跑進心流，覺察每一步的愉悅累積ft.徐國峰｜哇賽心觀點ep154

本集金句 「跑步沒有奇蹟，只有累積——每一步將更認識自己。」 「幸福，其實來自於慾望降低後，最單純的滿足。」 「真正厲害的人，不是從未撞牆，而是懂得在撞牆前，主動放慢，重新調整步伐。」 徐國峰教練《跑力提升：科學化跑步訓練》線上課  體能x力量x技術x心志，全面提升！  理論結合實戰，用一套完整的系統學跑步 跑得穩定長久，也學會享受其中樂趣！ 購課連結：https://go.newsveg.tw/7hvv3j 早鳥限時優惠不到5折！ ＊現在購課可立即搶先跟練跑姿訓練。 ＊每週都會漲價，越早入手越划算喔！ 結帳輸入哇賽專屬折扣碼【 WOWRUN 】再折250元 *限單人方案，不得與其他優惠券並行使用。 *使用期限：即日起至2025/07/04 23:59 本集重點 。停下用走的，給初學者的有氧間歇訓練法 。跑步小確幸：滿足感、心流、自我對話 。如何避開撞牆期？覺察身體、主動放慢 。不要用嘴巴呼吸？不建議聽音樂跑步？ 。在遊戲中跑步，心理享受，才跑的久 。跑步需要累積，但錯誤累積只會帶來傷害 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主談人：蔡宇哲、徐國峰 科學跑步專家 Powered by Firstory Hosting

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