懂吃！順序對了，外食也能健康不怕胖ft.李思賢醫師｜哇賽療心室ep94

本集金句 「改變自然融入生活型態，而不是硬來。更專注於生活，而不是體重」 「身體有能量有精神，它才會願意把脂肪放手。」 「覺察自己吃了什麼，專注於生活，而不是體重。」 ❝ 志祺𝟰個月 -𝟭𝟰𝙠𝙜 秘訣大公開 ❞ 志祺七七 × 宋晏仁醫師 ❰ 外食減重學 ❱  帶你根據體質・吃對美食・無痛瘦身！ 外食減重學線上課程｜早鳥優惠中 輸入「YOURPSYFIT」再折 $400 早鳥現省 $2,700 ❤️ https://pse.is/5j9yb3 #外食減重學 #不必挨餓節食_也能輕鬆瘦身 本集參與訪談醫師為「李思賢醫師」 ❤️ https://hi.cofit.me/Kq9Ao 本集重點 。少吃多動就會瘦，但吃少了還可能更胖？！  。志祺七七如何飛速減重？先懂６大賀爾蒙體質 。上班族辦公室的美食誘惑：暴走的胰島素 。吃到想吃的，還可以瘦又不會復胖的密技 。炸物vs澱粉誰最胖？肥肉不會直接變脂肪？ 。烹調方法x食材成分，簡單的外食選擇策略 。健康便當對肥胖不健康！？飯量有講究 。女性常見Ａ型肥胖：睪固酮雄性素 。專注生活，減重吃東西也能快樂無負擔 ❤️你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：心理師Nana、李思賢醫師 初日診所 Powered by Firstory Hosting

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