掌握主動權，你我都需要的身心平衡ft.胡展誥心理師| 哇賽心觀點 ep99

本集金句 「當你可以理解一件事情的全貌時，你就會知道怎麼去選擇，或是接受這樣子的結果。」 「不斷要求自己精進，鞭策自己向前，有時反而也會形成一種阻礙。」 「負面的自我對話只是一個想法，並不等於是真實的你。」 「內耗，來自於我們內在的觀點，引發的疲憊或不舒服。而當我們用外在物質來填補內耗，往往會越補越大。」 【胡展誥｜身心平衡調節課】 10堂課 x 10個練習，分別透過四階段由內而外拆解焦慮、鬆綁壓力，一同停止內耗，找回人生的主導權 《哇賽心理學》聽眾專屬❤️ 12/26 前輸入【WA150】 享優惠價再折150元 立即了解 >> https://cplink.co/ROhtEQNd 。壓力策略，物質和目標導向的毒藥 。認知學派ABC理論，由內而外舒壓 。冒牌者效應，心理匱乏的負向漩渦 。主管愛下指導棋，錯了又是我被罵，如何擺脫？ 。向上管理之前，先擁有主動選擇的心態 。投資被騙的我好蠢！回歸初心，不再自我苛責 。避免負向自我對話：改寫主語、感官定位練習 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲、胡展誥諮商心理師  Powered by Firstory Hosting

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