【十分鐘心理學】五分鐘的清潔儀式：把混亂收起來，把自己放回來

❝空間亂，心更亂？比起環境，你需要先整理呼吸。❞ ⠀ 當情緒擠滿腦袋，從一個小角落開始：擦一張桌子、整理一箱櫃子、把一塊地吸過一遍。手在動、心會慢慢跟上——看見灰塵被收起、物品回到位置，大腦重新找回「我做得到」的感覺。 ⠀ 清潔不是要求完美，而是替自己留一塊能呼吸的空白；囤積，常是匱乏與不安的代名詞，慢慢練習問：這東西在守護什麼？我還需要它嗎？五分鐘就好，把外在理順一點，內在也會安定一點。 ⠀ 不需要急著一次到位，畢竟那一點生活的痕跡，正是你還在努力生活的證明。更多分享，都在這集節目裡，歡迎收聽！ ⠀ 本集畫重點 ・清潔為何能安定情緒？行動中的「可控感」 ・囤積的心理根源：匱乏、失控與安全感 ・五分鐘整理術：從最小區域開始的復原力 ・不是追求完美：在不完美裡也能安心呼吸 ・邊整理邊覺察：留下想要，放下只剩安全感的物品 ⠀ 【本集節目由 @LGTaiwan  贊助播出】 每天五分鐘清潔療癒，就從好的清潔工具開始 LG CordZero™A9 系列無線吸塵器 #雙十一活動 開跑！最低 62 折起，最高省 10,111 元 現在就輕鬆入手：https://reurl.cc/4bmAbD ⠀⠀ #周慕姿放心說 #最新一集上架 #清潔儀式 #囤積症 #空間整理 #自我照顧 #心理復原力 #LGCordZeroA9X #自動集塵 #蒸氣濕拖無線吸塵器 ⠀ #周慕姿放心說 #最新一集上架 #清潔儀式 #囤積症 #空間整理 #自我照顧 #心理復原力 #LGCordZeroA9X #自動集塵 #蒸氣濕拖無線吸塵器

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