❝不想上班？先自我審視——你是能量耗竭或是煩悶空虛？❞ ⠀ 想到上班就有一股倦意襲來，是不是已經撐到無力？有時我們真的「做太多」——長工時、情緒勞務爆表、把別人的問題扛在身上；有時則是「做太少」——挑戰不足、意義感缺席，空轉到心裡發涼。前者需要補充能量與劃清界線；後者需要把目的找回來、讓能量有出口。 ⠀ 練習辨別：下班後是「累到不行」還是「空虛發冷」？腦中常浮現「快撐不住了」還是「這有何意義」？若是過勞，請停止逞強，為自己設定可行的拒絕句式，安排真正的輸入，像是睡眠、運動、或自我沉澱；若是悶爆，別再等環境改變，先替生活設一個小挑戰，讓想像中的理想日常，用一個個小步驟靠近。讓自己空出時間來好好恢復，是為了走更長的路。 ⠀ 更多分享，都在這集節目裡，歡迎收聽！ ⠀ 本集畫重點 ・我是不想上班，還是累到麻木？ ・過勞 vs. 悶爆：情緒「耗竭」或「空虛」 ・自我檢測三問：累/空、撐不住/沒意義、熱情指向在哪 ・過勞急救：界線句式＋真正的輸入 ・悶爆解方：找回目的與挑戰，從小步開始 ⠀ #周慕姿放心說 #最新一集上架 #十分鐘心理學 #過勞 #情緒勞務 #職場心理 #界線練習 #倦怠 #悶爆
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