責，其實是因為太早學會，只有安撫了全家的焦慮，才能在這個家裡活得安全。 ❞ ⠀ 在這集節...

【放心來信】為什麼你越想靠近，對方卻越想逃？看懂關係中的追跑模式

06 May 2026

Contributed by Lukas

❝ 越是努力靠近，對方卻退得越遠；這並非誰做錯了什麼，而是兩個人都在用自己的方式拼命保護關係。 ❞ ⠀ 在...

【十分鐘心理學】為什麼越努力了解自己，反而越卡住？走出「知道卻做不到」的內耗

03 May 2026

Contributed by Lukas

❝ 越努力了解內心，卻讓某些人覺得自己越糟，這並不是因為他們不夠好，而是大腦正在經歷一場痛苦的「換手寫...

不要再死命忍耐！學會「創意情緒調節」打破焦慮的惡性循環｜Ft.劉軒

29 Apr 2026

Contributed by Lukas

❝ 當我們回頭挖掘過去的創傷時，有時可能會不自覺停留在那些受傷的經驗裡，甚至反覆尋找讓自己受傷的原因。...

【十分鐘心理學】心跳狂飆、以為快死掉？解析恐慌發作的身體心理學

26 Apr 2026

Contributed by Lukas

❝ 飛機艙門一關，心跳飆升、無法呼吸，彷彿下一秒就會失去控制？這不是膽小，而是身體的警報器失控了。 ❞ ...

【十分鐘心理學】當興趣變成壓力，我們該怎麼選擇自己真正想要的？

22 Apr 2026

Contributed by Lukas

❝ 你以為發展斜槓是為了賺更多錢，其實很多時候，只是為了找一個不被他人評價的喘息空間。 ❞ ⠀ 在這集節目...

聽眾的稱讚竟變成壓力？撕下完美標籤，承認自己也會有做不到的時候｜Ft. Gummy B

19 Apr 2026

Contributed by Lukas

❝ 最可怕的心魔，是長得跟你一模一樣，卻什麼都做得比你完美的那個人設。❞ ⠀ 在這集節目裡，邀請到了新生...

【放心來信】為什麼越重視朋友，關係卻越不平衡？解析「焦慮流向」與依附關係

15 Apr 2026

Contributed by Lukas

❝ 總是以別人的感受為優先，換來的往往不是同等的在乎，而是無盡的委屈與內耗。 ❞ ⠀ 在這集【放心來信】裡...

【十分鐘心理學】是情緒糟，不是你很糟，如何從負面情緒中解開束縛？

12 Apr 2026

Contributed by Lukas

❝ 情緒糟，並不代表你這個人很糟；它只是一個提醒，告訴你該好好照顧自己了。 ❞⠀⠀在這集節目裡，談到了我...

負面情緒就像痛覺，越想消滅它，大腦反而越不爽？｜Ft.思維槓桿

08 Apr 2026

Contributed by Lukas

❝ 在關係裡吵贏了道理，卻輸掉了感情，你到底想證明什麼？ ❞⠀⠀在這集節目裡，邀請到了《思維槓桿》的米克...

【十分鐘心理學】內在總有個「唱衰魔人」？解析完美主義背後的羞愧與不安

05 Apr 2026

Contributed by Lukas

❝ 摧毀一個人的，往往不是外界的嚴厲批評，而是內心那個毫不留情的唱衰魔人。 ❞⠀在這集節目裡，探討了許多...

【十分鐘心理學】被騙真的不是因為你笨？從《莎拉的真偽人生》看懂為什麼我們停不下來

01 Apr 2026

Contributed by Lukas

❝ 承認自己被騙，有時候比失去金錢更讓人難以承受。 ❞⠀⠀在這集節目裡，透過探討《莎拉的真偽人生》與真實...

黑暗不代表絕望，那是我們安放秘密與心事的地方｜Ft.謝哲青

29 Mar 2026

Contributed by Lukas

❝ 黑暗不是為了隱藏，而是為了讓我們聽見，那些在光亮中不敢說出口的秘密。 ❞⠀⠀在這集節目裡，哲青帶來了...

【十分鐘心理學】拖延症發作時突然想打掃？其實是你大腦在偷偷「轉移壓力」

25 Mar 2026

Contributed by Lukas

❝ 越是把事情拖到最後一刻才做，其實不是因為懶惰，而是大腦正在拼命幫自己「降壓」。 ❞⠀在這集節目裡，談...

【十分鐘心理學】每次下定決心都失敗？因為你把意志力當成了無限額度

22 Mar 2026

Contributed by Lukas

❝ 你以為的自制力不足，其實是你把「意志力」當成了無限提款的信用卡。 ❞⠀⠀在這集節目裡，談到了許多人在...

打破拖延迷思，轉移壓力不等於不努力，定位你的五種拖延模式｜Ft.李東龜教授

18 Mar 2026

Contributed by Lukas

❝你以為你在拖延，其實你是在替焦慮止痛。❞⠀⠀在這集節目裡，李東龜教授把「拖延」從道德審判拉回科學現...

【十分鐘心理學】為什麼拒絕別人會有罪惡感？學會處理人際關係中的隱形勒索

15 Mar 2026

Contributed by Lukas

❝ 每一次勉強答應，都是在消耗真實的自己。 ❞ ⠀ 在這集【十分鐘心理學】裡，談到了許多人在關係中最常卡住...

【十分鐘心理學】找不到方向不是你的錯！20歲最該做的事其實是？

11 Mar 2026

Contributed by Lukas

❝ 20歲最可怕的不是一無所有，而是看著別人好像都有了方向，自己卻還在原地打轉。 ❞ ⠀ 在這集節目裡，談到...

【心理聊聊天】不是只有亮面才值得被愛，聊聊那些被我們摺疊起來的陰影｜Ft.李屏瑤

08 Mar 2026

Contributed by Lukas

❝ 回憶有時候像刑案現場，第一時間破不了案，那就先拉起封鎖線，留給未來的自己去破解。 ❞ ⠀⠀ 在這集【心...

【放心來信】把選擇變正確，比做正確選擇更重要

04 Mar 2026

Contributed by Lukas

❝ 最痛的挫折不是跌倒，是明明懂了，卻還是忍不住失控。❞ ⠀ 在這集【放心來信】裡，兩封信都指向同一種耗...

【十分鐘心理學】被排擠久了，你也開始相信「我是怪胎」嗎？拒絕內化他人的惡意羞辱

01 Mar 2026

Contributed by Lukas

❝ 額頭上的傷疤看得見，但被言語和排擠劃下的傷口，往往要花更久的時間才能癒合。 ❞ ⠀⠀ 在這集【十分鐘心...

【十分鐘心理學】給習慣照顧別人的妳，這一次練習先接住妳自己

25 Feb 2026

Contributed by Lukas

❝ 妳不是天生就喜歡照顧人，妳只是太早學會了如果不夠懂事，就沒人會接住妳。 ❞ ⠀⠀ 在這集【十分鐘心理學...

當婚姻只剩下忍耐，我們該如何練習「不將就」？｜Ft.賴芳玉

22 Feb 2026

Contributed by Lukas

❝ 能不能在每一次的選擇裡，不是因為恐懼後果而留下，而是因為看見了價值而前行？ ❞ ⠀⠀ ⠀ 在這集【心理聊...

【十分鐘心理學】不敢承認自己很好，每次挑戰都像從零開始？

18 Feb 2026

Contributed by Lukas

❝ 被稱讚就焦慮，不是你矯情，是你怕下一秒就被看破手腳。❞ ⠀ 在這集【十分鐘心理學】裡，冒牌者現象不是...

【十分鐘心理學】過年求生指南！面對靈魂拷問，先學會「觀察」而非「反應」

15 Feb 2026

Contributed by Lukas

❝ 你的情緒界限，不該因為大家都是一家人這句話而消失。❞ ⠀ 年節最難解的課題⋯⋯如何面對長輩的靈魂拷問...

【十分鐘心理學】一直聽人抱怨很煩？可能你也被拖進無力感

11 Feb 2026

Contributed by Lukas

❝ 抱怨不是壞習慣，是你心裡的不甘心在求救。❞ ⠀ 抱怨常被貼上負面標籤，在這集【十分鐘心理學】把它說得...

有一種傷叫「為了你好，所以你要忘記」，當家庭秘密成為孩子無法跨越的高牆｜Ft.張芯慈

08 Feb 2026

Contributed by Lukas

❝ 遇到過不去的困難，如果你沒辦法擊碎障礙，最後你就會毀滅你自己。 ❞  ⠀ 在這集【心理聊聊天】裡，芯...

【放心來信】把人生當RPG，練等不是將就，是在累積選擇權

04 Feb 2026

Contributed by Lukas

❝常在深夜想著：難道我這輩子就只能這樣了嗎？❞ ⠀ 有的人，喜歡畫畫、喜歡創作，卻被一句「這個養得活自己...

MBTI 的盡頭不是分類，而是看懂系統｜Ft.雪力

01 Feb 2026

Contributed by Lukas

❝你以為你不夠努力，其實你是開著法拉利卡在泥巴裡。❞ ⠀⠀ 在這集【心理聊聊天】裡，周慕姿心理師和雪力把...

【十分鐘心理學】越想進步越焦慮？理想我與現實我的拉扯

28 Jan 2026

Contributed by Lukas

❝ 越想變好越焦慮，通常不是你不努力，是你把自己逼到做不到。❞ ⠀ 很多人以為自己缺的是自信，但在這集【...

排練室最可怕的不是走音，是彼此逐漸疏離的心｜Ft.大象體操 凱婷

25 Jan 2026

Contributed by Lukas

❝最傷人的不是吵架，是把情緒翻成公事公辦。❞ ⠀ 在這集【心理聊聊天】裡，聊到一起做事的人，為什麼越熟越...

【十分鐘心理學】怕打針不是玻璃心！其實是大腦在怕不確定？

21 Jan 2026

Contributed by Lukas

❝你怕的不是針，是它有機率會失敗的失控感。❞ ⠀⠀ 打針、抽血最折磨人的常常不是痛，而是腦袋一直在想著，...

親密關係的盲點，越能照顧別人，越不會被照顧？｜Ft.鍾瑶

18 Jan 2026

Contributed by Lukas

❝越會照顧別人的人，越不會允許自己被照顧。❞ ⠀ 親密關係最折磨的地方，不是要不要結婚，而是它逼人承認，...

【日常生活】芬蘭的慢熱文化，低表達社會的熱情是怎麼運作的？

14 Jan 2026

Contributed by Lukas

❝ 不是你的責任，就別替他扛。❞ ⠀ 在芬蘭，想插隊吃烤鮭魚？店員會請你去問完「整條隊伍」再回來，界限感...

【十分鐘心理學】「我都是為你好」是陷阱？別把言語的箭撿回家反覆戳自己

11 Jan 2026

Contributed by Lukas

❝酸民一句話就偷走你一整天？不是玻璃心，是大腦把批評當成威脅在拉警報。❞ ⠀ 最傷的往往不是那句話本身，...

【放心來信】婚後安全感如何建立？找回自信與不可替代性

07 Jan 2026

Contributed by Lukas

❝結婚後，我反而不確定自己值不值得被愛。❞ ⠀ 在腦袋裡，我們都知道：「最理想的關係，就是兩個人一起變好...

無能為力不是失敗，該怎麼學會在告別裡喘一口氣？｜Ft.小冬瓜

04 Jan 2026

Contributed by Lukas

❝遺憾不會消失，但它能變成提醒你珍惜的光。❞ ⠀ 死亡最殘酷的地方，是它讓我們練習承認：我不是神，我只是...

【十分鐘心理學】三十到四十歲的心理備忘錄，當人生越來越忙，你還能怎麼照顧自己？

31 Dec 2025

Contributed by Lukas

❝我不想再因為現實，只能被逼著留下、沒有選擇。❞ ⠀ 我們常以為，40歲是很遙遠的大人世界，等存夠錢、等工...

你不用急著好起來，悲傷會是變成另一個自己的路。｜Ft.許哲珮 Peggy

28 Dec 2025

Contributed by Lukas

❝掉進黑洞的時候，最不需要的就是加油，而是被理解、留一點空間。❞ ⠀ 有些低谷，不是你不努力，而是你已...

【十分鐘心理學】重大傷害事件後怎麼自我修復？把大腦從「威脅模式」拉回現實

24 Dec 2025

Contributed by Lukas

❝重大傷害事件後，一直想滑更多新聞，不是你脆弱，是大腦在「威脅模式」裡拼命想保護你。❞ ⠀ 這段時間，最...

【日常生活】從舞台走進韓國小巷內，被日常溫柔接住的瞬間

21 Dec 2025

Contributed by Lukas

❝旅行，其實是在察覺別人怎麼過日子。❞ ⠀ 這趟韓國行，嚴格說不是旅行，而是去 Live House 演出，大部分時間都...

【放心來信】孩子的變化，並不等於媽媽的成績單

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

❝如果可以重來一次，你還願意當媽媽嗎？❞ ⠀ 很多媽媽心裡，其實都默默想過這句話，當了媽媽之後，妳開始發...

反抗權威之前，先長出相信自己的勇氣｜Ft.只能喝酒的圖書館

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

❝面具戴久了，你還看得見自己嗎？❞ ⠀ 有時候，我們真的會以為：「就這樣一個版本的我，給世界看就好。」 ...

【十分鐘心理學】生氣之前先緩一口氣，看見那個被輕視會很痛的自己

10 Dec 2025

Contributed by Lukas

❝ 先大聲就贏，看起來在發洩，其實是在拼命遮住害怕。❞ ⠀⠀ 明明知道自己有點理虧，嘴巴卻先硬起來，甚至...

YouTube突破十萬訂閱後的真心話：顏值焦慮、拖延、還有我怎麼看自己

07 Dec 2025

Contributed by Lukas

❝ 比起變得很厲害，好好喜歡自己，其實更重要。 ❞ ⠀ 這集是頻道破十萬訂閱後的小小慶祝，也是一集很真實的...

算命不是幫你貼標籤，而是幫你找到走下去的路線圖｜Ft.徐玉蘭

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

❝ 算命不是決定你可以成為誰，而是幫你看清你正在變成誰 ❞ ⠀ 有時候算命算得太準，心裡難免會冒出壞念頭：...

【日常生活】當夢想成為身心的平衡點，保留一塊「好好呼吸」的地方

30 Nov 2025

Contributed by Lukas

❝ 去芬蘭演出前，我也差點想過放棄玩團。 ❞ ⠀ 這集想跟你聊的，不只是「我要去芬蘭演出了」，而是：為什麼...

【心理聊聊天】走進心裡的山洞，用書寫戰勝內心的情緒怪獸｜Ft.張西

26 Nov 2025

Contributed by Lukas

❝怕跟別人吵架，但卻敢跟自己翻臉。❞ ⠀ 張西說，她很怕跟別人起衝突，卻不怕跟自己起衝突。 那些不敢對人...

【心理聊聊天】從怕坐飛機到跳傘：訓練勇氣的三個關鍵｜Ft. Eric｜The DoDo Men

23 Nov 2025

Contributed by Lukas

❝即便怕高，也能有跳傘的勇氣：抓住那一秒熱血，就踏出那一步。❞ ⠀ 從懼高、怕飛機，到帶粉絲一起跳傘；從...

【十分鐘心理學】決定比想要更重要，十分鐘學會啟動改變

19 Nov 2025

Contributed by Lukas

❝「想要」本身很美，但讓人生運轉起來的，是「決定去做」這件事。❞ ⠀ 「想要」是心裡的一種盼望；而「決定...

【心理聊聊天】從陰影到安在：真實、道歉與選擇的練習｜Ft. 連俞涵｜刺蝟抱月亮

16 Nov 2025

Contributed by Lukas

❝先顧好自己的立場，外界的吵鬧就不那麼容易進來。❞ ⠀ 在這集【心理聊聊天】裡，連俞涵把「真實」練成生活...

【十分鐘心理學】把選擇權拿回來：學會人設切換的時間，不再累過頭

12 Nov 2025

Contributed by Lukas

❝在台上發光，下台喘不過氣？可能是「社交面具」還沒拿下來。❞ ⠀ 把「最好看的樣子」戴太久，真實的你就被...

【十分鐘心理學】五分鐘的清潔儀式：把混亂收起來，把自己放回來

09 Nov 2025

Contributed by Lukas

❝空間亂，心更亂？比起環境，你需要先整理呼吸。❞ ⠀ 當情緒擠滿腦袋，從一個小角落開始：擦一張桌子、整理...

【十分鐘心理學】當笑掩住了痛，怎麼把真實的情緒還給自己？

05 Nov 2025

Contributed by Lukas

❝當笑容變成面具，好像就離真實的自己越來越遠了❞ ⠀ 你也習慣用一個玩笑，來蓋過心酸、羞愧、被拒絕的恐懼...

【十分鐘心理學】工作太多會耗竭，太少會空虛：該如何取得平衡？

02 Nov 2025

Contributed by Lukas

❝不想上班？先自我審視——你是能量耗竭或是煩悶空虛？❞ ⠀ 想到上班就有一股倦意襲來，是不是已經撐到無力...

面對失去，允許自己慢慢活：阿龔談《月光動物園》與失去的練習｜Ft. 阿龔

29 Oct 2025

Contributed by Lukas

❝面對失去，不必急著振作，也可以先帶著思念繼續活著。❞ ⠀ 當我們面對失去，如與親人告別、與愛侶分散、與...

【十分鐘心理學】批評還是指導？讓回饋更有力也更有愛

26 Oct 2025

Contributed by Lukas

❝少一點批評，多一些指引❞ ⠀ 當我們把「為你好」包在情緒裡，對方只會聽見羞愧與防衛。批評會把錯誤放大，...

愛為何變控制？說不出口的渴望在作祟｜ft. 鐘穎｜鍾穎活出你本來的面目

22 Oct 2025

Contributed by Lukas

❝接住失落，靠近本來的你吧❞ 這集和鐘穎聊榮格：當我們只想抓住快樂、躲開悲傷，人生就像少了一塊拼圖。榮...

【十分鐘心理學】面對已讀不回時，看見討好／疏遠／高功能／對抗的反應

18 Oct 2025

Contributed by Lukas

 已讀不回，刺痛的常是想像。❞ 訊息停在「已讀」，腦海就像被彈珠球撞擊：焦慮、懷疑、自責輪番上陣。你...

【十分鐘心理學】貓派狗派的依附風格：焦慮型與逃避型怎麼不再拉扯？

15 Oct 2025

Contributed by Lukas

❝ 貓派狗派，是依附在關係裡的身影。❞ 有的人把安心放在「回應」：訊息要有人回、情緒要被看見，心才會安...

【影劇分析】《紅豬》：當信念開始動搖，我還能怎麼堅持自己？

12 Oct 2025

Contributed by Lukas

❝ 當信念被現實撞擊時，先誠實看見自己。❞ 這集從《紅豬》談起：當我們照著一套原則做事，卻被生活重重打...

【十分鐘心理學】總想先得到認同？學會站在自己這一邊

08 Oct 2025

Contributed by Lukas

❝ 自己做決定，自己要負責。❞ 有時我們卡在「要讓誰滿意」與「我真正想要什麼」之間。 當期待來自父母、伴...

關係是一面鏡子？每一次衝突，都在提醒我要看見什麼｜ft.丁寧｜丁寧的轉念學

05 Oct 2025

Contributed by Lukas

❝停一下，選擇就有空間。❞ 關係像一面鏡子，照見我們的慣性。丁寧分享她用「小小的不一樣」練習：例如把拿...

【十分鐘心理學】怕拒絕傷感情？心理師教你不內耗的劃界線方法

01 Oct 2025

Contributed by Lukas

❝ 拒絕需求，不等於拒絕你們的關係。❞ 很多時候，我們在被請託時，會下意識地用「面露難色」來回應，希望...

【十分鐘心理學】怕被拒絕就沉默？看見討好／疏遠／高功能／對抗的慣性

29 Sep 2025

Contributed by Lukas

❝ 提出需求，不是自私，是練習愛自己。❞ 有人總是迎合別人，久了連自己要什麼都不確定；也有人一開口就帶...

EP122 【影劇分析】《夢想成為律師的律師們》心理學解析：當討好不再管用，界線要怎麼長出來？

24 Sep 2025

Contributed by Lukas

❝ 界線，是痛過後長出的勇氣 ❞這集我們聊韓劇《夢想成為律師的律師們》中的許敏貞──一個從高功能討好，走...

EP121【影劇分析】《陌生號碼》心理學解析：自戀型人格為何靠「控制」換安全感？

21 Sep 2025

Contributed by Lukas

❝ 批評與貶義，是控制的鉤子。❞ 我們聊 Netflix 紀錄片《陌生號碼：高校簡訊詐騙疑雲》。劇中主角在一則則惡...

EP120【歌詞心理學】總懷疑自己不夠好？從〈給15歲的你的信〉聽見真正的力量

17 Sep 2025

Contributed by Lukas

❝ 覺得快要消失時，請先聽見自己。❞ 升學迷惘、求職受挫、看著別人順利，懷疑「是不是只有我走不動」——這...

EP119【放心來信】爭吵就哭、焦慮比較、想控制一切：情緒在告訴我們什麼？

14 Sep 2025

Contributed by Lukas

❝ 情緒不是要被壓抑，而是要被理解。❞ #周慕姿放心說 #放心來信 #情緒 #自我探索 #焦慮 有人一吵架就哭、有人...

EP118【歌詞心理學】王菲〈給自己的情書〉：不是情歌，而是學會愛自己的開始

10 Sep 2025

Contributed by Lukas

「愛護自己，是地上拾到的真理。」—王菲〈給自己的情書〉 總是把別人擺第一、懷疑自己不夠好？ 這集從王菲...

EP117【十分鐘心理學】抱怨，其實是未被滿足的需求

07 Sep 2025

Contributed by Lukas

很多人以為抱怨是一種「負能量」，但其實，它只是情緒想被聽見的方式。 我們可以選擇讓抱怨變成壞情緒的垃圾...

EP116【放心來信】總是工作一陣子就失去動力，如何找到適合自己的路？

03 Sep 2025

Contributed by Lukas

這集放心來信，要跟大家分享一些比較困難處理的負面情緒。 有人提到，自己因為被詐騙，人生計劃全被打亂，並...

EP115【十分鐘心理學】ChatGPT 可以取代心理諮商嗎？

31 Aug 2025

Contributed by Lukas

很多人覺得 ChatGPT 很好用，它能快速給你安慰，甚至讓人覺得比朋友或心理師更懂自己。但問題是：它真的能取代...

EP114 三十歲前想知道的事：要怎麼做出正確的決定？

27 Aug 2025

Contributed by Lukas

如果你正經歷人生三十歲前後，你可能會經常得面對「做決定」這件事。 很多人會在這個關頭去詢問其他人的意見...

EP113【十分鐘心理學】無法專心怎麼辦？如何找回對大腦的控制權？

24 Aug 2025

Contributed by Lukas

你也有過這種感覺嗎？明明明天有會議報告要完成，但做一兩頁就忍不住開始滑手機；有需要去做的重要任務，但...

EP112【放心來信】工作一定要感興趣才能長久？對生活失去動力怎麼辦？

20 Aug 2025

Contributed by Lukas

這集放心來信，挑選了聽眾投稿關於對生活沒有動力、找不到人生方向跟自我價值的主題。 有人說，自己彷彿掉進...

EP111 後宮甄嬛傳：有用才有價值！皇后的生存策略是什麼？

17 Aug 2025

Contributed by Lukas

《後宮甄嬛傳》裡的皇后應該也讓很多人印象深刻，她既擁有地位，也沒有人想把她拉下來，為什麼她總是要先下...

EP110 平時就可以練習快樂？要怎麼訓練「翻轉定義」的能力？ft.侯文詠｜變成自己想望的大人

13 Aug 2025

Contributed by Lukas

侯文詠老師近期出版了新書《變成自己想望的大人》，作為成長四部曲的最後一部——實現自己。 從放棄當醫生到...

EP109【十分鐘心理學】任何情緒都有意義：為什麼自卑感會讓我們內耗？

10 Aug 2025

Contributed by Lukas

當覺得自己不夠、會羨慕他人，這時候，就也可能引發我們的自卑感。其實，以心理學的角度看，自卑感並不是不...

EP108 高敏人的食物記憶不一樣？回溯味覺故事治癒產後憂鬱？ft.歐陽靖

06 Aug 2025

Contributed by Lukas

這集邀請到作家歐陽靖聊聊她的新書《歐陽靖．味覺與記憶：敬我生命中的100種味道》！ 當媽媽的第四年，她生了...

EP107《男朋友》原生家庭對關係的影響？安全依附與逃避依附的差別？

03 Aug 2025

Contributed by Lukas

《男朋友》中的女主角車秀賢（宋慧喬 飾）身邊圍繞著兩位男性——男主角金振赫（朴寶劍 飾）跟前夫鄭宇碩（張...

EP106《男朋友》不是不需要愛，而是習慣壓抑：逃避依附戀愛時長怎樣？

30 Jul 2025

Contributed by Lukas

逃避依附的女生，跟男生的情感表現會有什麼不同？這集要來聊聊韓劇《男朋友》中的女主角車秀賢（宋慧喬 飾）...

EP105 中年不一定更自在｜榮格、阿德勒、完形：三張地圖，一條回家的路 ft.鐘穎

27 Jul 2025

Contributed by Lukas

你也有過這樣的感覺嗎？生活中的一切看似都不錯，但心裡卻很常感到疲倦；希望被人喜愛，卻離真實的自己越來...

EP104 明明想變得更好，卻總是做不到？內耗是怎麼來的？

23 Jul 2025

Contributed by Lukas

你是不是也有這樣的時候？面對對方的情緒勒索，你當下沒能保護自己，回家後不停後悔；或是一時衝動講了傷人...

EP103 原來好運是可以練習的！風靡歐美的顯化到底是什麼？ft.九粒Jolie

20 Jul 2025

Contributed by Lukas

今天邀請到九粒 Jolie 來到節目上，跟大家聊聊「顯化」到底是什麼？心想真的會事成嗎？ 九粒在認識顯化前，曾...

EP102 總是習慣為別人設想，什麼時候會思考自己？怎麼面對貼在身上的標籤？ft.葉湘怡 Doris

16 Jul 2025

Contributed by Lukas

本集邀請到閃靈樂團團長、大港開唱創辦人之一的葉湘怡 Doris 來到節目上啦！ Doris 投入台灣樂團多年，為這個產...

EP101【十分鐘心理學】為什麼害怕被拒絕？情緒勒索者的內心劇本？

13 Jul 2025

Contributed by Lukas

我們常常會談「被情緒勒索怎麼辦」，卻很少討論「情緒勒鎖者在想什麼」。這集十分鐘心理學，要帶大家了解，...

EP100【一百集特企】心理師大公開：低潮時怎麼辦？印象最深刻的粉絲？

09 Jul 2025

Contributed by Lukas

周慕姿放心說迎接第 100 集！感謝大家一路以來的支持，我們搜集了來自聽眾們的問題，在本集讓周慕姿心理師一次...

EP99【十分鐘心理學】占星結果到底可不可信？什麼是巴納姆效應？

06 Jul 2025

Contributed by Lukas

看新聞上的每日星座運勢、做心理測驗的時候，你會覺得結果「好像是在講我」，還是「很模糊」、「似乎每個人...

EP98 名偵探柯南：焦慮依附不一定看起來很焦慮！為什麼小蘭總是願意多付出一點？

02 Jul 2025

Contributed by Lukas

在《名偵探柯南》中，小蘭總是堅強、體貼，甘願多付出一點，也總是最晚才想到自己。 這集節目從心理學角度帶...

EP97【放心來信】受過傷的父母，也能練習溫柔地愛孩子嗎？

29 Jun 2025

Contributed by Lukas

這集放心來信選了幾封跟情緒、關係失落有關的幾封信。 有人分享到，來自於家暴家庭，想要成為一個能夠好好控...